失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
( w% a  L+ F4 l5 G2 E& g　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
- J' J& R: |) p4 @& f, [　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，

不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅


( d! _1 ?: Y  H( C( e; D9 Y    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
. M. T6 k7 o! C1 D; T
0 Z0 L, d% s; J5 X4 t
' R- A8 F7 T8 i2 p& k( K! U6 Y   
2 o7 t2 b8 G. f0 L
) w0 ~  ?; w3 s. F+ Q
                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、

  z9 q5 c: s. M! I1 p( _; {: k7 B
    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。
$ U( ]; W# D+ |" Z3 j
4 D, ^5 s! v" u: v7 y- F4 [2 w3 Z1 R
   

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% j& _9 t. g0 D                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU


9 V6 j# d- G5 H    算撒，

; \1 Y, J1 o, I5 B! o  喝一小勺子嘛

4 r& q1 r* H4 M, B& K. I" }4 V0 x对水

搁浅

回复 5# ___空心、
* q$ n0 k! E' }! @- {* d
7 j- p3 [# v- k
8 \- p# |: M7 K# o# E; G    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
6 O( H- r8 I  h1 f/ r
2 g% B8 k) G+ f. \) J! x# m
3 P9 ]3 e/ l# \% k, {( M6 Q' @' D4 C    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅
1 l$ B& x- h5 [

   


: g. b! H' j& a7 I$ o                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
不过我又不晓得自己是不是酸性体质的