搁浅 发表于 2009-12-8 11:35:58

缓解眼睛疲劳的几个动作，动画示范

1、眼珠运动法 

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头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。




2、眨眼法


http://bbs.010.cc/attachment/Mon_0910/156_1477_ad8abe9bb7f3eff.gif 　头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。





3、热冷敷交替法

http://bbs.010.cc/attachment/Mon_0910/156_1477_c2c42f635ed0e17.gif 　一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；





4、眼睛体操
http://bbs.010.cc/attachment/Mon_0910/156_1477_7a9d3357cc5ad19.gif

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。





5、看远看近法

http://bbs.010.cc/attachment/Mon_0910/156_1477_db6fa4ececaf7e7.gif
看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

搁浅 发表于 2009-12-8 11:36:26

经常坐在电脑旁边的你，要记得常做一下哟。

阿疯 发表于 2009-12-8 11:38:52

{:2_177:}

___空心、 发表于 2009-12-8 11:58:18

学习老

___空心、 发表于 2009-12-8 11:58:32

专业顶贴

___空心、 发表于 2009-12-8 11:58:46

友情支持

___空心、 发表于 2009-12-8 11:58:51

发完

___空心、 发表于 2009-12-8 11:58:57

走人

___空心、 发表于 2009-12-8 11:59:03

{:1_115:}

搁浅 发表于 2009-12-8 12:25:36

，，谢谢老。

搁浅 发表于 2009-12-8 12:25:45

还有，慢走。

（Li-sA）。 发表于 2009-12-8 12:49:50

嘿嘿。。学到起了。

（Li-sA）。 发表于 2009-12-8 12:50:06

这个还有点可以。

搁浅 发表于 2009-12-8 13:55:27

那是哟。

回归线 发表于 2009-12-8 14:18:43

不错哦......
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