水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

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7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
& u% \2 W* p4 h- m( E+ a* i10点：开始喝第3杯水；
11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
14点：一天中的第5杯水；
2 f' f& q1 j3 z3 P+ G15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
5 i" O/ f$ a. C3 F18点：下班回家喝第7杯水；
21点：距睡前两个半小时，喝第8杯