你必须知道的45个医学健康常识

搁浅

  1. 正常心率：每分钟75次
% L+ e: @4 a4 W+ R
% V8 n' |6 V/ y1 k9 N2 `　　健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。

  s5 u% V1 S: C1 B　　2. 正常体温：36.3℃-37.2℃（口测法）

　　临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃;肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门5分钟）为36.5℃-37.7℃。在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最低，下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1℃。只要体温不超过37.3℃，就算正常。
7 d$ R! n% H( o5 I5 ~, G
　　3. 血红蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升）
" r' c) B7 \. G! U
8 B9 F% U3 T  [　　临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血；60-90克/升属中度贫血；30-60克/升属重度贫血；白细胞计数（WBC）：4-10*（10的9次方）个/升

　　白细胞计数大于10*（10的9次方）个/升称白细胞增多，小于10*（10的9次方）个/升称白细胞减少。一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高；病毒感染时，白细胞会降低。感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起，为明确病因，指导临床用药，医生通常会让你去查一个血常规。
) {' S1 k- H) m: a) L
　　5. 血小板计数（PLT）：100-300*（10的9次方）个/升
' ^0 q+ n  ~1 z! `0 ^- L
  q+ U% W* \' L/ L　　血小板有维护血管壁完整性的功能。当血小板数减少到50*（10的9次方）个/升以下时，特别是低至30*（10的9次方）个/升时，就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑。血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张，因为除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都会导致“乌青块”的发生，可去血液科就诊，明确原因。

7 ~' R. F( ?. Z) w　　6. 尿量：1000-2000毫升/24小时
0 M7 L& v2 s6 u6 j- V
9 `* [) @0 S0 I3 K　　24小时尿量>2500毫升为多尿。生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症，肾小管疾病等。
) s% m1 j( ], i% ~% v6 B
6 f+ C2 r! p2 d3 v! P/ H3 Y　　7. 24小时尿量夜尿量：500毫升

　　夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量，一般为500毫升，排尿2-3次。若夜尿量超过.尿量，且排尿次数明显增多，成为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关；病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。

　　8. 尿红细胞数（RBC）正常值：0-3个/高倍视野
- U$ y5 {& h% h$ ]3 c$ C# @8 X0 u
6 D1 L8 B4 M- b& Y' M　　尿红细胞>3个/高倍视野，称为镜下血尿。

　　尿红细胞尿白细胞计数（WBC）正常值：5个/高倍视野，称为镜下脓尿。尿中若有大量白细胞，多为泌尿系统感染，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染。
) o, N6 v+ x9 _4 T6 A0 U
　　10.精子存活时间：72小时。卵子存活时间：24小时。

! |, o& F' f+ N　　安全期避孕遭遇安全期不安全的麻烦，除了把排卵期搞错以外，还有一个不容忽视的因素就是：由于精子在女性体内可存活3天之久，因此即使当天不是排卵日，只要处于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然很有可能受孕。

　　11.两大血型系统：ABO和Rh
5 ?; ?/ W' N# l
　　ABO血型系统将血液分为4型：A型、B型、AB型和O型。Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型。在白种人中，85%为Rh阳性血型，15%为Rh阴性血型。在我国，99%的人属Rh阳性血型，Rh阴性属于稀有血型。
- [) n" G* s9 h: M
　　A-A：A、O ； A-B：A、B、O、AB ； A-AB：A、B、AB ； A-O：A、O
0 p$ z. o: q; J/ e) P# ^( ?# S
　　B-B：B、O ； B-AB：A、B、AB ； B-O：B、O ； O-AB：A、B
- O; v! _; r% A# k( {
# Y( p; Q' k0 i+ ]2 C; S& S　　O-O：O ； AB-AB：A、B、AB 双方若有一人为AB型，宝宝就不可能是O型。双方若都是O型，则宝宝只能是O型。
9 D7 K$ ?* K+ A0 D
　　12.体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9属正常

