水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

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7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
, O. [4 p7 z7 s0 v# z0 f 8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
$ ?8 }( x5 v) l2 s10点：开始喝第3杯水；
11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
3 r6 Y: u9 v. H  i7 z( E: y14点：一天中的第5杯水；
& ~  f7 ~% V  \" K9 x2 g15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
18点：下班回家喝第7杯水；
0 W* S4 m( [4 o* T$ e21点：距睡前两个半小时，喝第8杯