失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
0 N' d# |* b8 Q$ o+ F　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
% q  d, h0 H9 i, u! `  z　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，

+ q$ u& M- O8 `) s  X% Y不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅
1 x+ s  G- e* z9 p
6 F( m" N" n% i* }9 |
% e* [, J) r' F5 `    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU

* @! M- i# G4 M- T" `7 c
6 X7 `4 N7 p' Y: z. ?1 e2 `   


                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、
" X; |6 T3 \& d( I, t" \
' j9 q! w6 \- q/ s6 q0 {
  B- z- M( ]9 _, L# L, t    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。
6 r4 C/ G+ i' N% s) @; C

   
7 t, a- t7 |" I6 K1 b
3 F4 J0 G/ Y6 j: s  H$ V5 v: ^+ L1 B

                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU

$ U; f6 S/ ^/ z9 C
2 x, v/ _) o3 i3 n  R    算撒，

* o" H  ^$ x1 P# ]& p; \  喝一小勺子嘛

对水

搁浅

回复 5# ___空心、
8 p* z: A, s3 r: L

    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
. G* H) y. N' q, L

8 ~5 ?/ h3 r! `. F    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅

* C  A7 n: p6 k5 q, B
( u) I9 I) ]( z9 R; q6 G$ J   
: h0 `+ s" x5 u" F
: v6 n) I4 T( Z* B4 w
# K. ?% g  y* G* k- r' X! y                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
不过我又不晓得自己是不是酸性体质的