不花钱的治病十妙招

岸边上的鱼

& N' g1 q" j4 T0 d人吃五谷杂粮，难免会生病。
但生病之后，如何才能少花钱多办事呢？美国《男性健康》杂志近期刊出"10种不花钱的治病方法"，不妨一试。

     1．攀爬动作治背痛。
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美国医学运动协会劳伦斯博士表示，攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。但动作一定要循序渐进，见效后再慢慢增加运动量。
方法是：平躺后，将右膝挪向胸口，双手抱紧脚踝，从1数到10。伸直右腿，换左腿重复相同动作。

     2．"西红柿汁+辣椒"治高血压。
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秘方是：每天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒。内华达心血管专家乔·D·戈登斯特里奇称
7 t8 D9 `8 }2 j/ j$ r* B$ {2 J5 {由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和钾，有益清除体内自由基，降低血压。
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9 r) G( x3 Y3 D" t     3．车前草治高血脂。

6 p# J$ y! k- V% i: W# A路易斯安那州立大学营养学教授帕特里克博士表示，每天1茶匙车前草水溶后服用，可使总胆固醇和LDL（低密度脂蛋白）降低15%。

     4．少吃主食治偏头痛。

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米、面等主食含碳水化合物很多，容易导致血糖紊乱进而引发偏头痛。神经病学家丽莎·K·曼尼克斯博士建议
: R4 \, ~) G# F  G' i9 H: N偏头痛患者每天碳水化合物的摄入量控制在300克以内。
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" b& o' o+ s3 u; U7 O! \     5．针灸治失眠。
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纽约针灸医师特拉罕博士表示，针灸治疗主要集中于耳朵上的两个穴位，目的是让患者放松身心
促进大脑中的镇静内啡肽和神经传导物质的释放量。严重失眠需要至少10次针灸治疗方可见效。
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4 x- T7 F+ I, {4 D$ }- o$ p     6．喝水治烟瘾。
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! }# V$ U5 v* J专门从事物质依赖研究的心理学专家霍瓦特博士表示，这是典型的"替代疗法"。本质上，吸烟和喝水都是"手---口"的动作，容易导致次生上瘾。
专家建议：烟瘾发作时，除了喝水疗法之外，还可选择运动等替代，以转移注意力。
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  G! P" P; M1 c' Z     7．做眼操治近视。

# W! x: Z" y6 H9 _9 x# ?5 c& S每天做25分钟"眼操"，每周6天，持续30天。动作包括"360度慢慢转动眼珠"等。
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$ F7 ?: C/ Q* p6 |- ]& f& r     8．爬山治酒瘾。

华盛顿大学心理学教授马拉特表示，爬山能锻炼人的毅力，坚定信念，对戒酒非常有益。

     9．改变生活方式治前列腺癌。

加州预防医学研究所主任奥尼什博士介绍，新的生活方式包括：每周至少3小时锻炼，低脂饮食，瑜伽和沉思等减压方法，以及多与病友聊天。
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    10．"离开+锻炼+写作"治易怒。
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对于暴脾气的人来说，临床心理医生哈宾博士介绍了一种"短期制怒法"：
5 _7 J9 s5 n9 l当预感争吵处于酝酿期时，立即转身离开，或进行一次高强度的锻炼。
而"长期制怒法"则是写作。▲

岸边上的鱼

多学学··很不错······

___空心、

学习 学习~~

___空心、

支持    支持 ~~

岸边上的鱼

好象没得两个人光顾呢```````````````

___空心、

我来光顾老 ~~

___空心、

都是很容易做到的事~

启仔

我上网贝壳好痛哟

岸边上的鱼

回复 8# 启仔


9 f. x) \; n* S2 o1 c( A    那就别在电脑面前坐久了哟````````````````````

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有人来就对了撒