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1、眼珠运动法
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头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。- W# v/ V) x$ @+ l/ X0 S
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2、眨眼法
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头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。; z' }# C/ L2 J1 O9 A
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3、热冷敷交替法2 p$ H. i8 u) Z8 O n
" \, G0 o/ b3 A! f$ g/ u, z 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；1 h3 Q W- X% d, k0 l% R( g8 `
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中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。# o H* r$ T0 S5 f+ l
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, c) ~5 [/ s* s. w! Z8 W5、看远看近法
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看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
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发表于 2009-12-8 11:35:58
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发表于 2009-12-8 12:49:50