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1、眼珠运动法
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头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。2 J/ ]8 K4 \7 C9 j4 d* {% c' m
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2、眨眼法9 s! Q+ T8 j+ O# F8 D5 B/ W# }
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 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
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3、热冷敷交替法2 g3 J. _7 I* V$ _* U' Q( \
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 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；& j4 c, n$ `& y/ ~) X
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7 ~! I1 Q, [" x4、眼睛体操5 A2 n( N$ K4 J4 L
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9 U1 R l T' O3 [ \8 U1 a中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。. h- b/ H2 Q3 i/ C0 c
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; r( S: T. H) }5、看远看近法
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看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
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发表于 2009-12-8 11:35:58
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发表于 2009-12-8 12:49:50