宝宝吃点嫩牛肉补锌补血

yongtong

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4 H: p6 ~$ D; e0 q宝宝吃点嫩牛肉补锌补血

　　补锌——牛肉
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- K6 I( a2 A3 N- K( o1 W　　牛肉中富含锌，每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时，宝宝免疫力下降，容易生病，神经发育也容易受到不利影响。

　　营养分析

　　牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多；牛肉中还富含大量铁和锌，所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，人体对牛肉中的锌的吸收率为21%~26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

0 q8 Y! Y4 L6 `* T/ q　　牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，享有“肉中骄子”的美称。牛肉除了能提高机体抗病能力、滋养脾胃、强健筋骨外，在补充失血、修复组织等方面特别适宜。给宝宝吃点嫩牛肉还是非常有益的，而且清炖牛肉营养成分保存得会比较好。
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　　宝宝厨房 　　牛肉粥
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2 i( ]$ k; V) Z, f% w. N　　原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各适量。

　　做法：

2 l& X9 M. x7 P7 ~. u' c　　1。小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。
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　　2。锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。
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　　3。将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。

. |4 P6 I$ T: J. n; w' R; A　　适合月龄： 8个月以上的宝宝。
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　　碎菜牛肉
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, a- \5 y0 Y& t. l& Z4 |　　原料：牛肉20克，胡萝卜20克，西红柿半个，葱头、黄油各适量。做法：

" @/ h  E8 q. g0 I5 G　　1.牛肉洗净切碎，加水煮熟。

　　2.胡萝卜洗净后，上锅煮软，切碎;葱头、西红柿去掉皮切碎。
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+ _8 c1 d0 P& q4 v, l　　3.黄油放入锅内，烧热后放入葱头，煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入，小火煮烂即可。
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6 l6 E. w3 W% O5 p　　营养盘点：胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜，葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素，宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。

　　适合月龄：8个月以上的宝宝

　　1。小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。

　　2。锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。

4 J$ M( ^( D7 }% R3 N* t　　3。将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。
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5 n1 [* k# G) x, Q2 y2 h7 d% G+ }　　适合月龄： 8个月以上的宝宝。

　　碎菜牛肉
2 [5 r) I; ^- y　　原料：牛肉20克，胡萝卜20克，西红柿半个，葱头、黄油各适量。做法：
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2 r' o$ {+ P6 W: j7 Z4 n　　1.牛肉洗净切碎，加水煮熟。

& q: S" x' P+ B　　2.胡萝卜洗净后，上锅煮软，切碎;葱头、西红柿去掉皮切碎。
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　　3.黄油放入锅内，烧热后放入葱头，煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入，小火煮烂即可。

/ v* ?2 ]( `0 u) c, s& y; x　　营养盘点：胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜，葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素，宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。

% b) h8 I- N% E# B9 `　　适合月龄：8个月以上的宝宝

阿疯

又增加知识了..........

搁浅

呼呼，应该学到点。以后的以后备用哈。

（Li-sA）。

等以后有宝宝再说。现在学到还早得很，容易忘记

yongtong

就是

宠儿

哟~~~不错哟~~