失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
- o% Q# C! Y& }; J! Z! v3 d　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
) _8 \' L3 X0 ]: [, m* e3 E　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
  U( O. I1 n" [1 t. Z; l　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。
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搁浅

注意哟，

不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅
+ Q: l5 D' d9 h/ r
) ?, U% x' e6 w
5 E. G7 `) g; M, H, U1 }1 e    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU


7 w" b4 ], X; J4 ^7 |   


                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、


& f8 y3 M0 y% Z) o( m    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。


3 T1 E3 s, s4 t' p   
) z; ~( o. U1 {9 ~$ T8 ^


1 W, {( i7 m8 s5 Y, x                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU
: E0 y3 a/ h( d" }9 V

    算撒，
3 l) x+ }7 r1 O5 L0 z- \
  喝一小勺子嘛
/ D7 d% H! a$ P& y! |5 X3 k
对水

搁浅

回复 5# ___空心、
' [% M8 R% D0 U' c9 `, P
0 c. D7 W8 `. L. i) Q
# K: B+ W7 d. z) \; F, g    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。


2 @3 m; J4 L, [- H7 ^, V  X    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅


   
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/ E+ V& Y- v4 |& K3 P4 Z
                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
不过我又不晓得自己是不是酸性体质的