水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

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7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
/ {2 S1 M+ e$ u# M2 \! ^ 8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
2 H% B! [, e$ ?/ t" e2 H& a10点：开始喝第3杯水；
  y( K' _  O1 F2 n! c9 t: s8 @11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
8 \6 q* r; T. A" [& Y14点：一天中的第5杯水；
15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
18点：下班回家喝第7杯水；
21点：距睡前两个半小时，喝第8杯