怎样吃鱼最有营养

搁浅

四类鱼的吃法：
　　1.鲤鱼：加生姜、糯米一起炖，有温胃的作用;
8 a3 J5 \; ^: `) Z- f　　2.泥鳅：与北芪、淮山一起煮，可治疗虚汗多;
　　3.黄鳝：加淮山、枸杞、生姜，可治疗血虚之症;
  x  p; B9 E7 Q( K　　4.大头鱼：与花生、木瓜一起煲汤，有催奶的作用。

　　鱼为体弱者进补好食品
$ L: z! y; T- S: w　　进补鱼对一些体弱者来说是进补的好食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。不同的鱼功效不同，这个在中医理论上很讲究的。具体说来，大致可以分为两类：
　　一是温补类，如鲤鱼、黄鳝、泥鳅、塘虱。因为这些鱼都偏热，有补血、补气的功效。但是热性体制和有皮肤病的人要尽量少吃，尤其是癌症病人，要少吃，或者尽量不吃。
　　一是平性类，如大头鱼、鲩鱼、白鲫鱼、非洲鲫鱼、鲮鱼等，这些鱼寒性和热性体制的人都可以吃。
0 c9 F" d, N3 L- E  b5 Y' Q& U  r　　这两种鱼类的区分方法是，一般温补类的鱼，都没有鳞片，而且颜色一般较深，如鲤鱼，虽然有鳞片但是颜色较深，也属温补类。
' J9 l8 U! }4 N温馨提示吃出鱼中健康来

' I# ^! O- h! x4 D6 p　　下面列举常见鱼类的药用性能和食疗作用，供选择食用时参考。
* \# ~. N2 a! M/ L. G( z　　·鲫鱼：味甘性温，功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳、清热解毒等，主治浮肿、腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。
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# j- z: k3 I  x4 k7 u! M3 l7 _　　·带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。常吃带鱼可滋润肌肤，保持皮肤的湿润与弹性，还可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助疗法。
4 l# s' @- n; g　　·青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效，可治疗气虚乏力、胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素还有防癌抗癌作用。

　　·黑鱼：有祛瘀生新、清热祛风、补脾利水之功效，能补肝肾、治浮肿、脚气、疥癣等症，对妇女血虚体弱、月经不调以及病人术后恢复尤有益。

3 A9 ?% j3 \+ s, q, \　　·鲤鱼：味甘性温，有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效，主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。

! S' u3 ?" x3 x0 h* {2 V　　·魭鱼：味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。古人认为，草鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛。

　　·鳅鱼：又名泥鳅，味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。鳅鱼可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。
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4 {: V  P5 n# ?/ E　　·甲鱼：又称鳖、元鱼，味甘性平，全身均可入药。除甲鱼肉外，鳖甲可滋阴潜阳、散结消症;甲胶还有补血、退热、消瘀的作用;鳖血能滋阴退热，适用于肺结核病人;鳖头烧灰可治疗小儿诸疾及阴脱、肛脱。

搁浅

我喜欢吃鲤鱼

xta

鲤鱼刺多，
4 u! q  p$ N+ P$ {4 l/ k7 E1 f! v/ n我们一般吃的都是火锅鱼。。。

有伤疤的男人

鱼鱼姐快跑呀

搁浅

回复 3# xta

: n' x2 C2 |& \& r  E' R) Q
    火锅鱼，是撒鱼哟。

白鲢才是刺多

xta

回复 5# 搁浅

) j! R9 u; {9 I
0 A8 s& o+ h. ~. v5 e    一般是白鲢，我们一般只吃鱼头和肚皮，所以刺少！

启仔

吃肉最营养

（Li-sA）。

大头鱼：与花生、木瓜一起煲汤，有催奶的作用
7 p! s' p( S* L8 {8 A这个给我朋友讲，对她有好处。哈哈

搁浅

回复 6# xta


& T1 k( r8 n' w; c3 P# o    嗯。你那应该都没刺。

6 Q/ W" |, B4 N  @* Z0 F: l   个人比较爱吃鱼肉

xta

回复 9# 搁浅
: D' O& ?2 p/ m0 k/ P

; H/ \7 m' h; e7 d+ a+ ]    白鲢背上的肉最老，刺还多！

bennyhan

就是，鱼刺多了太烦了