水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

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7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
10点：开始喝第3杯水；
11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
14点：一天中的第5杯水；
1 y( S" X. G& y15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
; z# g1 b8 f" n18点：下班回家喝第7杯水；
  K* r; N+ C" R- ]21点：距睡前两个半小时，喝第8杯
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