失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
; I% T- C0 A& n- H8 t: ^　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
# Z+ j  A( N) e2 t　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
6 L5 d! u8 `8 N( ^0 N: l; [　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
7 f- }' }# g% Z8 p( q　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。
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搁浅

注意哟，

" }% y, j4 M% U* ^: ?; X- |不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅
6 s8 ^! |1 j% A8 a

  E8 ^$ h2 r/ _" A: ^/ N    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
: W: q2 ~$ L5 c- l: T% G, u
+ e2 f% A# Z0 L8 J) R! T5 r/ J
. [7 w7 j# `" d( F% p   


                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
5 D+ j" t# }( D: P* d4 m) r不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、


' g( s& Q: b& u9 a" U0 {    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。
: D) T2 z7 Y: d4 m8 o/ n
: D+ N( p7 f# a- ?& t+ d  F
   

; E8 @* H" F5 E* W1 O
; [5 I/ H" X4 n3 i/ f
" u/ a% }# F7 C( x; r4 X# F! E+ p                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU
; |! k2 Y$ y' W5 k$ I
8 h6 t4 b8 }+ U, Z: r
2 D/ M, L. S  x1 ]    算撒，

! w9 c0 M* ?) a+ J' \* N' P  喝一小勺子嘛
& y/ f4 V3 n0 q9 [5 ~" [( n. c7 k
; |* i. I& q0 f  d对水

搁浅

回复 5# ___空心、


+ O+ q5 a$ s9 b( @    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
' a( }! z% o1 a4 u, r- s3 U: H: [$ }

    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅


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  U$ f/ ]0 C; c2 l  Q2 C

                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
不过我又不晓得自己是不是酸性体质的