冬天上火了怎么办？

搁浅

最近老爱上火的，一上火牙龈和牙齿就疼，害得东西也吃不了，只有喝水。
: o, U$ X/ _) H, I找了几种避免上火的，给朋友们看一下，也注意一下哈。



冬天要想避免上火，建议以下五点：
6 R* t4 n" ]% |2 Y0 H　　(1)保证室内空气湿度。平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右;
! ]3 S* @! U# H) T( s3 q　　(2)注意随时补充水分。经常补充人体水分，应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环;
4 f0 g1 Q& q' G9 h( K　　(3)注意保持饮食平衡。均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品，象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜;
　　(4)注意补充清凉水果。如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果，帮助“清火”;
　　(5)注意保持规律生活。在生活习惯上多加注意，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。

搁浅

55，最近老上火
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lktl

55，最近老上火
搁浅 发表于 2010-1-28 14:04

8 s9 r. L& c( K0 w/ _; \
    北京那么冷上火好啊~~~{:3_214:}

岸边上的鱼

呵呵```````````

搁浅

回复 3# lktl


! Y2 s! I, m/ u, W9 C; s2 G$ W    哎呀，，莫说了哟。都上火好几回了。

而且不是一下都好了，一两个星期 才好。

2 m: O* T' u9 A; E4 Q这北京天气干得要命，来北京马上一年了，没有看到下几次雨

xta

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% Q2 `$ g! P' Y3 X3 \
    遂宁也没下几次雨哈！一样的情况！

搁浅

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+ T, a0 I4 F5 ^  q! Y: e- O    烦噶。天气干得要命。