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据血型选择食品的说法还是第一次听说，不过看起来还是蛮有道理的。今天就给大家推荐一个按血型分类的健康食谱，供爱美食又怕胖的兄弟姐妹参考。快看看你应该多吃哪类食物吧。 * c* W' ^* x) i+ i
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) }) B$ x2 u( X/ K8 q+ y( S6 D O型血，适应高蛋白食物9 `" `: {6 E5 x0 x! G: Y# C8 }) d
常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。
7 n$ p q2 s0 t8 n* W$ H( L 少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
8 H% l) ~4 L! L0 i& q 可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。* e$ \" U& j' P. o9 b
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。
4 ], l+ w# `$ z5 j! v {A型血，适应素食
) i& x# {8 P) [8 Q 大豆蛋白质是这类人的健康食品。
! I4 L( z& X$ [9 p; n n$ ` 常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
; B! U+ A8 ]2 y 少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
7 _3 p y4 f7 O/ E8 E; n* _# D 可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。
: f; P7 G' Y, G6 o0 F* d 可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。
8 G G& s" `* T6 d. W1 A B型血，对肉类与蔬菜都很适应$ e/ _- ?. y2 X/ n) V* p
常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。
; H/ S" ]/ Y* K, y' H- G4 N 少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
* K$ A) ^5 a$ z8 F' l, w+ r/ Y* _ 可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
! [8 k! K2 `+ w- J8 t/ n( d+ W3 ` 可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。' Z6 g5 d. D) b. Y' b
AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白% v' S+ l' n1 U: j4 K7 p
这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。 |
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发表于 2009-7-2 22:09:28
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