% I1 k, `+ S& V3 d& `& K7 |　　13.体重指数最佳减肥速度：每月减重1-2千克

* C. j+ e6 k. S9 C　　体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应。

$ W' g0 \0 g9 A　　14.腰围：男性≥90厘米，女性≥80厘米为腹型肥胖

　　腰围是判断腹部脂肪蓄积，几腹型肥胖（也称为“苹果型肥胖”）的指标。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素。如果体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险，更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。
& J# f% x2 Z3 f( d' ?/ e5 M4 B
　　15.肥胖信号：一个月增重1.5千克
) G+ h; p( ]* Z. G9 g: j& N/ L
" x- R" S7 X0 I8 P# q' I5 r, Q  s　　在体重刚开始往上“长”的时候就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显著效果。出现下列情况，常提示有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，出现下背，髋部及膝关节疼痛。
7 k5 q3 @+ ~+ w* {
　　16.血压值：正常时，收缩压糖尿病诊断标准：空腹血糖>7.0毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖>11.1毫摩/升
8 {) L/ y* h+ C
　　如果符合上述标准，则已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗。血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累。
% g3 V: v# h/ O7 \3 H2 \) {. a, @9 N2 r3 m; }
" S/ u, V2 g/ J7 K- g% i: W& L8 f- n. R* U　　18.糖尿病排除标准：空腹血糖>6.1毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖>7.8毫摩/升

. \0 L7 k  q% M' C4 H2 I　　19.糖尿病前期诊断标准：6.1毫摩/升11.1毫摩/升

　　如果血糖值高于正常，但还未达到糖尿病的诊断标准，说明正处于糖尿病前期，如不提高警惕，不积极干预，很快会发展为糖尿病。
$ o# v/ @( Q3 O3 |: I
　　20.糖尿病预警信号：空腹血糖>5.6毫摩/升
. ^. J: [8 h5 Y0 z5 C9 m
　　当空腹血糖超过该标准时，糖尿病的发病率会显著增加，缺血性心脏病等心血管时间及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加。

8 w+ v7 v; F0 @" n, e3 o7 h# A　　21.糖化血红蛋白正常值≤6.5%
* i6 P2 E: C3 _) E
　　糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映采血前三个月的年个斤微亿血糖水平，是目前反映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。糖尿病患者应将糖化血红蛋白≤7.0%作为治疗达标的标准之一，老年人可略放宽标准（7.0%-7.5%），中青年人应将糖化血红蛋白控制在≤6.5%或更低。糖化血红蛋白每下降1%，糖尿病相关并发症可减少20%。
, g: B, y5 C% H  K2 v- O* Z
　　22.骨密度最高期：30-40岁

8 }1 `5 _: ~5 x, }& H" j! m. w　　每个人一生中骨密度最高（骨峰值）的时期一般出现在30-40岁，受出生后营养、发育和遗传等因素的影响，骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始，女性一般从35岁开始，骨峰值开始下降，女性在绝经后5年内，男性在70岁以后，骨量丢失最快。骨峰值高的人，其骨内含钙量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻、时间较晚。因此，40岁之前的人应该把握机会，保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼，努力提高自己的骨峰值。

! `  H% ?% }2 ]  I: R　　23.每人每日用油25克为宜

　　烹调时最好用植物油，以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比较高，因此用量不宜过多，否则热量过剩，也会转化为体内脂肪，让人变胖。
1 D/ k5 g& N; A
" ]: d+ Z5 v% w　　24.每天食盐量不宜超过6克
* x7 \9 d. b1 t6 X
0 m! O6 K4 k. N% s8 Z　　盐是引发高血压的重要危险因素，口味较重的人应特别注意。每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。
6 e+ e  ]- X! c( A, Y3 e/ s
0 D' c4 f. g4 q4 r9 D' g　　25.每天吃蔬菜400-500克
- `7 I, m% E- M; v2 [$ s! J  X3 J
. W) r8 k$ [' A# x1 K　　每天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜、红黄颜色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低。
0 [, y- |) P1 Q( Q( l- O
+ t: l  [( y8 z) A0 `- @' ~　　26.每日摄入钙：健康成人600-800毫克

6 g4 ]" N6 D: c0 s: w　　中国营养学会推荐的钙供给量：成人600-800毫克/天，孕妇1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及乳制品含钙丰富，吸收率高。水产品中，虾皮、海带，豆制品含钙较多。为促进钙的吸收，应适当补充维生素D并多晒太阳。

