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1、眼珠运动法
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头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。0 h! j( i- y- y& E6 p5 c! x
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2、眨眼法" A( F1 V9 S) y" D$ a
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 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
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, w' X, l: N6 a! A3、热冷敷交替法; `2 B5 s! }' q. f: ^7 y e% d
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一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；+ |/ I4 n- G o3 _
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4、眼睛体操- b. h# q/ J; g! i4 d
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8 F' D% i3 P/ a中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。) b% B& q( C4 J8 G- ?. |5 Y- E$ B
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# ^/ T$ Z* x; h$ r+ e+ S5、看远看近法8 `- U3 X" I5 Q" {" T' L* b7 F4 U
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8 N; X( @4 r7 y看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 11:35:58
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发表于 2009-12-8 12:49:50