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寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。0 K6 s9 ~* j* _; d
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
! U! K4 \0 m9 U7 \3 t除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？
# s, u. y6 H* y$ \生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！3 h6 J$ L7 A8 \# Q& X3 H$ y
在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。
6 [2 f; K+ c% ^3 q' N: [赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……6 g! x) _/ Q: t O$ K2 e4 Z
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' c* E/ R! v- F' m; n2 ~$ l! q/ R 驻颜圣果：番茄
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% [6 ?$ A1 w3 Q8 c* z 由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
. M$ f" k; ?+ {) H3 N& o8 G作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害( B7 I. a$ L# Y0 O
在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。8 B$ O' L& o, _9 b1 u
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最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。; e, O0 Q: C' x- u
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由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
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美白高手：木瓜5 p; \$ x B; A& T
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4 D% q* b# H- `9 M 木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
6 o) y# ]/ \9 q8 X此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
% k" Z. B, {, W' O" I1 v. O而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心8 R6 g. g- _, D( V# a* z# `
2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。
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B6 D$ r8 F' m0 v& V: d( K3 `: Z 最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
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& B! t$ z3 u' N" O2 l 排毒佳果：樱桃2 G" f1 H% g" h8 A/ F/ ]/ W" F
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A, D8 {- e7 Z! y7 ~ 樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
& k, }) U: i" e与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。, b) j5 s# n$ w
不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。 d9 D( o# T# K- M H! Z, s8 ^, A5 y" o
一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。1 y, `; U: _& L- }1 L& Q0 H; i
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最佳食谱：生食。
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9 _( T8 @8 N9 _) t1 u* g% z买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
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瘦身新宠：红薯
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1 K* \' n- l/ U* u4 D7 b 以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。8 C7 O/ o+ E, u4 p
原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一6 g2 n4 L2 ]1 s. f. ?) b
在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
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* T! J% c! _* y7 N 最佳食谱：蒸红薯。# ]; H* O1 Z: M1 u& o5 i' n
$ X. e) _+ e; @: T+ Z( w红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。
- K( f+ `) g' M. c# X4 d综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。% a2 v7 D1 P9 d2 _. P
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抗老生力军：大豆( ?6 M$ x7 n5 C2 {9 u( S
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大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。! v: n. ]/ q3 O; z8 ^! F/ Q& l& q
同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。( @* R0 A# P1 M4 s5 I* g
爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
5 v; ~7 L o! v1 p* y, w 最佳食谱：豆浆。! H' [; U4 N+ Q# a
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。
, l) c t! v8 u, A$ ~4 v I6 `第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
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祛痘“鲜”锋：芹菜" ]2 w. y+ s6 ^; J2 b
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相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。
+ N1 [/ c1 }! W+ n* j它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
9 a' n3 C* J" M9 t% n1 C不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。- k+ Q" R3 f+ D W) U
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最佳食谱：凉拌或炒食均宜。5 `3 U" j5 @4 \1 J+ Z% N4 {4 U
不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。. X2 V( B1 F* X2 q2 V
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狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
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发表于 2009-12-4 18:58:47
