排骨汤不放盐补钙效果最佳

岸边上的鱼

排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，不过营养专家提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。

6 o& D' m( r6 a  h    人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。
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6 o# P  {6 W% S4 |/ ^" K/ S8 @很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。

: b4 I! y' |: ~4 }( B( l( ?       钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。
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( k' i6 M) J0 A  v; @. _研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要**。   

% ~, c; z/ y' C2 Y! H2 q( v    因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物
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8 h- f. Z7 q" A' m: s- E如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。

( Q2 V' t9 L8 x) r8 e& s: r+ `想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。
# H- p+ d( W" P0 F) }. {

岸边上的鱼

以后记得``熬排骨汤·······

（Li-sA）。

那不放盐不得味道了。

___空心、

都是 不放盐都不得味道老  纳闷吃噢·

岸边上的鱼

回复 4# ___空心、
, x* j8 M, A9 B9 b3 g0 ^

    可以少放哇```````

# p8 A& `+ F1 G% k- F 营养最重要吧````````

___空心、

回复 5# 岸边上的鱼


   
: l8 e& J6 @+ G2 [( h- E* L
                               好哇 又依你哇~

岸边上的鱼

回复 6# ___空心、


    这还差不多``````

启仔

不要盐巴，哪门喝？？？

倒霉熊

喝汤喝淡点嘛
+ u  q/ S# u# b7 f吃肉的时候沾水味道放大点嘛

没事来看看

难怪老公每次都放点点盐

搁浅

哎哟，这也有讲究的哈。

蓝心

不放盐吃不惯也。。。

岸边上的鱼

回复 10# 没事来看看

& C$ A' ?, @: X2 ^- Q6 i1 S
& Z- O( O1 ]# {/ A: P' l' g    妹妹好幸福哦`````

岸边上的鱼

回复 12# 蓝心

# |8 }* O; s9 Y/ }
* p7 B- N$ P' `/ {9 D8 _" u) ?    可以先做好了`味重的话`自己吃的时候多加点都是了啥

宠儿

哟~不错哟~