, a  U- q5 y9 U. Q　　27.每天饮水1500毫升以上
* S/ w' L4 Y6 v4 d) q* w
　　饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。饮水的方式很有讲究，口不渴也要饮水，不要一次大量饮水，应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等。
2 @0 s( _1 C3 {( }+ ~
( K; D' p; y9 x0 _　　28.中风康复最佳时机：脑梗死后3天，脑出血后5-7天

+ \3 I1 a$ P. ^7 Y　　29.丙氨酰转氨酶（GPT或ALT）正常值甲胎蛋白（AFP）中风溶栓“时间窗”：起病后3小时
8 Q3 i4 p+ [  J8 M8 Z  l
　　脑梗死发生后，若能在起病后3小时内给于静脉内溶栓治疗，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救濒死的脑细胞，有效减少并发症和后遗症的发生。

　　30.18-45岁、近视度数1200，眼部有活动性病变（如炎症、青光眼、干眼症等）；角膜中央厚度B超检查：40岁以上，每年一次
2 m( E# y* e+ S; A& t& \) `' L
　　超声检查具有无创、无辐射、便捷及准确等优点，不仅可发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病，还能早期发现某些肿瘤。受超声波无力性质所限，超声检查较适合实体器官，如肝、脾、肾等，一般不适合含气器官（比如肠胃）和骨骼系统。

* d  k1 ]8 U: Z$ a& b# F　　31.钼靶摄影：40岁以上女性，每年查一次
8 b" |/ W0 M. u' D3 i) j6 y
　　乳腺钼靶摄影对乳腺疾病，特别是对早期乳腺癌具有较高的诊断价值，临床上将其作为除体检之外首选的影像学诊断方法。有家族史等高危因素的，用从35岁开始煤田接受一次钼靶摄影检查。40岁以后根据医生意见适当增加检查次数。
! y& y  B2 H1 Y7 ]1 A
　　32.骨密度检测：女性45岁以上，男性55岁以上：每年测一次
$ p6 ?; m$ H5 o( M; _. v
6 F" @2 b3 G! U; r+ p　　我国60岁以上人群骨质疏松症的患病率，女性为30%-35%，男性为10%-20%。骨质舒松对人体健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材变矮、驼背和骨折等。

' H9 i* W/ [% x) c, ?5 K　　33.预产期计算：末次月经日期的月份加9或减3，为预产期的月份数；天数加7，为预产期的日期数
4 D' i4 P  r/ Y) D, c0 m
6 D+ }1 L) ~! k3 }4 ~# r" \+ [$ {6 v3 i　　由于每个女性月经周期长短不一，因此计算出来的预产期与分娩日期可能会有1-2周的误差。
6 ~0 X0 q2 \5 v1 Y, t+ p, l
* K- `8 W1 p3 Z- W　　34.产前检查：9次最佳

  c0 i+ G7 V  P) F　　除孕早期需检查一次以确定怀孕外，自孕中期起至足月妊娠，约需9次产前检查。一般孕20周-36周，每4周检查一次；孕36周后，每周检查一次。9次检查时间分别是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正规产前检查一般为9次，但对具有某些高危因素的孕妇而言，可能需要随时增减检查次数和项目。
8 B0 j" y& I! l
　　35.孕期体重增加不宜超过15千克
8 K( n, c  r  u( @( r# H8 C/ b5 Z1 t% G
　　孕前体重正常的妇女，孕期体重可增加11.25-15千克。孕前体重偏轻的妇女，孕期体重可增加2.6-18千克。孕前体重偏重的妇女，孕期体重增加应有一定的控制，为6.75-11.25千克。孕期体重增加会影响到胎儿的生长速度和体重。孕期体重脏家过多多快，不仅会增加巨大儿的发生率，还会增加产后减肥的难度。反之，若体重增加过少，则会影响胎儿的正常生长发育。

