水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

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7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
10点：开始喝第3杯水；
7 M1 o' j& H7 W- V2 _11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
& {8 o- Y( ?1 a! z4 H& t14点：一天中的第5杯水；
% ]! E/ I" T  h+ n4 B# Q15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
4 G$ J; Z2 b# @9 g9 z  |18点：下班回家喝第7杯水；
" [8 z/ j: e* B: b21点：距睡前两个半小时，喝第8杯