水灵美女补水计划 每天8杯水，健康美体

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7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；
: A1 g; q/ c0 \; E7 s' p7 P4 E 8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；
10点：开始喝第3杯水；
11点半：午餐选择矿泉水做饮料；
: K  d4 p2 i, b0 f! F14点：一天中的第5杯水；
" r3 d# i0 R! U. {4 K% R# u15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；
- X: i6 i! W! ~. R3 L+ J) A18点：下班回家喝第7杯水；
21点：距睡前两个半小时，喝第8杯