跪求夏天减肥方案

waynezhong

眼看着夏天就这样来了
衣服厚度越来越薄
" Z# d5 h. S( Z! V5 u% T8 X身上的肉肉也越来越来突出了
& f- E; z  X0 Y( d+ t' O/ r( s 向搜友们求助
$ o; C2 I% ^! F- U) i怎么才能在一个月减肥瘦掉20斤噢
$ F) H4 X* a* o: m$ w或者有没有朋友减肥成功来的？
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我跪求增肥！