|
|
据血型选择食品的说法还是第一次听说，不过看起来还是蛮有道理的。今天就给大家推荐一个按血型分类的健康食谱，供爱美食又怕胖的兄弟姐妹参考。快看看你应该多吃哪类食物吧。 0 D. A: s, ]- F2 P7 a& x- O
* U* l5 o# A% z2 l
S4 O' ?8 F- ?1 _- ~, z: F1 T' ?% ^ O型血，适应高蛋白食物4 c" h- a+ B: D1 J) X
常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。
" ]0 |4 i+ _) X$ d8 L 少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
! S" \- ?6 h9 P$ n" r. q 可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
) [4 n4 D0 W5 H/ q5 \ 可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。
2 \& K$ B6 h8 T3 dA型血，适应素食( ?% Y1 D3 f" Q/ o- r+ @' p
大豆蛋白质是这类人的健康食品。
4 D& q! [- Q" F1 n1 z4 V7 X0 T 常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
8 U/ G, V% K; W3 T" x8 ` 少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。3 ~' D" }: k j$ a
可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。
: Z! ^$ {& [4 e9 [) d+ E) B( C' d 可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。( _9 K& L8 Q; W9 |
B型血，对肉类与蔬菜都很适应
2 h' l- I. C% X: n 常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。
% X0 Y3 F8 z; u8 ^ N* n/ l& j9 N 少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
; [' G" s: U5 m: W- Z/ K 可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。; _; Z6 E0 x8 S$ |% z7 `+ z
可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
: x& ^, Q2 N6 ] AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白0 `/ f- a1 b6 w, }0 b& t
这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-2 22:09:28
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