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[知识] 夏日养颜圣品

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发表于 2011-6-9 17:44:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
饮食养生是养生的一个重要方法,古人美颜养生多吃下面这7食物,被称为黄金美食,是女人的养颜圣品!莲藕 3 a. F" t* f  G# |
  根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。5 e) X( J. B* O, U8 E5 B
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莲藕
% x) o; l; K- f* I* Y  根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。- {$ s+ ]4 m/ C5 O4 I

! J8 s# P. _. N; D  B枸杞
! Q; h9 e9 l$ W# E" W  维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。. y2 K3 C! q* h7 w: y& k, k
$ h! s8 P& j9 z6 |  F6 {( H- k; f

, P0 {$ p) x: @; {! n! v芦荟7 K) ]) ^9 V2 r! Z+ S4 z3 z
  又称“自然界的绿色黄金”,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。又称为天然的美容师。
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红枣# \9 y( \# ^- _7 s! H: \) Y# H9 S
  被誉为“木本粮食”,与桃、梅、杏、李并称“五果”,维生素含量极高,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“天然维生素丸”。
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( i0 m1 X* x- n0 X/ }桂圆  G, i2 I: O0 {2 G
  “南方桂圆北人参”,不同于荔枝的湿热,能入药,壮阳益气、养血安神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞。) w4 l3 [+ T' `4 d9 c; y
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核桃
/ N7 I/ a4 g% @! ~$ R* X# y( J6 Y  与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、,东方视为“长寿果”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。( M' ~$ L1 a) O# z4 j2 @7 H
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胡萝卜
+ \  x7 X) N' S( u1 D3 ]4 c5 k/ Z  具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。被称为小人参。
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