夏日养颜圣品

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饮食养生是养生的一个重要方法，古人美颜养生多吃下面这7食物，被称为黄金美食，是女人的养颜圣品！莲藕
　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
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莲藕
* r, y7 Q' r7 f2 S; O3 m" e  V　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

. O8 z* J" O/ O9 y  [7 {0 N枸杞
0 K7 D( }* U3 }' r1 M( S# w9 L+ m　　维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

芦荟
' @  E% f( R; o1 P/ L* ?$ @　　又称“自然界的绿色黄金”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。又称为天然的美容师。

! Y2 R6 ^, z9 S; R4 z; w6 J4 @7 ^红枣
% n0 U" z4 m( \$ ?3 L5 F8 Z　　被誉为“木本粮食”，与桃、梅、杏、李并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”。
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1 [% X  |: P7 ?, E  |桂圆
, P5 z0 `, I8 k6 k　　“南方桂圆北人参”，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。
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; a1 u; \$ q9 I- }6 U6 g核桃
　　与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、，东方视为“长寿果”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
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胡萝卜
4 i3 L- P) i( ]% E7 @; N' k' b　　具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。被称为小人参。
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