|
|
1 肥胖
$ j+ V5 m; k& T长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，易导致向心性肥胖。
" ]9 d% N4 ^8 R# H, m2 W ( O/ A0 R) L8 a+ \0 L
2 下肢静脉曲张
8 b8 Z& ^3 U# R/ K0 c( p 因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。
' r4 E4 L# _! O& ^
) B% N4 I8 K) j) w# {* F- { 3 颈椎病
) u. b4 b( i1 g" y- `! Z } 电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
% L) m3 j1 U9 \" p2 p& y# E S 4 腰椎间盘突出
* |4 g o5 y H8 ^3 p 长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。
/ t3 u6 x7 e2 X$ x; }, i$ b, j* _
! _" N" N- ], i- w! O+ u 5 神经衰弱
8 R7 j& I$ _4 q8 G5 _ 持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。% T) e6 S- ]4 R0 T4 m
, }; `1 c( l w: }) r6 f$ C 4 T( f; j& I0 ]+ w ~6 H3 Z5 p
6 眼部疾患8 H5 g' K$ T- Q* p' V( u+ ]
久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。
F ]+ k; L; t2 ?2 F
: L/ a& [" N! f9 j7 A
) F7 I. H- ` j# H- y 7 痔疮: W* v% S3 E! H" F
腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。
) i6 ]! P ^6 N5 {0 G9 Q I S
9 X3 a1 ~7 q4 V0 {* @ $ B$ E- C: }" @2 p- a/ K
8 电脑依赖综合征5 q6 D% M' Q9 H/ p
患者如同药物成瘾，离不开电脑。时间过久会出现性格异常，如孤独、怪僻，对周围同事、国内外发生的事情漠不关心，人际关系不正常，甚至导致人格异常。
J0 {( N; a# ?# c" h 注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。 n) O. H0 N* B0 K+ p
注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
5 }8 q/ n7 B* ]
5 W1 h6 }4 q( u; a% c" B% w. q 注意保护视力：要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。' }; U6 l% x) R2 g( G, d
0 E% a) E+ c* W" w6 T; v" } 注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。
% V* u- K7 v8 j4 t4 T2 z - _1 j8 M. F3 T2 N
因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。9 m, t/ G1 S' s" k0 z5 G# h4 t
注意保持皮肤清洁：电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 N* r) W3 I5 l; g! s8 p- a
8 K B8 P: ~% S; l4 ~% i |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-23 16:03:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
