减肥，减肥，对我来说这是一个非常敏感的话题。我为了减肥，也曾用过很多方法：节食、吃药、运动，还有到美容院做瘦身疗程等。坦白的说，刚开始我是瘦了很多，但后来还是因为控制不住饮食又复胖，就这样胖了瘦，瘦了胖，如此反复，真让我身心疲惫，后来我从朋友那得了一方子：菜汤减肥法。 ! R$ |1 \) ?; Q' g+ q
菜汤减肥法是什么？就是一个星期只喝菜汤，不限量。它可是专门为食量巨大的人士所设计的哦，我喝了一个星期就减了十斤，从122斤减到112斤，瘦了的感觉真是太美妙了，现在我还在继续喝汤，争取再减十斤，怎么样？你心动了吗？那就赶快加入喝汤一族的行列吧！让我们一起努力。 ; c2 m: M1 W! x: y) ?; T9 O0 j
木耳丝紫菜汤
7 T# _# i/ B, F/ {* A" ]) C6 ^6 H 功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘
8 e& q) Z3 I6 ]' i5 C- m4 v" Y 材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量 * L+ N* A! f6 L' y& s4 p) }+ ]8 q
做法：
/ g: E* |; e2 w2 g, u 1、将黑木耳浸软，去头切碎。; l2 R$ k8 i& a) z/ d- y
2、甜椒和葱均洗净切碎。
8 a5 u0 ~! M5 V7 g 3、待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。 贴心提示： 1、紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，紫菜中脂肪的含量很低，适合体胖的女性经常食用，可达到身材健美的效果。
+ z% r( b* n0 F% B 2、木耳性味甘寒，能补血气、降脂、降压、消肿、促进血液循环。
6 j: y' r1 F3 C* I 3、甜椒VC含量多，对皮肤有美白作用。. m$ m0 H* J5 E- R7 [! U& }
雪菜番茄豆腐汤% W/ F- L! s0 l: o3 `; h0 T
功效：利尿降脂、美容养颜、滋阴清热
, c2 R0 u) `& y% c 材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1/4块、生姜3片、葱、盐适量。/ i/ \; L1 a/ ]( t, N
做法：
0 W8 j2 i: J+ ^- {' P$ e; f0 L+ X 1、用清水将雪菜浸透洗净、沥干水切碎，番茄洗净，刮皮切块。
, D; _' B% s% F% N 2、豆腐切成小块，加适量蛋清备用。0 t& u! y, N+ S! e. v" L
3、雪菜、番茄放进锅内，加清水1750毫升（7碗量），用大火煮滚后，再用小火煮2分钟，然后放豆腐煮10分钟左右，最后加入葱花和适当的盐调味即可。$ B5 A- W2 J _ z3 {8 _' f
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贴心提示：; ~/ m: K! E. C# M
1、雪菜在北方称为“雪里蕻”，它含有人体所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纤维、钙、铁和维生素等。雪菜番茄汤，营养十分丰富，它富含很多纤维素，能降脂、轻身，是非常好的减肥汤菜。
" K, J& i p; ]7 g6 M0 L% u 2、豆腐是优质植物蛋白，对减肥有效。/ p) w3 D( p& L( s2 r U* @
减肥需要的是恒心与毅力，我相信，只要你常喝这些清爽营养的汤方，体态轻盈、容颜娇丽对你来说并不是难事。4 l# m p& c% o
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发表于 2009-7-20 16:18:02
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发表于 2009-7-22 23:14:39
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