宝宝吃点嫩牛肉补锌补血

yongtong

7 E7 Z  M! R1 g宝宝吃点嫩牛肉补锌补血
" o, R6 f2 |# c4 X" y6 |5 e) n9 @* p
  Y/ u. L+ q9 Y8 U% d　　补锌——牛肉
- ~6 \9 Z0 [) J$ t
　　牛肉中富含锌，每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时，宝宝免疫力下降，容易生病，神经发育也容易受到不利影响。
) y+ F, m  X4 ^# o" f+ _- P
　　营养分析
/ N: Y/ N# K5 |0 u5 a9 M' i
　　牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多；牛肉中还富含大量铁和锌，所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，人体对牛肉中的锌的吸收率为21%~26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。
( ^+ n7 ?6 @0 P; N/ }- f* D! q
7 q; d: @3 b" c1 ^( n　　牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，享有“肉中骄子”的美称。牛肉除了能提高机体抗病能力、滋养脾胃、强健筋骨外，在补充失血、修复组织等方面特别适宜。给宝宝吃点嫩牛肉还是非常有益的，而且清炖牛肉营养成分保存得会比较好。

　　宝宝厨房 　　牛肉粥

. @4 g# L3 S7 C1 a: |2 y& o4 z　　原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各适量。

　　做法：

' P; O' y/ `. ~　　1。小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。

　　2。锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。

　　3。将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。
0 c  U+ l2 N( ?8 A9 `
; I" T# [% z. O6 o( @　　适合月龄： 8个月以上的宝宝。

　　碎菜牛肉

　　原料：牛肉20克，胡萝卜20克，西红柿半个，葱头、黄油各适量。做法：
( w% O. X5 f' T  S% i
　　1.牛肉洗净切碎，加水煮熟。

　　2.胡萝卜洗净后，上锅煮软，切碎;葱头、西红柿去掉皮切碎。
6 z% W1 `" d7 L% }
　　3.黄油放入锅内，烧热后放入葱头，煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入，小火煮烂即可。
) g# ?- c; s' c: a
　　营养盘点：胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜，葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素，宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。

　　适合月龄：8个月以上的宝宝

1 s7 D* ^5 |( y- N( T7 Z+ t4 l5 N; q4 v　　1。小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。
- t) R# T* a; c  |( [# W
* O, S/ j5 Y8 j& |# u& F: Y6 D$ O　　2。锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。
5 H/ Z8 z* h: [$ r4 b/ z
　　3。将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。

; s% J; I) V  m+ n. B　　适合月龄： 8个月以上的宝宝。
8 o! E* a+ [  n
) Y1 j1 N" b: W# \% c　　碎菜牛肉
　　原料：牛肉20克，胡萝卜20克，西红柿半个，葱头、黄油各适量。做法：
0 S; {4 z0 x4 t: v% Z
; k: W- J6 G) d. D# I2 H　　1.牛肉洗净切碎，加水煮熟。

% j! D( p8 b/ Y, q4 V4 n. m! y　　2.胡萝卜洗净后，上锅煮软，切碎;葱头、西红柿去掉皮切碎。

　　3.黄油放入锅内，烧热后放入葱头，煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入，小火煮烂即可。

　　营养盘点：胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜，葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素，宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。

2 l" j. ]) [3 h0 |" Q6 G& Y7 Z　　适合月龄：8个月以上的宝宝

阿疯

又增加知识了..........

搁浅

呼呼，应该学到点。以后的以后备用哈。

（Li-sA）。

等以后有宝宝再说。现在学到还早得很，容易忘记

yongtong

就是

宠儿

哟~~~不错哟~~