失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
( B" F/ }3 F* d- C" t　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
: Y# r. O& f1 c9 x　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
- h& M: F9 n+ Z9 s! D+ R+ a; U　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。
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搁浅

注意哟，
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不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅
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    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU


! @  F. X5 i. {2 I) ]( x   


                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
" J3 j) j- Y9 D- Z; ~不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、
  ~, c3 u( ?  T, x& j' n1 U& z7 |
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    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。
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# Y4 m9 e9 L. Q, G6 K) q
   
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0 `0 F  n2 V& ]8 R& }                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU
2 B8 {/ N- B5 ]6 W/ ?

; P2 H$ g  o: W% ^, j9 F  `( y    算撒，
: ^- e$ O, P9 v) _7 [
$ c) f( ]8 R8 ~$ Y7 \  喝一小勺子嘛

2 K: ?/ L! Q* r5 }0 N对水

搁浅

回复 5# ___空心、

* ?$ S& I5 }7 T" {6 j) z
    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
, ^+ B2 D/ `- x2 k: X, k8 W' o

    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅

6 Y  c0 D+ [! W! p' N: l7 I
   

" d+ B- J. n( v# Q! z
1 [* }1 N+ e7 Z4 x1 F* P                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
不过我又不晓得自己是不是酸性体质的