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1、眼珠运动法 % w, W- L, m$ y. a c
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& l. j, g6 [- u+ `3 g" F3 |头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。' A. p0 o7 _( b: @' X& k
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2、眨眼法
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 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
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3、热冷敷交替法
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 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；/ Q" M/ X; z! ?1 [/ p
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$ n0 B0 o; H" E4、眼睛体操
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! g" p+ b$ \: U# h4 }' ?% }# h$ h中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
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5、看远看近法- f; i* Y* X2 ?# N
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. [/ g/ B- ~" Y: m+ x看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。 | 
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发表于 2009-12-8 11:35:58
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