7种常见食物，轻松刮走你的赘肉

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夏日总是美丽绽放的季节，甩掉肉肉小肚腩、抛开大象腿，展现修长美腿、秀出迷人曲线。。。。其实，美丽身材并没有那么难，小编推荐7种常见清体食物，帮助你轻松刮走身上的赘肉！

1、木瓜
7 L8 Y+ a- |  e- q3 t+ v6 k; f　　木瓜的热量低，而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢，整肠助消化，让你的小肚子越来越平坦，而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢。

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2、苹果
7 y1 `7 L* R+ p9 j( d9 X1 K* Z苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩，食欲降低，摄入的热量减少，自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪。

- {' k3 x8 K7 g" Q3、红枣
" h" w2 Q( `3 Z! u( M8 i　　红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，排清**。红枣中所含的皂类物质，具有降低血糖和胆固醇含量等作用。

; U0 j4 Z6 ^! ?- H! @1 Z9 G; L8 J6 I4、芹菜
$ T  I6 e, A1 S; ~8 F: @　　芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身。


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2 e' y* m  f- z" y# l) d5、冬瓜
* I; x9 I. l% O　　冬瓜不含脂肪，含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。另外，冬瓜内含丙醇二酸，有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。

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- l" ?% B' }4 O6 S3 A6 V6、薏仁
/ j( ]  m* e! P+ d. e; S2 ?% j3 _　　薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积**。
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7、绿豆芽
　　绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸，能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥必吃的食物。绿豆芽还富含纤维素，能帮助排出体内堆积**，有效改善便秘现象，想瘦小腹的MM可以多吃哦。
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