水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

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7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
' o$ Y! [' ]% Z1 x! g" I3 D! k10点：开始喝第3杯水；
3 U' ?0 S# G  @1 C11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
" P* r+ v6 J9 @( a# O14点：一天中的第5杯水；
3 W4 v- z6 ^% y* l/ P15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
  q% f8 B3 P3 s* L7 ]  c3 e3 J18点：下班回家喝第7杯水；
21点：距睡前两个半小时，喝第8杯
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