排骨汤不放盐补钙效果最佳

岸边上的鱼

排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，不过营养专家提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。

6 O7 U$ q# ]/ b' N$ S" @* G    人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。

* {! G9 E; n7 V4 P* @! E很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。

: {8 `4 ]! V4 m( `1 c  R1 a5 Q) ?       钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。
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: u8 ~! p: \/ X6 x! d+ O( N研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要**。   

    因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物

! E: d# F# k* V: a  B5 V如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。

想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。
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岸边上的鱼

以后记得``熬排骨汤·······

（Li-sA）。

那不放盐不得味道了。

___空心、

都是 不放盐都不得味道老  纳闷吃噢·

岸边上的鱼

回复 4# ___空心、
: j3 z& k- P7 p; M  l
- S2 |# z* p. u6 j$ Y
    可以少放哇```````
6 q0 o. v$ `9 N- U. [6 |) e/ X; j
" N' Q/ f9 W# m6 y( B 营养最重要吧````````

___空心、

回复 5# 岸边上的鱼
' w8 F* `3 j$ a) W/ q
: U+ y% w- Z# z7 h& @2 N
   

                               好哇 又依你哇~

岸边上的鱼

回复 6# ___空心、
3 S/ R0 M8 e/ K

    这还差不多``````

启仔

不要盐巴，哪门喝？？？

倒霉熊

喝汤喝淡点嘛
吃肉的时候沾水味道放大点嘛

没事来看看

难怪老公每次都放点点盐

搁浅

哎哟，这也有讲究的哈。

蓝心

不放盐吃不惯也。。。

岸边上的鱼

回复 10# 没事来看看

7 H- `& r: u; x" C
  g$ _3 H! V; F8 S# ]3 @    妹妹好幸福哦`````

岸边上的鱼

回复 12# 蓝心
6 m# Z& I3 _* E! a. v
! V  }4 r/ v7 d' m
: d3 s  }# y% n9 d0 G    可以先做好了`味重的话`自己吃的时候多加点都是了啥

宠儿

哟~不错哟~