不花钱的治病十妙招

岸边上的鱼

人吃五谷杂粮，难免会生病。
但生病之后，如何才能少花钱多办事呢？美国《男性健康》杂志近期刊出"10种不花钱的治病方法"，不妨一试。
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     1．攀爬动作治背痛。

美国医学运动协会劳伦斯博士表示，攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。但动作一定要循序渐进，见效后再慢慢增加运动量。
方法是：平躺后，将右膝挪向胸口，双手抱紧脚踝，从1数到10。伸直右腿，换左腿重复相同动作。
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$ ?  w% P+ k: w. O) @     2．"西红柿汁+辣椒"治高血压。

秘方是：每天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒。内华达心血管专家乔·D·戈登斯特里奇称
由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和钾，有益清除体内自由基，降低血压。
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* m' g0 V/ L- i0 J6 u! ^: u     3．车前草治高血脂。

路易斯安那州立大学营养学教授帕特里克博士表示，每天1茶匙车前草水溶后服用，可使总胆固醇和LDL（低密度脂蛋白）降低15%。
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     4．少吃主食治偏头痛。
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! x  L- i3 f7 c+ C* d' ? 米、面等主食含碳水化合物很多，容易导致血糖紊乱进而引发偏头痛。神经病学家丽莎·K·曼尼克斯博士建议
9 t1 y3 l* G, v- R/ J/ Q偏头痛患者每天碳水化合物的摄入量控制在300克以内。
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1 @4 o0 S7 |$ }/ U     5．针灸治失眠。

纽约针灸医师特拉罕博士表示，针灸治疗主要集中于耳朵上的两个穴位，目的是让患者放松身心
促进大脑中的镇静内啡肽和神经传导物质的释放量。严重失眠需要至少10次针灸治疗方可见效。
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     6．喝水治烟瘾。

* t& P% n! S; h1 a) H- }- s% M专门从事物质依赖研究的心理学专家霍瓦特博士表示，这是典型的"替代疗法"。本质上，吸烟和喝水都是"手---口"的动作，容易导致次生上瘾。
, F% b$ C& ]; E8 R" M专家建议：烟瘾发作时，除了喝水疗法之外，还可选择运动等替代，以转移注意力。
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$ Y! z/ {) U( p) }+ W: R     7．做眼操治近视。
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每天做25分钟"眼操"，每周6天，持续30天。动作包括"360度慢慢转动眼珠"等。

$ K6 I" Q1 ?0 y; `# s: I% F6 `( f9 S     8．爬山治酒瘾。

' p# u0 @  E5 J! u" v5 L华盛顿大学心理学教授马拉特表示，爬山能锻炼人的毅力，坚定信念，对戒酒非常有益。
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     9．改变生活方式治前列腺癌。
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- y( S  m& s+ ?, p7 p. P5 f  u. s加州预防医学研究所主任奥尼什博士介绍，新的生活方式包括：每周至少3小时锻炼，低脂饮食，瑜伽和沉思等减压方法，以及多与病友聊天。
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2 M; e7 b" ~& G0 x) _$ ?, H    10．"离开+锻炼+写作"治易怒。

对于暴脾气的人来说，临床心理医生哈宾博士介绍了一种"短期制怒法"：
当预感争吵处于酝酿期时，立即转身离开，或进行一次高强度的锻炼。
+ I1 U+ U7 @3 Q* w  S而"长期制怒法"则是写作。▲

岸边上的鱼

多学学··很不错······

___空心、

学习 学习~~

___空心、

支持    支持 ~~

岸边上的鱼

好象没得两个人光顾呢```````````````

___空心、

我来光顾老 ~~

___空心、

都是很容易做到的事~

启仔

我上网贝壳好痛哟

岸边上的鱼

回复 8# 启仔
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5 C$ k/ ^/ r  u  S- R( g# P* N
  ~+ w7 A$ ^* A  T, Y0 f    那就别在电脑面前坐久了哟````````````````````

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有人来就对了撒