　　36.孕妇用药：停经5-10周用药最危险
' E9 ?2 g' S$ K2 m: [4 t* Q
1 j* Y6 g* o: n5 b　　在受孕受的最初2周，受精卵若收到药物影响可能有两种结局：一种是自然流产；另一种是受精卵自我修复损伤，并继续发育成一个正常胎儿。因此，如果孕妇不小心在这个阶段服了药，可以采取静观其变、顺其自然的态度。但受孕后3-8周（即停经5-10）周是胚胎器官分化发育的关键阶段，此时若接触有害药物，胚胎器官可能会因此致畸。由于大多数药物对胎儿的影响都集中在孕早期，而此时有相当多的孕妇还不知道自己已经怀孕了，为确保安全，准妈妈们应该在准备怀孕阶段就开始考虑用药安全问题。

  U- H5 B5 _. r3 B4 z　　37.足月产：妊娠满37周至不满42周分娩者
4 |* Q  p3 I# X/ }7 d6 Z2 C
2 x) Q# h0 U: Q& x8 d; d　　早产：妊娠满28周至不满37周间分娩者。过期产：妊娠达42周或超过42周分娩者。孕38周的时候生产，虽未到达预产期（孕40周），也算足月产。
( R$ W1 R# a& l
　　38.新生儿体重：正常是2500-4000克

　　出生体重4000克，称巨大儿。巨大儿不但会增加难产率、剖宫产率，而且孕期增加体重过多，会是孕妇感到不适、妊娠期并发症发生率增高，并且产后要减掉这些多余的体重也很困难。低体重儿主要包括早产儿和小样儿。这些孩子因“先天不足”，并发症很多，围产期死亡率高。为杜绝这“一大一小”现象，定期产检，及时发现问题，及时干预非常重要。

　　39. 新生儿身长：足月的约50厘米

, X0 Z& O1 [; g8 J　　小儿出生后第一年身高增长最快，全年约增长25厘米。1岁以后增长速度减慢，全年约增长10厘米。2岁以后增长更慢，平均每年增长5厘米。2-3岁小儿身高计算公式：身高=年龄*6+77厘米。如果2岁孩子的身高在一年里几乎没怎么增加，应提高警惕，尽快带孩子去医院检查，排除生长激素分泌不足、甲状腺功能低下等问题。
8 |( K* |+ M, U% ?
　　40. 乳牙萌出：6个月时，第一颗乳牙萌出

　　小儿出牙一般为6-7个月，可有早于4个月，最迟不要超过10个月。乳牙共20颗，最晚于2岁半出齐，恒牙于6岁时开始长出。11月大的孩子未出牙，或者两岁半以上孩子牙未出齐皆属异常，应查明原因。克汀病，佝偻病，营养不良患儿出牙较晚。
$ @9 V$ J+ W# r/ X* K9 {
　　41.“地包天”最佳治疗期：4岁
3 c2 I. E; F+ }6 `. v6 O
　　矫正“地包天”的原则是消除病因，早期矫治防止畸形。国外正畸医师主张从4岁起开始治疗“地包天”，一直持续到18岁。乳牙期的“地包天”危害很大，不仅会妨碍小儿口腔、颜面和颌骨的正常生长发育，还会对小儿的咀嚼、发音、社交，乃至心理造成不良影响，应尽早治疗。
5 o+ \6 P0 g; O9 W( D- P$ V
　　42.性早熟：女孩8周岁以前乳房开始发育或10周岁以前出现月经，男孩9周岁以前出现阴茎、睾丸增大
2 o7 i. Y9 l7 Y9 B
　　除器质性病变（颅内肿瘤）引起的性早熟需针对原发病进行治疗外，性早熟对儿童的最大危害是长不高，因为性激素提前分泌将使骨骼提早闭合。另外，从社会角度看，性早熟孩会给孩子带来腹面的心理影响。营养过剩、盲目进补是导致目前儿童性早熟越来越多的重要原因。家长们切莫因为怕孩子营养不够，而不断给孩子乱补营养，乱吃补品，以免“因爱成害”。
' |5 f2 U# v/ N: U' E; d
7 O  z* y. h2 h% M6 y　　43.弱视：矫正视力≤0.8
9 K+ ]0 O1 t9 n$ J
) Q2 J4 z8 C6 B3 N　　弱视是一种眼科检查无异常病变，但矫正视力低于0.8的眼病。弱视患者无完善的立体视觉功能，不能从事精细工作。弱视的疗效与年龄密切相关。一般认为，4-6岁为治疗最佳时期，12岁以后疗效逐渐降低，成年后基本无治愈可能。由于弱视小儿双眼的外观与正常儿童无异，光靠观察很难发现异常，因此建议4周岁以上的孩子定期去医院检查视力，以便早期发现弱视。
. {3 p4 Z* Q/ m: u" |( y
　　44.小儿隐睾：最晚手术不能迟于4岁

