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据血型选择食品的说法还是第一次听说，不过看起来还是蛮有道理的。今天就给大家推荐一个按血型分类的健康食谱，供爱美食又怕胖的兄弟姐妹参考。快看看你应该多吃哪类食物吧。
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O型血，适应高蛋白食物% d8 _; U9 ?* l9 K! V" l
常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。
1 T( ]; Z1 V8 T% _9 w: R k 少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
8 I6 [" _$ C/ Q! Q. U 可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
2 K. ]8 Z5 t, d8 _ 可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。0 c: o% [0 w! f, s) J
A型血，适应素食
& T# n7 V" Q& S3 } 大豆蛋白质是这类人的健康食品。0 n }& i5 h; x5 g9 K# K- f
常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
) a5 s. }! n+ ?# _ 少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
: I: `" T) ?1 B) C5 |8 p, H% W: M 可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。
: U+ I; ^1 l1 ]4 o! [ 可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。8 f7 M( J: z3 }+ O1 B& Q3 G
B型血，对肉类与蔬菜都很适应
7 Q* W( A& {4 | 常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。 ^! F- t% w- a. h0 C/ H ^# H
少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。- p) L1 ]- w9 g$ ~
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
# y6 a- l) I) {) x7 R! \/ H 可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
6 X/ i$ h3 s$ t' ], x% \9 f AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白" R$ K% C2 D8 m8 }
这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。 |
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发表于 2009-7-2 22:09:28
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