7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来； 5 `; ?, e5 m& R: B 8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水； D/ c. ?3 A8 g: l1 t9 Q10点：开始喝第3杯水；+ c2 M, b. _/ n' a9 o+ g- j0 l
11点半：午餐选择矿泉水做饮料； i t/ W. r2 g% K
14点：一天中的第5杯水；6 v8 b A( d$ f
15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶； + M; U' B$ ~/ U( ]) d18点：下班回家喝第7杯水；* M+ p: N3 ^7 Y) ^
21点：距睡前两个半小时，喝第8杯' G2 y3 k* |* B& U: [, \- o
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发表于 2011-3-16 10:55:25
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