　　隐睾是一种常见的睾丸先天性异常，患者的一侧或者双侧睾丸未能正常降入**，若不及早诊治，将会造成不育或睾丸肿瘤等严重问题。目前主张隐睾要早期治疗。1岁以内的隐睾，应耐心观察，等待其自然下降；1岁以后的隐睾，应首先进行内科治疗，若疗效不佳，可施行外科手术治疗。多数专家认为，生后1-2年做隐睾手术最好，最晚不应超过4周岁。

　　45.冠脉狭窄>70%，需做介入治疗

1 n6 K2 H! F$ t0 k* p1 W　　一般认为，冠状动脉狭窄70%，则需做介入治疗。若有明显症状，狭窄听力损失60分贝左右，佩带助听器效果最好

　　一般地说，单侧耳聋或轻度耳聋不需戴助听器；听力损失35-85分贝者，建议使用助听器；听力损失核素检查30次=拍1次X线胸片
( ~3 k1 K; |/ ?! M
& ~! q; F; v$ V# \2 l　　检查心脏、甲状腺、肺、消化道等疾病中经常需要用到放射性核素检查，是和平利用原子能的一项技术，带有一定的放射性，不少患者因此对该项检查颇有顾虑。其实，受检者在接受该检查时所受的辐射剂量仅为拍摄X线胸片的1/30，不会对健康造成任何影响。

搁浅

搜搜的朋友们,
4 e& I% Y/ Y7 a7 ~/ O6 o0 k" ?3 v
$ O: h6 ]/ k& ~4 p; }0 M% z) `都来看一下哟.

（Li-sA）。

这个我每年都要做个检查。。今年也该检查下了。

搁浅

回复 3# （Li-sA）。

呼呼,是的.应该的.

阿疯

看哈嘛..

搁浅

回复 5# 阿疯
7 ^0 O* p) H: B/ K/ Z! F3 m7 n

+ C3 O$ X& ?+ |5 J: E' M! j    看进去没得。

阿疯

回复 6# 搁浅


& ]8 Q6 i6 F/ l# ?    没看进去...

搁浅

回复 7# 阿疯
  t7 ~( b9 j0 l  r, j# z2 g
& D  r$ p$ c" K$ V8 X7 p
    没看进，在看，认真的看。

阿疯

回复 8# 搁浅
1 K, [1 i8 M6 R
  V; z" Q9 ], H: @7 K; i
    不想看，看多了文字头晕.....

搁浅

回复 9# 阿疯

8 z1 V9 E: b, Z4 j  I
    你可以，今天看点点，明天看点点。然后，后天在看点点。

这样都不多了。
# t# K" b7 ^! Q+ v( [2 B# ^
3 z5 U  E% M' i3 H0 p! A真的。

阿疯

回复 10# 搁浅
3 K0 k, b* F9 E$ h! |
! a  B2 R! o1 }# U' @# K2 F+ D
    难得那么麻烦.....

搁浅

回复 11# 阿疯
/ p. _0 |2 P+ V
1 W4 [9 e8 I; I5 J1 E- [3 _
    点都不麻烦。。真的。

阿疯

回复 12# 搁浅
& f4 q& z# Z4 K$ ~* q

8 x8 V4 F( W# x6 [$ a    我觉得麻烦都嘛.......

搁浅

回复 13# 阿疯
, I6 Q4 t9 l* l# b/ B
. m: X5 Q9 c8 \3 r( G/ I9 T# n, W) E$ p% @
    ，，那你不看都算了嘛。

阿疯

回复 14# 搁浅