排骨汤不放盐补钙效果最佳

岸边上的鱼

) ]3 `+ l, g" q3 Q排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，不过营养专家提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。

2 h/ P4 s2 [2 G( ~# v    人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。
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很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。

       钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。
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" v, x- `3 _% j* `9 e7 W研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要**。   
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    因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物

$ `  m! v3 X0 }如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。

" p$ S# q% [5 S/ Z  Z- \! V7 r想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。

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岸边上的鱼

以后记得``熬排骨汤·······

（Li-sA）。

那不放盐不得味道了。

___空心、

都是 不放盐都不得味道老  纳闷吃噢·

岸边上的鱼

回复 4# ___空心、

& ?# k3 Z$ f/ A( p' ]
    可以少放哇```````
4 H/ _: A9 U# I5 w% G* C. W. A# Y
营养最重要吧````````

___空心、

回复 5# 岸边上的鱼
& H& u; [/ b" S2 m+ t, }1 l

6 h* |( ^' l! o7 a) _# B3 a   
: {3 R2 s6 b4 S2 R: ]( _/ r
4 ^6 n6 L$ n  \                               好哇 又依你哇~

岸边上的鱼

回复 6# ___空心、
8 `/ d& q0 R1 N; x6 J$ i

    这还差不多``````

启仔

不要盐巴，哪门喝？？？

倒霉熊

喝汤喝淡点嘛
+ j% j1 M9 a9 g9 N1 L5 V) {. K$ @吃肉的时候沾水味道放大点嘛

没事来看看

难怪老公每次都放点点盐

搁浅

哎哟，这也有讲究的哈。

蓝心

不放盐吃不惯也。。。

岸边上的鱼

回复 10# 没事来看看
0 s$ A- h4 }; B/ e4 w" z3 e+ f* }
' I0 \6 F. l- }6 A
9 i8 m  v! m! h, l  b    妹妹好幸福哦`````

岸边上的鱼

回复 12# 蓝心
; S) z0 J, D) U+ _) P. G. W) {
; I. l; l4 G: @2 f/ S
0 {/ l! I5 ]$ B: L    可以先做好了`味重的话`自己吃的时候多加点都是了啥

宠儿

哟~不错哟~