失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
" R! F1 A7 D5 T$ i$ Y　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，
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不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅


    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
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# z% H) B$ [1 \$ e4 h, C0 W                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
( N/ g4 u2 y$ B4 q. y& u2 ]不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、


1 M' u5 H% k' E    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。

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  q! a$ _: |4 J; z
1 w( J! [+ Y3 ?" {. `7 T

                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU

- Z, ?( q( W9 F! Y' C9 j' L
# E( [/ Y: ~4 D4 v0 y6 R8 _" @2 Z    算撒，

) ~0 Z$ H% k4 ?! ?& Y' I  喝一小勺子嘛
! y1 I1 d  G2 x4 B# G
对水

搁浅

回复 5# ___空心、

$ x# k" S4 D1 P0 ~/ N
: e( m* j/ A) {! b    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
  y6 `7 P5 h6 ^6 f- e
* c' J8 Y$ h# ]
; ?# v) C, m) W; G    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅


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9 M' b$ R- O/ m' p7 _2 Q0 H$ \5 X                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
不过我又不晓得自己是不是酸性体质的