失眠了 专家建议吃点醋
醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。
注意哟，
不是每个人都适合的。 回复 1# 搁浅
我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！ 回复 3# HUGOHU
我也是- -! 支持 ·~~ 据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。 回复 4# ___空心、
你还好意思说得。老人家~ 回复 7# （Li-sA）。
- -！弄你哦 ~ 回复 3# HUGOHU
算撒，
喝一小勺子嘛
对水 回复 5# ___空心、
谢谢，支持。 回复 6# （Li-sA）。
据说，你实验过吗。 回复 10# 搁浅
不用客气涩~~ 我最近也失眠了 超喜欢醋
不过我又不晓得自己是不是酸性体质的
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