7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；+ P% ^( w; |8 o- q" R
8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；3 _2 z L$ U4 z5 q: J$ E+ O4 w
10点：开始喝第3杯水；* I' E" A& P y/ b; ?+ L# P4 n
11点半：午餐选择矿泉水做饮料；0 x' V2 B2 V7 V. c( @- W
14点：一天中的第5杯水； ' }. Y9 @( d0 w4 N' r0 O) A) O15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶； 4 a) ?! z2 E4 N, f o! m! S3 i18点：下班回家喝第7杯水；. f" }4 Z' z: @0 B& B
21点：距睡前两个半小时，喝第8杯8 a n; ]0 @0 L& i6 O. R
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发表于 2011-3-16 10:55:25
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