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据血型选择食品的说法还是第一次听说，不过看起来还是蛮有道理的。今天就给大家推荐一个按血型分类的健康食谱，供爱美食又怕胖的兄弟姐妹参考。快看看你应该多吃哪类食物吧。
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1 k- F& L; l: I$ \, k O型血，适应高蛋白食物+ `! ]. D. u, r4 o5 }; N/ N8 d
常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。
3 u9 o7 e) R7 @1 g+ \% J4 P/ s 少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。, d( J- H4 y! v3 h! s
可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
! @3 s# O0 o+ X# o% V, m7 q 可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。
6 v- U) l3 [/ }1 g, |" y& k1 l! i' @A型血，适应素食/ V) \: c3 J. i6 a2 o4 d" |; G6 w
大豆蛋白质是这类人的健康食品。
8 e6 P" F! O' f9 T& M2 L# d! E+ c" B( ]5 G 常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
/ ]- S7 Y4 L/ t( @ 少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
z, z4 r, o# t# _. t( i 可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。
/ l* y: w7 _: H, z( |8 j 可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。' p7 r$ S/ ]9 ~, N
B型血，对肉类与蔬菜都很适应
3 z; P! S n6 P4 ~# X 常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。
: D, ~- {) F, d 少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。$ R; I: p; ~& G) w ^
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。% `9 @7 ^6 N b* f9 T$ ^
可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
" V5 P u% }- f9 V6 Y AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白8 _- |5 _3 }: g/ j) J9 {
这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。 |
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发表于 2009-7-2 22:09:28
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