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据血型选择食品的说法还是第一次听说，不过看起来还是蛮有道理的。今天就给大家推荐一个按血型分类的健康食谱，供爱美食又怕胖的兄弟姐妹参考。快看看你应该多吃哪类食物吧。
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O型血，适应高蛋白食物' [5 Z: K3 T s4 t% R7 ^1 Y
常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。
, d9 b) ^3 M- h9 } 少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
; X( d! G, ^) \ 可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。' o1 z* F. ^6 l K
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。
, V" W r5 r6 }6 l6 \" A2 A. H$ GA型血，适应素食
# ?$ r9 y$ B" I$ f+ ?) g: c9 N3 \ 大豆蛋白质是这类人的健康食品。
8 c) B4 L3 W- Z/ q" ^, f( a# O 常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。( E6 ]4 l2 A: L3 V& u
少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
) o- ?+ ?9 Z) F$ R( \ 可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。% f$ T& v2 D; E* |: P, [; H
可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。
# `; g2 b3 N$ J& q+ B" `$ ^ B型血，对肉类与蔬菜都很适应9 W- `9 H1 U" Z0 D
常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。+ z) {4 u4 O9 w) [
少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。! z2 c* }# @: m1 U' l( k: [
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
8 V e) B2 ^- { H+ w 可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。; _# U; p/ P( {6 I
AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白& |) r; i8 S$ Y# o' D& E0 V
这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。 |
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发表于 2009-7-2 22:09:28
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