夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。1 |* R- }. i; h' T7 r
: V t& X5 ~" @' B0 J _; T5 ?! v3 Q: i. ?7 A
番茄
* c# Z0 O# }0 @7 s. r这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
& y/ D, B! X) r; C# I$ X; y/ q i+ Y6 L! \% _
6 k0 x; ^! _6 a4 D N
柠檬 , A8 [+ p& K1 E
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。 ; f1 R! }" R" E' D
, ~, g, q" @, h4 e1 \
: o% r' P' H3 G4 e* H) J坚果 ! ^- H% u/ K/ _) l$ I- N4 e+ @
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。' s; t0 i' w# U$ b9 G' A$ C
) G, d6 v& g* B% g, L1 o* p j9 s
6 k# ^2 L! {; o
鱼类 ( d$ R: T$ j1 E( b& y' P- `6 }
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。/ D# k7 S) h- q5 a( n
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-28 14:45:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
有意思就给我评分撒！