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寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。
* q" Z7 S/ }* x- P# Z" v怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
/ j$ \! L: j. [; c0 B! }除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？5 L4 e* i. G: D% \5 d
生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
* ^: ]$ T& p0 `5 q! {在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。$ n2 w$ K1 |: h; N$ u
赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
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驻颜圣果：番茄
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由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
4 Q1 l: R" u0 g9 l+ ?作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害2 p2 o" }5 Q6 s. B( P. ^: n
在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。* Y! p: z& e6 Y
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最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。
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由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
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$ j( a5 C5 A+ m5 q 美白高手：木瓜
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0 I; r/ @# n% {/ U; y; c6 s1 {4 { 木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
( O1 F6 f6 k* I, O( Q5 v; k此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。8 ~) a" l6 a9 l4 U! {
而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心: ] | t/ u7 U( W
2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。7 }5 k# q: u& S5 i$ L8 o* E
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最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。6 i3 `" `2 F) b: `7 \5 s' e
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4 w a0 W7 L; l2 r" _. Q 排毒佳果：樱桃
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* e) k9 P' G2 x5 a2 ^7 R8 U, w 樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。( z$ S% L" r$ ~: K' n
与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
3 S* G: _& x! ?8 l不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
+ [' h+ Y& F, Y$ C s一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。
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8 R0 m7 Y( p( Q4 i* L& g9 U 最佳食谱：生食。" M) G& P/ w* m3 |- ^- {$ N0 n5 L
$ g5 ?- e" c$ A" V' S, i7 u买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。; r; V% T* G a
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瘦身新宠：红薯
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/ X/ X2 D2 w, U4 j+ [! a3 D) Z! p e% b 以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。" |# ]8 j% l0 ]+ }4 g: |9 j
原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一 ^4 c8 l$ e" m9 c6 Y
在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
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最佳食谱：蒸红薯。4 h* V; d3 J: E$ B# u
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红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。
4 p. Y6 p! Y! H+ q, r0 S' }) a综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。2 Y* Z- f8 ~. j# O+ T
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9 b* S3 D: n: W 抗老生力军：大豆( L! }; H/ O7 h
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大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。/ x' V/ f5 t; G, O7 N% y: O
同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。/ p- {" G J7 a- G, q
爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。) s3 F7 H8 d3 ^: }! s
最佳食谱：豆浆。; s& s4 C9 P1 k0 J- R2 `: `
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。
4 |& t8 B( {# u7 e第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
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祛痘“鲜”锋：芹菜
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相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。
, E) w, q: N/ g& E它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。6 P: p; F3 n8 Q9 C4 g
不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。2 b: F1 _; R7 J( K# s% {
/ P* [5 C! b- P, t+ G. C3 j 最佳食谱：凉拌或炒食均宜。) w& e9 c; F9 k* m6 T8 B5 p$ Z% @4 h
不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-12-4 18:58:47
