最能美容的6大水果 你吃了吗

岸边上的鱼

/ j  R; a8 N5 D% B9 g% R寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
0 [9 L& f# c: l  x0 [除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？
8 ^1 B; c9 P# f2 X. Z生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。
* Y" M) ^4 y5 z; U  _+ x, H3 e赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
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　　驻颜圣果：番茄

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, ~9 [2 ~! {, A) S　　由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
" o# Y  W* X# h) [  W作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害
  p2 C. Q9 g0 ~0 @$ g6 c  e7 r在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。

5 ?2 N9 e+ F& R$ g6 ~0 X0 J最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。
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由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。

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6 g  L( {; n' v" Z' m) U1 p　　美白高手：木瓜
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　　木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
0 g8 M* I- ?8 s; `此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
: p( ?: U" E' o& x2 d* [2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。

% r" \$ A- ?! c5 z3 [　　最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。

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　　排毒佳果：樱桃


5 a9 ~' U  _7 I8 w, j( v' N  w+ k2 c　　樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
" D, Z: I+ Q! A1 t3 G1 i2 J7 j不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。

　　最佳食谱：生食。

: s% w) R7 J1 @: Y* F买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
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1 W+ z( J" D- {. v; l; l$ D9 u　  瘦身新宠：红薯
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4 x& ~1 |% x0 e　　以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。
原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
; u/ F0 F- O3 U$ \) j' k在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
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　最佳食谱：蒸红薯。

' m: ~0 D$ n/ D( {7 h/ k红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。
综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。

                                                                       

　　抗老生力军：大豆
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　　大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
6 i5 m5 L2 [4 P9 S  W同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
. S& Y2 p3 g" n　　最佳食谱：豆浆。
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。
第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
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　　祛痘“鲜”锋：芹菜
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5 l) w2 b6 y! a2 y4 L$ B, n) k　　相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。
它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。
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　　最佳食谱：凉拌或炒食均宜。
0 n3 i9 o7 A1 m! z8 ~" Q- c! [0 K" |$ }不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
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岸边上的鱼

以后多注意点了```````````

灰太狼

{:4_282:}番茄小时候去折别个的来吃还是有点青的那种点点大一个的！

（Li-sA）。

我基本天天都要吃红薯
4 M0 d7 t& n  N$ b$ o" D好喜欢这东东哦。

搁浅

红薯, ，，也是减肥的呀。

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* X/ n- D  N9 _; F4 O看来可以吃它了。

倒霉熊

我都还比较喜欢吃

岸边上的鱼

回复 3# 灰太狼


    俺以有都种很多滴``也老是被别的小朋友去偷`
1 N1 Z! G# c# D  k) P
`看来现在找到目标`原来就是你们些啥``

回归线

回复 3# 灰太狼
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: K: M6 z" t* w  F- g: r. ^+ }    那可是天然无污染的，现在你那去找哦

岸边上的鱼

回复 5# 搁浅
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" g! \$ ^, y/ e( o' F    不仅减肥``还健康多多呢``````````

搁浅

回复 9# 岸边上的鱼

2 b. Y6 l* R5 U7 @0 ]
4 i( q; m9 v. R0 I    哦啊。现在知道了。
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这几天都买红薯吃了哟我。还真好吃的。但有点贵。

___空心、

出老芹菜  其他的都吃 ~~

蓝心

冬天还有樱桃呀。

岸边上的鱼

回复 12# 蓝心
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    季节出什么`就吃什么啥``
而且现在本来很多四季都有的滴``但还是没有果果出产季的好哦``嘿嘿

宠儿

哟~不错哟~