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发表于 2009-7-2 22:26:44
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2、海带 1 v# b6 P' X t2 b- e: L0 X0 c
上榜关键词：海带胶质、碱性食物
& D& f9 i" N5 p. e) G9 C 海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。 9 o, T* L7 O/ A& ^* I" t( r
此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。 & D0 Q1 S9 f) O$ X" Y
推荐餐单：海带紫菜汤
: v' M0 y" F& d; u) ]2 V 都市OL一日抗辐射食谱 6 a0 r% A/ |0 L: z- G
早餐：绿豆粥、鸡蛋1个
" O$ b4 @8 z3 A5 P: ^& ] 9：30～10：00绿茶1杯
6 g3 i% @6 L- _6 p 午餐：西红柿炒鸡蛋、清炒卷心菜、糙米饭1份 , S- ~# {' z; A* H! d
餐后半小时：橘子，猕猴桃1个
; d h% v5 R$ n. U/ R! i m 14：30～15：00绿茶1杯 + T- z; l9 J6 Q6 g: O* {
晚餐：海带紫菜汤、胡萝卜炖牛腩、绿豆粥 * W. `/ T+ m4 i$ M& t3 [# ~
对于非常忙碌的白领MM来说，如果来不及在正餐里准备抗氧化食物，最简单的抗氧化餐单就是每天三餐之间补充2杯绿茶+1个橘子。
# q* K8 E6 l' d1 z: A; u 最后，还要告诉电脑MM抗辐射的另一个秘诀，就是“去健身吧”。因为国外聂新研究表明，健身可以增强身体对辐射的抵抗力。
. Z+ G5 l, U5 A& e R5 o 2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果 ) f6 F) m; @+ H! R+ ]# @: d5 J" {
上榜关键词：维生素E、维生素C 0 M2 X7 y# p* W: T" y) W
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。 " ^2 F% n+ f2 z1 M) P" M# d
新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。 2 y1 L: ~2 _4 T% C) q5 ?+ n
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发表于 2009-7-2 22:26:19
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