搁浅 发表于 2009-11-22 15:23:19

清早第一口应选择温热食物

  很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁,理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物,可这样的做法却忽略了一个最重要的关键问题,那就是人体内喜欢温热的环境。身体温暖,微循环才会正常,所以清早起来第一口食物最好选择温热的。从中医角度看,吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙,而应吃热食。早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升,体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这个时候你在吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。

  也许刚开始吃喝冰冷食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,肠胃吸收营养的功能受到阻碍,出现老是吃却长得不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。

  因此,早上第一口食物,应该是享用热稀饭、热燕麦粥、热羊乳、热豆花、热豆浆和芝麻糊等,再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果。早餐最好不要选择牛奶,容易造成生痰、产生过敏,而且,牛奶不太适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿地方的人饮用。

搁浅 发表于 2009-11-22 15:24:07

浅浅,第一个来顶一下.

(Li-sA)。 发表于 2009-11-22 15:35:44

清早起床,喝杯温开水,加了蜂蜜的,这么对皮肤好,尤其对女性的身体很好哦。

搁浅 发表于 2009-11-22 15:46:33

回复 3# (Li-sA)。


    嗯,现在我正这样的,每天早上起来喝.


呼呼.

(Li-sA)。 发表于 2009-11-22 15:58:05

回复 4# 搁浅


    感觉怎么样哇。。北京那么干燥的,多喝点水哦。

搁浅 发表于 2009-11-22 15:59:29

回复 5# (Li-sA)。


    嗯,都是

喝得多.

哎.

回归线 发表于 2009-11-23 13:36:48

讲究的生活

搁浅 发表于 2009-11-23 17:18:26

回复 7# 回归线


    呼呼,这也是对自己负责。
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