失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
0 \* s  ]$ O2 I　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。
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搁浅

注意哟，

不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅


    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU


9 X- i3 l; z# r% \4 Y% ^& a' N9 C* p6 h   


3 j( b2 f# Q0 A# o3 O+ J                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
9 _) ?3 e9 r( x不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、
- W, y8 [' e; D6 y* R9 c) n: v# c
# Y* i* \" u9 b6 s( T, |% m
$ t; R$ u  \* L- x# E% f% f( p  Y# B6 m    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。
& l& n) ?( V. @* J. A: l

) j2 s( u: n, b  H6 z7 G& H   
  i9 L$ m/ p4 j4 e


# H. l7 y6 D' S0 C9 n6 i! B$ q                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU
$ z( G' |0 a% W' n
; R* B. L; K( E* L- b; z
& e( A; \0 K/ w& g5 z    算撒，
$ ^' W8 K+ i. ?; S
5 F: ^% X+ S- ~9 W' ]  喝一小勺子嘛

对水

搁浅

回复 5# ___空心、


6 M, v: {# ?8 }* k: P3 _7 ]    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。

' s0 I8 ^4 e& T) v6 A
    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅
) S% E% J9 I5 Z$ x9 U9 X
5 M" M; d/ v; w- a* U5 F
   

: m7 w, Z6 B5 H# l) N  B. I
                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
不过我又不晓得自己是不是酸性体质的