大家喜欢吃什么样的水果?
本帖最后由 qiqi775207 于 2009-10-26 22:01 编辑琦琦就想做个小小的调查。最近我一直在吃苹果!有点烦恼了!有没有喜欢吃苹果的,记得回帖哈!赠送你一个好吃的苹果!下面介绍哈苹果的好处!
西方有句谚语:“一天一苹果,医生远离我。”苹果的营养价值很高,含有多种维生素。苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量,而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首,对预防心脑血管疾病尤为重要。
荷兰医学家研究,805名65~84岁男性受试者,每天吃1~2个苹果,心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出,一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素,苹果中的可溶性纤维———果胶,可有效降低胆固醇。实验证明,每日吃两个苹果的人,胆固醇可降低16%。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明,常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出,苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质,是降低肺癌发病率的主要原因。
苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。
苹果的营养价值高,但吃苹果要注意细嚼慢咽,如果一个苹果能够15分钟吃完,则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此,慢慢地吃苹果,对于人体健康更有好处。 我想选择2个的! 大部分都喜欢吃哈! 我从来都不喜欢吃水果怎么办? 吃的都喜欢! 为什么没有蜜桃咧? 香蕉好吃 回复 4# 英雄
那就把水果放在你喜欢的食物里面吃哇! 回复 6# 小孩
那是忘记了写哈,对不起了! 回复 5# qq163
真是好孩子,不挑食的哟!{:5_296:} 回复 2# lktl
嘿嘿,琦琦弄的单选。不好意思哟! 为什么没 我小时在坡上的水果? 回复 7# 光着脚
香蕉有很多很不错的功能哇!支持你的看法,琦琦也喜欢吃! 上电脑上就了感觉辐射大的很!!楼主吃什么好 我也不 挑食什么都喜欢的 !
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