水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

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7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
$ x) z2 @1 x9 h* j* m 8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
10点：开始喝第3杯水；
6 s; J3 p4 N# d2 E4 A5 ~6 i11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
6 y% F8 m2 g* X/ U14点：一天中的第5杯水；
5 C% D; R- z: O, G) ~6 R5 \% u15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
2 E8 v, H  s! t! k2 v1 c18点：下班回家喝第7杯水；
21点：距睡前两个半小时，喝第8杯