宝宝吃点嫩牛肉补锌补血

yongtong

宝宝吃点嫩牛肉补锌补血
5 e$ w9 I) j+ a  U
6 h2 A& L+ F9 Q' r/ u　　补锌——牛肉
8 i1 S7 n+ n5 U
　　牛肉中富含锌，每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时，宝宝免疫力下降，容易生病，神经发育也容易受到不利影响。
2 r( p3 G$ }& q! P" W# z! x9 _7 W9 `
) g, Q" R6 _9 X0 X　　营养分析
& h8 Y  j0 K& n, Y/ r$ D, B7 r7 u
　　牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多；牛肉中还富含大量铁和锌，所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，人体对牛肉中的锌的吸收率为21%~26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

　　牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，享有“肉中骄子”的美称。牛肉除了能提高机体抗病能力、滋养脾胃、强健筋骨外，在补充失血、修复组织等方面特别适宜。给宝宝吃点嫩牛肉还是非常有益的，而且清炖牛肉营养成分保存得会比较好。

　　宝宝厨房 　　牛肉粥

8 m$ W) O2 ~: F3 s8 N' H　　原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各适量。
7 `+ E! m2 g. {4 R6 ]# I& [
　　做法：
0 @; B* m) s# M. g) C/ M
) D( y$ }/ l! o　　1。小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。
. j7 K/ s( L- a: T
　　2。锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。
: s; E' p) |. T
! K5 @2 R9 ?( `& O　　3。将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。

　　适合月龄： 8个月以上的宝宝。

　　碎菜牛肉
9 I) ?, o; l# L5 @$ V4 |, \1 O0 ^4 A
　　原料：牛肉20克，胡萝卜20克，西红柿半个，葱头、黄油各适量。做法：

* n, `: t4 {9 {: O9 c& u　　1.牛肉洗净切碎，加水煮熟。
2 Y2 x  j3 D6 x- a
, S4 M6 z2 y1 u# N: Y# e  `　　2.胡萝卜洗净后，上锅煮软，切碎;葱头、西红柿去掉皮切碎。

　　3.黄油放入锅内，烧热后放入葱头，煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入，小火煮烂即可。

# _- C1 G) u9 @  t) H( O6 `　　营养盘点：胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜，葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素，宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。
+ e8 |# `" ^4 D9 ^# X& K+ D& l8 U
　　适合月龄：8个月以上的宝宝

6 U1 {( r" M) a* D　　1。小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。

! r' m! e" D& x$ L& z, @　　2。锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。

" C  j* Q& s+ n5 z- r* T1 c  Q# @　　3。将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。

3 f" w$ o" q2 K2 [8 K6 L  O; y0 \　　适合月龄： 8个月以上的宝宝。

　　碎菜牛肉
! {5 E+ M" \" ?1 w　　原料：牛肉20克，胡萝卜20克，西红柿半个，葱头、黄油各适量。做法：

　　1.牛肉洗净切碎，加水煮熟。

  l1 n$ B: O- X( ?8 c+ u　　2.胡萝卜洗净后，上锅煮软，切碎;葱头、西红柿去掉皮切碎。
# E* Q* \+ R/ n0 B
　　3.黄油放入锅内，烧热后放入葱头，煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入，小火煮烂即可。
. d6 p4 Y7 S- m$ ]8 p% m! q
　　营养盘点：胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜，葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素，宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。
: ^9 d- _2 ?+ ~
　　适合月龄：8个月以上的宝宝

阿疯

又增加知识了..........

搁浅

呼呼，应该学到点。以后的以后备用哈。

（Li-sA）。

等以后有宝宝再说。现在学到还早得很，容易忘记

yongtong

就是

宠儿

哟~~~不错哟~~