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1、眼珠运动法
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头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。9 |9 V( O& X7 ~* s
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2、眨眼法1 f1 [ z4 x% |7 ]$ W; f
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 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
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3、热冷敷交替法
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 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；
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4、眼睛体操3 a3 d! ~' s' |
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& `" \/ S* a2 b- S$ D* J* S中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
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5、看远看近法. h5 ?4 T2 l4 Y# ]
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看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。 | 
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发表于 2009-12-8 11:35:58
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发表于 2009-12-8 12:49:50