失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
) b! z, f  r9 U/ K* u+ Q) ~　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
6 x$ s7 Y- h! K　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
! U0 A- i2 l/ C: V. u　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
' M5 J0 i. [- {3 x* k　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，

不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅
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4 j) \. B* d4 C    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU


  L% r- {3 W# U! W+ @, U6 V8 [   
( Z$ y$ k' i/ b' S

                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、

# Z" s/ ~/ ~4 c) u) U
    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。

. K" {4 R/ |5 @1 y( N6 H& ]5 S; ^
   
0 D* v6 ^+ p- _; b
9 L- [, w$ j* E- V1 G$ o
9 S; d5 L4 @$ J
$ B; Q9 b) e( ]& N% V0 S) m                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU
7 L' ?$ L# F+ G6 Y- X! H+ c5 O

' d& ~5 }. P4 ^    算撒，
7 o/ D4 M- Z1 w) M1 x
0 B" y$ E+ N# k0 i+ b# K8 k  喝一小勺子嘛
2 z- |; m# ~+ _% K4 R+ [/ i, O# M  U
* e$ G. m; C8 r( [: `/ |对水

搁浅

回复 5# ___空心、
5 w8 F; w0 k8 D
3 X! _/ R! i+ B2 ]) q) z
    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
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; D' p3 b. P+ w: R8 e& N    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅
& g& H$ _* P  f7 M# L3 a" T( ?

   


                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
不过我又不晓得自己是不是酸性体质的