最无营养的（十大食品）

搁浅

1.鱼片
　　一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你**的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。


2.灌装浓汤
　　汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。


6 _; e9 n) K; {% h& R( h* M0 l
1 a" b1 W1 L3 J9 h1 L3.绿茶
　　亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
, i. R& }3 B. O: Q- u

; }. N! a& I* A8 c, C5 `9 u- L; h4.酸奶
4 U9 {2 u, I1 [0 T　　酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在**时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。
; U1 f4 X/ z" K
( y' p% @8 c- A2 a/ H/ t7 }6 Q
( }8 M+ d% j. u5.黄褐色马铃薯
　　爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜且易于种植。可是，这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。

7 t. u  K* ?* Y2 `
1 r/ i7 J( o2 k6.爆米花
1 Q% N" P' [* Z: \: X　　现在，人们不再像以前那样将爆米花视作健康食品。其实，爆米花是由玉米加工而成，它富含纤维，热量很低，几乎不含糖、盐和脂肪。但是，现在的微波炉爆米花为提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的营养食品。在**爆米花时选择价格便宜的散装产品是不错的选择，并要自行控制盐和黄油的用量。
, V$ V3 M+ p# W2 V+ ?, p
" t4 u4 C2 O: X( C/ F! |/ O
7.面包
1 v: r/ b$ @. E9 T　　美国最常见的面包，莫过于大量生产的白色圆包。优质的面包的确只是由面粉、水，再加少量盐和酵母加工而成。然而现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分，经过这些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它会很快转化成血糖。甚至，现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的，因为它们通过一些“有害物质”提高了口感：糖，盐，还有软化剂。最好选择葡萄干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。
  k+ |1 D; T, q9 `+ p0 H

8.早餐燕麦片、玉米片
% h3 A3 p! |$ q/ b' }2 j　　小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，食品生产商却利用“谷类”二字大肆揩油，他们将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出“五颜六色”——并深受孩子们喜欢的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。

# N3 ?6 v1 C9 Y1 S- G
5 J, ]& j  ^( j2 Y$ h7 P8 c
" l" b) S# A. }8 N9.商业化有机食品
5 \! ?( q* N7 j1 }+ j! k　　有机食品采取自然耕种方式，不涉及任何杀虫剂和化肥，几乎被人们视作食品大量污染年代的“救世主”。30多年来，我们一直在追求这个目标。但在利益的驱使下，它的营养价值体系开始出现危机。我们现在饮用的有机牛奶，产自被强迫喂食有机谷物的圈养牛。还有各种标明“含有有机成分”的“垃圾食品”，它们通过有机标签伪装成健康食品，里面的有机成分有多少，只有制造商自己知道。


10.比萨饼
9 C* i9 x: m0 O. q+ W/ Y' j4 Y　　在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。

2 n# G4 ^9 A/ ]% }' P3 T) L. n
8 c% N! s8 o; v
6 d# ~) l5 J# C0 J6 F                            {:3_216:} 搁浅温馨提示：（没营养的东东，就要少吃哟，最好都别吃了哈）

0 [: p$ A$ D8 k1 X4 K3 B+ @1 P1 d

（Li-sA）。

oh,my god
, J& t- L  \# x6 \" L/ A那里面的东西，我都吃过 。有些还经常吃呢。

搁浅

回复 2# （Li-sA）。

2 q+ D  A# c2 e' p+ q
9 J' B( P' j" I5 p4 ^# a6 I   
' a$ J* H9 j7 Y9 P1 A  I没营养呀，所以以后少吃点吧。呼呼。

（Li-sA）。

回复 3# 搁浅

: f/ T4 b2 L/ a! [* a% a2 Y; j
    以后记到了。谢谢哦。

阿疯

都不会做................

光着脚

耶  我是最不爱吃零食的了  我不怕的   我去吃水果

搁浅

回复 4# （Li-sA）。
$ M+ y2 ~; H+ F7 u

8 q. l# u( e2 E7 N    呼呼，不客气。

搁浅

回复 5# 阿疯
+ L5 ^0 `& Q$ R

    那你还可以。

* ]0 ^* g7 F! V4 K, E* [' r继续保持。

搁浅

回复 6# 光着脚

5 M: @- [' J( S) g
, k* l- b. @# q% W6 \    嗯啊，可以，就是要多吃些水果，
- B' R) Y; {2 W; {
( C1 o# O8 n% C+ [2 u$ s特别是多吃点香蕉，对经常呆在电脑旁边的人有好处。

光着脚

回复 9# 搁浅

! m8 A. A0 S  J: P4 ?1 z& H  `8 q
; c9 X  A: |( B$ P# Y/ Q# Q    呀 你怎么知道我最喜欢吃香蕉的 你》》》》》》

搁浅

回复 10# 光着脚
6 J: {  G$ S9 X( {6 Z* G# R/ G

    啊，呵呵，我猜的嘛，因为我也喜欢

阿疯

回复 8# 搁浅
( H. f7 W8 d$ g0 u

    ..........................................................

搁浅

回复 12# 阿疯
, @* s: ~# ~5 `8 {

   

阿疯

回复 13# 搁浅


% O# o1 J7 w! ]! p' {    .......................

HUGOHU

日子越来越好啦～能吃的东东越来越少啦！