水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

zhqx0827

7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
0 x  }4 S" k3 Z, Y- V" ] 8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
; R* C+ K/ l0 t4 N5 j8 @10点：开始喝第3杯水；
; Z8 [, H. h. l1 V11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
14点：一天中的第5杯水；
4 _& M* k, s. G! E* K# Z" R15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
18点：下班回家喝第7杯水；
21点：距睡前两个半小时，喝第8杯
( X: h; L4 @' l: S) w& ^