|
|
- P; ^! Z4 y. x9 z$ b# D+ \
寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。) F& O, k+ D( [" T
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
; Z" N8 p/ P9 c4 ^除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？
" f* ~. y1 |+ A, x/ j" E生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
' d% ~3 o* o4 n3 v/ d在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。3 A( n K/ r M/ Z. s% C
赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……' R/ Z6 {. }( \
' K1 G, k4 F# F& d$ W; I 
0 }. D4 D$ {2 f# a! {
驻颜圣果：番茄
' X/ D) |" y7 f, ]1 ^ 7 X" B e# T! i( U) x' f8 I
% j. L+ s8 `* f3 p0 |8 X 由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
' ^% G8 V1 q! `1 o0 ^0 q作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害4 ~/ ^: m8 T. n) w9 O0 E: r
在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。 ]) t& D ` H+ r
- E0 a7 d, F1 {6 I3 f& g6 {6 @
最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。; A1 Z3 a- L5 F4 H U
[# ], R' K+ H7 l" u* F
由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。 Y6 N6 d' V) ]! b$ t R
4 u. @$ e. v5 Q. b/ e
0 d0 D3 p$ d" C+ M, T. G 
2 f4 j" b1 O* ~# ~7 C1 Z
美白高手：木瓜
9 }7 w; o1 r4 c& F {
2 x! k9 {5 {5 J9 f% Y0 X' t
2 L2 W6 }7 J3 |, D: J 木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。$ i @; l: |: ^* T- a7 e$ s
此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
% H8 P# ^7 B# ^$ @ [) Y/ ^2 d而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
/ }. m' L |5 ?$ z3 E2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。
5 g8 _! Y: k7 h* u + y% ^% F4 C# _. I# t8 c$ I0 g
最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
, }: l+ x" z& y
6 R `* o7 V4 v% t& P8 x 
4 G' |" W" Z5 k) O1 ^: V# w i 排毒佳果：樱桃 X( R* s: O0 v& u* Z
' D: h' `. k# q6 _ " w6 F6 e/ ^! k
樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
) m% y! o m d7 {$ S# M与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。7 ^5 `6 u) q8 I; f
不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
+ D, w6 I) D5 E2 G0 M5 r一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。, n1 `% h/ v0 s# f* T
6 I: M( o1 R0 A' c$ U9 ^ 最佳食谱：生食。
9 d5 V2 S1 K m! D6 R$ T $ X' |3 m Y7 v- z* |5 s2 n
买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
- H q& B. L) P2 }( I7 n & `8 V" }& A& g6 z) D- P
+ W) w4 o8 O; G
3 Q" }7 J/ l( h( {7 r
瘦身新宠：红薯
" e4 e f9 p; ^3 }
) f' O+ t7 j; S$ M( g $ M E2 `# S' d& `5 X) C. `/ t
以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。
5 F5 u" r" W) J原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
1 _8 {5 t0 e: A1 g/ c3 Y, M在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
) n# {. C6 _2 L/ X; F# h
+ _- H' J% Q, E% O! y5 e 最佳食谱：蒸红薯。3 }5 {2 p: U- F. a3 E
" W6 F- l9 B# j3 t红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。& A# i3 F* y* J* p0 Z9 g! A2 m1 a
综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。
! J# N0 I9 \! F3 |; S" F 2 h# } [+ K% ~, K" C; b x4 m
4 J8 W5 x- o0 j3 {
抗老生力军：大豆1 P0 u$ \- O* J( ^/ M# x4 P. w
8 Y* y# C; | l* t9 p" a& n; w 大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。8 F- h" B. T/ }' n i, o) V
同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。, u% _& F2 u, [5 v5 s5 e& u: I
爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。; `/ o7 e* d' N
最佳食谱：豆浆。* U. w2 U5 q' }* P* v, T
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。! C: _4 `7 j: ?$ x0 l( Y$ j S
第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
) b6 s j7 k( U+ r
) `8 q4 S3 Y8 A$ W4 c0 _0 v) a6 y7 J 
( h& T& b. [' v* E 祛痘“鲜”锋：芹菜5 E7 I. b9 X! h1 J- u% b6 P- H, B
# l& T: a$ i* Z/ p2 m' [+ | 相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。
4 @, m9 v( T }# v1 ?5 `7 X) Y它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。) }9 B* r' U' e- Y* K* R8 j" y5 R6 j
不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。
0 a8 A% f9 m4 G# t
$ N2 J% v# W7 w. U 最佳食谱：凉拌或炒食均宜。+ T8 z7 s8 L) {4 R
不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。; y; H4 i! z' e1 ^2 Q% D0 [) b& Q: S; ^
|
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-12-4 18:58:47
