多吃四种食物防晒更高效

xmq

夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。

. j' @1 u- {: Y! t7 Q# {  Y6 y; |5 U

' z! R  X$ V. O0 s番茄
- M% H* I. k  H8 Y' F+ V$ C# u9 _- M+ D这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

6 R; _) n% {+ B" ?2 B

3 R8 M- g3 y. n

柠檬

含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

; F; \2 H2 @/ k2 G; r
3 n5 q* [3 e& |+ A9 S

坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
9 Y  G0 I; N3 z* k$ Q4 q$ e5 E

鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

一一爱

已经证明：此贴有意思，而且非常有意思~  

xmq

已经证明：此贴有意思，而且非常有意思~  
一一爱 发表于 2009-7-28 23:01

; O; ]/ B% t# W+ M; U的的确确，确确实实，实实在在是这样的！！多多关注

xmq

有意思就给我评分撒！