不良工作方式会让你短命10年

th-850207

“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的交换中，损失掉的是什么呢？
! o; l; l* U0 Y' L- r6 _
    他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？

　　68%的被调查者几乎不参加体育锻炼

　　危险方式1：极度缺乏体育锻炼。
" R) f; Y+ [! \& S2 o　　在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
1 }" v7 z6 P+ Z! N7 _　　危险方式2：有病不求医。
. v8 w! @7 e, g8 m% y9 K　　调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。
' N5 r* C7 y- A* `6 u6 H* L. e　　许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
　　危险方式3：缺乏主动体检。
# c) q8 Q5 g5 z% T$ c8 E, C, _3 s8 I　　932人中，有219人从来不体检。
( e& D5 O4 _, O$ H4 a9 W$ N' X　　危险方式4：不吃早餐。
; L: t0 c9 t1 `6 A) M2 G　　随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
　　-----------------------------------------------------------------------------
! {! J. @  c& l8 s  _6 n6 J7 T# x　　危险方式8：不能保证睡眠时间。
# M7 i- \* `" D6 K  ]) z　　有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。
0 v6 V& P, z* K& h' D$ ]　　危险方式9：面对电脑过久。
& a/ ~1 e  C4 j( `8 K　　31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
　　危险方式10：三餐饮食无规律。
! t+ R" _; O9 |/ T　　有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。
, O( \  f5 M5 `/ D/ G　　-----------------------------------------------------------------------------
　　危险方式5：与家人缺少交流。
: Y7 C; i; [0 H7 B+ j　　有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
. P& B: V1 ~# q　　危险方式6：长时间处在空调环境中。
　　在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
　　危险方式7：常坐不动。
　　被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

coolbin

要做好那个动作 不晓得要练多久的基本功哦

th-850207

回复 2# coolbin


4 L% B/ o' B7 W# ]0 R    只要努力就能看到结果。。