水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

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7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
10点：开始喝第3杯水；
( ~0 i& a; `* E- ~2 f  ]5 G11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
6 o6 ~7 A+ v; N4 B14点：一天中的第5杯水；
/ ~( S- ^/ b+ K5 \$ g+ g15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
; v2 J1 a& V* c  i( y6 E18点：下班回家喝第7杯水；
21点：距睡前两个半小时，喝第8杯