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: T' M7 Z* L9 j% y5 e7 x寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。 w& [0 O3 P3 M
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
5 D. N* z8 z7 R7 N4 W3 L6 q$ G除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？
( H! l9 p8 a' S生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！4 ?' X: p" e- ~ K6 F
在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。3 r! i- q* ?* }6 Y9 ^7 C
赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……" N: G( h; }9 m. ~/ s
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驻颜圣果：番茄9 ~$ V" N- m5 P! c
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1 l* b- X9 Q- `; y/ n2 \4 j- M 由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。- X! _1 i9 |0 ^9 p6 k! N1 C3 y5 _
作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害% T& r& c# L* f! o, r3 O9 F
在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
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K. L7 q) ^: a: s/ F最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。8 f$ t/ T: n* ~$ ]6 U' C
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由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。4 x3 d: u2 B) N' R
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美白高手：木瓜 {# H* ^. g( ?8 l# d K
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木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
9 V, {9 p! j9 n, f此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。7 I* }' g8 e0 |4 P
而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
+ g% B- O, Q9 m2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。0 G1 q% j8 U6 }+ V1 Q
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最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
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! Y' E# \4 K2 O 排毒佳果：樱桃
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% X2 S: I+ x- k7 s+ k6 m9 W 樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。0 Z6 }, I/ W1 |7 n0 Q! x6 j$ T" Z
与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
( e9 W' ?* i: s, t. m不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。/ F2 M: `+ r* L& _/ r' k8 a
一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。* w2 |: o6 R2 c2 t% r
' G% _9 I) `! k. w 最佳食谱：生食。5 h7 @ h e( j" a2 B1 R+ R
( ~# Y9 ^2 R# J1 N( G买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
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瘦身新宠：红薯
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+ Y, }$ k% Z: F1 x+ _ 以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。
: \1 c( i$ K5 K1 D原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一5 T4 e3 @0 o! H8 j4 Z& U) x7 j4 u
在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
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6 F; z: w! e/ e1 ]( u 最佳食谱：蒸红薯。
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6 [. f4 K8 r$ x8 p红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。
3 s2 G9 _7 J" `# z; e: L综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。7 e9 [7 D3 b6 f) o5 n
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; N- C4 }) j5 [, a, O2 v' S 抗老生力军：大豆
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大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
7 @8 K& U# Z$ F0 m$ q7 S- b同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
3 J9 q7 G( |% _& J4 z; M6 [3 @: z爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。8 u) q% D+ `: D# {1 I* ^) m; N
最佳食谱：豆浆。, I2 T' H7 V# F7 X8 K( R' D; P
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。) a, {1 w) H+ P, ?* u7 e7 C
第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。6 e5 I' E* K9 j& `6 j
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祛痘“鲜”锋：芹菜
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相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。/ p' E, ?" c1 e) D
它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。% [% ~8 z5 w3 q2 J/ L
不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。0 @5 d5 u; W! \2 E6 U E4 a
$ Z* e+ S7 i# A$ B 最佳食谱：凉拌或炒食均宜。8 z# W* I" \# d: y( `8 e# F w
不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
提升卡
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发表于 2009-12-4 18:58:47
