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寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。
' H0 f" R2 m) Z4 N怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
, b0 q3 E1 s7 a% p除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？2 R, [: T! X2 |% t8 O1 ?$ i
生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！. `2 {! x/ z& |
在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。
' y7 @! O# N6 n& b# {% W, u赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……# x: A2 k' l" S6 j/ ? v
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( |2 j3 ?# y% }; K0 g 驻颜圣果：番茄
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由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
* S. B( W- J- D3 R作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害: I# A0 B I' ^9 |: p0 m# e- y
在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。' ^4 n6 Q9 w. g: Y
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最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。
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5 b# U) U" Q* w+ H& R! F2 K. C2 s由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。, t) c3 _& s' b7 @% i. a2 |
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. t% u' y9 T7 v! P! l9 p* v 美白高手：木瓜
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木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
, s/ T1 T8 o+ O3 ^( ~3 M此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
3 r4 M( ?$ j+ e9 L+ ?而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
- K7 S: e7 _/ G2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。) Z) Y0 C# `( v7 Z
; q5 D% W# P, H3 w7 N! W" i 最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。5 c- Q% Z9 v3 Y# t( w& p! G5 Y, r
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* \0 e( T2 Z8 G& T2 C 排毒佳果：樱桃* `3 p" ~: y b! _
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4 }+ G8 j, s9 v$ u7 ] 樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
. I9 D& F/ I9 C7 T与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。0 N" E4 i, y8 g. a5 k4 q8 b4 F
不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。 C3 H5 @$ q4 r/ r
一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。; H. }( D) I _% l
$ Z# y$ P0 e1 _* ?0 t% ]8 X# p( A 最佳食谱：生食。8 M% S7 f' b1 _* M9 l1 P
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买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
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9 [ J. n- e& ^- d! Z" F 瘦身新宠：红薯
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" L6 U9 N+ C/ n" Z) ~" V7 z 以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。
. _5 l3 S j' U: `原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一7 ^' r d' w: z' l
在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
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最佳食谱：蒸红薯。
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Z9 N, c. k, l+ ]红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。
, \ o$ R& H* M; A( F综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。: m8 p% t& N' T
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抗老生力军：大豆
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大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
" i, Y7 A3 ^% y! |9 X$ v! ?同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。/ M8 z) a, Y$ Y, c2 w
爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
* H1 K ?: }+ L$ k3 J 最佳食谱：豆浆。
# e. l6 C6 B! e% P2 A先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。# g5 D0 }0 N+ |
第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。4 \% B9 ]- J0 ]% d. ]
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- S0 x) y4 V# y; F' ^* r9 Q 祛痘“鲜”锋：芹菜4 k* z2 D$ S9 S! \0 {) e
2 N" K! a- |" k$ f- Y: R 相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。
7 k& g3 X9 X' K' C" w0 V+ ^- `它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
! J4 q9 U( h& F不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。
* z, @& c" N4 Z8 v8 b* k% y. m2 X7 e$ [3 c 8 c$ ]- u1 n5 y2 ?0 y* K6 `1 a! C9 O
最佳食谱：凉拌或炒食均宜。
: j" I4 n4 D5 M ]9 }6 n" k不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。9 A: E N' s" ~6 P0 N
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
提升卡
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发表于 2009-12-4 18:58:47
