冬天上火了怎么办？

搁浅

最近老爱上火的，一上火牙龈和牙齿就疼，害得东西也吃不了，只有喝水。
9 ^+ J; U& D! e2 @找了几种避免上火的，给朋友们看一下，也注意一下哈。
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, A; q% l7 i$ C& O冬天要想避免上火，建议以下五点：
8 j+ M" P- v9 r' v; k　　(1)保证室内空气湿度。平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右;
　　(2)注意随时补充水分。经常补充人体水分，应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环;
0 E( }# B; j4 `- A7 x　　(3)注意保持饮食平衡。均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品，象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜;
　　(4)注意补充清凉水果。如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果，帮助“清火”;
7 [: a8 Y, w" x1 I% Y& `6 r( g　　(5)注意保持规律生活。在生活习惯上多加注意，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。

搁浅

55，最近老上火
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lktl

55，最近老上火
) G' G: S. |6 S$ }/ }1 D搁浅 发表于 2010-1-28 14:04

1 y0 N: r$ q9 h* e

    北京那么冷上火好啊~~~{:3_214:}

岸边上的鱼

呵呵```````````

搁浅

回复 3# lktl
3 }% X) o$ |. ^3 h+ r

    哎呀，，莫说了哟。都上火好几回了。

, m) m' C- i! U  ^  Q而且不是一下都好了，一两个星期 才好。

% E7 W1 W  C  H1 J" `$ Q( R9 C这北京天气干得要命，来北京马上一年了，没有看到下几次雨

xta

回复 5# 搁浅
7 \  M% F+ ]: Q4 Q( E  z
' W0 n1 F) c5 ?/ |& W- V
( J4 {/ B+ z4 D/ \    遂宁也没下几次雨哈！一样的情况！

搁浅

回复 6# xta
/ [5 l# d1 d8 _5 y$ M

    烦噶。天气干得要命。