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饮食养生是养生的一个重要方法,古人美颜养生多吃下面这7食物,被称为黄金美食,是女人的养颜圣品!莲藕
3 ?( j; s0 d# z' `- Z 根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。
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莲藕 . w+ \) V' n! T+ `. c$ k6 @
根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。
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枸杞! E0 H L: s; {( x
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。
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9 B# s4 z& P4 C1 f1 F! P芦荟
, ^) i2 ]3 ?8 o+ m: ] r 又称“自然界的绿色黄金”,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。又称为天然的美容师。
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红枣- B. ^' \# ~7 H% v$ F8 u, S9 b
被誉为“木本粮食”,与桃、梅、杏、李并称“五果”,维生素含量极高,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“天然维生素丸”。
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2 _+ ]+ C5 J5 r5 | d桂圆+ h) ~. B+ v; q
“南方桂圆北人参”,不同于荔枝的湿热,能入药,壮阳益气、养血安神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞。
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核桃
5 @. \5 `5 Y. x0 E, @6 K 与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、,东方视为“长寿果”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。
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, `* t! n4 o3 \, n9 G$ L4 n胡萝卜
: M% D* Z/ p& X$ ~6 S: K 具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。被称为小人参。
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