排骨汤不放盐补钙效果最佳

岸边上的鱼

排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，不过营养专家提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。
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* q% n: q0 x* G& C* P( N1 j6 J& o    人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。
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" S- w4 t& u& |$ R5 ~很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。
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% |9 H! p. w/ L! y, g3 g  w4 d  L       钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。

* n/ v6 X+ e# [% _' u研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要**。   
. g  N3 [) M2 f+ `3 P, \3 D/ v
1 G, ^5 @- }, ]    因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物

如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。

想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。


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岸边上的鱼

# j7 k1 C# i0 x' s$ m: N* ]( J  z以后记得``熬排骨汤·······

（Li-sA）。

那不放盐不得味道了。

___空心、

都是 不放盐都不得味道老  纳闷吃噢·

岸边上的鱼

回复 4# ___空心、


    可以少放哇```````

营养最重要吧````````

___空心、

回复 5# 岸边上的鱼
. N' n5 c+ S/ ^/ b0 s3 a3 v( }# c& o
4 l% x) ~' X% e
' x. D7 A+ E, t+ r1 i! ^  a. K4 z   
* I6 ?& t4 m8 P
  R/ J) m3 u& E8 n+ M% J$ E                               好哇 又依你哇~

岸边上的鱼

回复 6# ___空心、
* ^/ R0 k& @0 U) O7 s. R  B

: U7 b1 n  F) e2 ]& E. A    这还差不多``````

启仔

不要盐巴，哪门喝？？？

倒霉熊

喝汤喝淡点嘛
- P3 d2 R6 z5 Z" b) r8 O% A5 P吃肉的时候沾水味道放大点嘛

没事来看看

难怪老公每次都放点点盐

搁浅

哎哟，这也有讲究的哈。

蓝心

不放盐吃不惯也。。。

岸边上的鱼

回复 10# 没事来看看

+ E7 U: P% L, y% D
" c0 m: S2 m6 u- O5 c    妹妹好幸福哦`````

岸边上的鱼

回复 12# 蓝心
, o6 G/ g( x; [5 ^* r9 d% s

    可以先做好了`味重的话`自己吃的时候多加点都是了啥

宠儿

哟~不错哟~