水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

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7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
5 @; _. K% a. h$ ? 8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
5 Z- ?6 d* z  L! ?7 h" e10点：开始喝第3杯水；
  y0 N, ^# t( K- z5 T2 x11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
  l* ~( k9 o  p: H2 X1 M* Q+ c14点：一天中的第5杯水；
15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
18点：下班回家喝第7杯水；
" ?; Y3 Q2 N- a5 x7 o21点：距睡前两个半小时，喝第8杯