排骨汤不放盐补钙效果最佳
排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，不过营养专家提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。
人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。
很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。
钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。
研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要**。
因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物
如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。
想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。
以后记得``熬排骨汤······{:2_195:}· 那不放盐不得味道了。 都是 不放盐都不得味道老纳闷吃噢· 回复 4# ___空心、
可以少放哇```````
营养最重要吧```````` 回复 5# 岸边上的鱼
好哇 又依你哇~ 回复 6# ___空心、
这还差不多``````{:5_312:} 不要盐巴，哪门喝？？？ 喝汤喝淡点嘛
吃肉的时候沾水味道放大点嘛 难怪老公每次都放点点盐 哎哟，这也有讲究的哈。 不放盐吃不惯也。。。 回复 10# 没事来看看
妹妹好幸福哦````` 回复 12# 蓝心
可以先做好了`味重的话`自己吃的时候多加点都是了啥{:5_296:} 哟~不错哟~
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