不花钱的治病十妙招

岸边上的鱼

人吃五谷杂粮，难免会生病。
% I; e3 `+ \4 a: k4 {# z但生病之后，如何才能少花钱多办事呢？美国《男性健康》杂志近期刊出"10种不花钱的治病方法"，不妨一试。
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     1．攀爬动作治背痛。
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9 @/ E. l# Z8 f美国医学运动协会劳伦斯博士表示，攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。但动作一定要循序渐进，见效后再慢慢增加运动量。
, h  N& p+ ]* G7 e, S) [方法是：平躺后，将右膝挪向胸口，双手抱紧脚踝，从1数到10。伸直右腿，换左腿重复相同动作。
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     2．"西红柿汁+辣椒"治高血压。
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秘方是：每天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒。内华达心血管专家乔·D·戈登斯特里奇称
由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和钾，有益清除体内自由基，降低血压。
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     3．车前草治高血脂。

路易斯安那州立大学营养学教授帕特里克博士表示，每天1茶匙车前草水溶后服用，可使总胆固醇和LDL（低密度脂蛋白）降低15%。

     4．少吃主食治偏头痛。

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4 Q; O7 R0 h! t( T$ f2 y1 j. |7 S5 u 米、面等主食含碳水化合物很多，容易导致血糖紊乱进而引发偏头痛。神经病学家丽莎·K·曼尼克斯博士建议
4 V+ v, L  z# p3 q* X3 F偏头痛患者每天碳水化合物的摄入量控制在300克以内。

$ b; ^/ {% Y: Y1 j+ k3 ^     5．针灸治失眠。
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7 T- c4 Q% G, ?纽约针灸医师特拉罕博士表示，针灸治疗主要集中于耳朵上的两个穴位，目的是让患者放松身心
4 Y+ u1 K" d1 m" N6 u! n, C促进大脑中的镇静内啡肽和神经传导物质的释放量。严重失眠需要至少10次针灸治疗方可见效。
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     6．喝水治烟瘾。
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% J' @6 y8 ?, y5 u专门从事物质依赖研究的心理学专家霍瓦特博士表示，这是典型的"替代疗法"。本质上，吸烟和喝水都是"手---口"的动作，容易导致次生上瘾。
专家建议：烟瘾发作时，除了喝水疗法之外，还可选择运动等替代，以转移注意力。

# p, `; l4 m) M# f6 ~     7．做眼操治近视。
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* u% O# v# @1 U" S, G每天做25分钟"眼操"，每周6天，持续30天。动作包括"360度慢慢转动眼珠"等。
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     8．爬山治酒瘾。

$ B9 K6 }) Q7 Z/ D1 I华盛顿大学心理学教授马拉特表示，爬山能锻炼人的毅力，坚定信念，对戒酒非常有益。

: F0 D* e( c: a# g( ^     9．改变生活方式治前列腺癌。

: N% |+ B/ r# d: Z- z4 C加州预防医学研究所主任奥尼什博士介绍，新的生活方式包括：每周至少3小时锻炼，低脂饮食，瑜伽和沉思等减压方法，以及多与病友聊天。

0 O4 z$ m* K; x/ @8 o* v    10．"离开+锻炼+写作"治易怒。

对于暴脾气的人来说，临床心理医生哈宾博士介绍了一种"短期制怒法"：
* e- y4 V* U- {6 L; [当预感争吵处于酝酿期时，立即转身离开，或进行一次高强度的锻炼。
, o" H3 E* B8 X$ F3 c4 Z  q/ Y而"长期制怒法"则是写作。▲

岸边上的鱼

多学学··很不错······

___空心、

学习 学习~~

___空心、

支持    支持 ~~

岸边上的鱼

好象没得两个人光顾呢```````````````

___空心、

我来光顾老 ~~

___空心、

都是很容易做到的事~

启仔

我上网贝壳好痛哟

岸边上的鱼

回复 8# 启仔
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1 e0 M  B2 U  N9 `9 U1 N' @5 a& n8 K
7 f3 ^. n$ y. B    那就别在电脑面前坐久了哟````````````````````

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有人来就对了撒