什么颜色的水果吃了会瘦

岸边上的鱼

橘黄颜色 + a. {( W' O( z' t9 M/ X7 e     橘黄颜色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。 , p: A5 X* z( N: _4 I7 A . z6 J/ |0 T. w0 M& l& c     这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄颜色水果里也很丰富。 5 f+ k0 k* O; z- I( E! J# T ( Y$ Z7 k+ F+ a# j0 Y6 j6 T      红色水果 . D- `5 A; N2 J$ f) n# Z9 C $ b& k4 M: K6 G! N9 q      红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。 " _; X$ z3 U+ ?# y5 t      紫黑色水果 & R* A, f# P( Y% H, f8 d7 A3 ^1 i     紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。       此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。 * A6 y. u6 z8 h6 V% A1 f) ^ $ s( A- y- o( n9 i7 y5 w    绿色水果 ! a; |! h% j  }" ^: k " G& P" i$ E2 Z4 d     绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。    ) L0 J* W( }7 `$ V: M- b9 W, b8 P    除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果;冠心病、高血脂病人

岸边上的鱼

大家注意咯·  呵呵呵···

___空心、

不看不知道  一看吓一跳~~

___空心、

顶起走 ~~~

搁浅

水果颜色，它的功效还是这么们的呀

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回复 1# 岸边上的鱼
6 A) A7 a! \, \1 i6 D3 {) |' N8 e

    有这么神奇哇............

岸边上的鱼

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    这应该是营养学哦``````

蓝心

嘿嘿，新鲜事勒，还不晓得哦。

岸边上的鱼

回复 8# 蓝心
# U. L& }) h' P& E! U
! \$ X4 `0 Z+ o7 H. O- Q
    那以后学点嘛``嘿嘿

宠儿

哟~不错哟~