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饮食养生是养生的一个重要方法,古人美颜养生多吃下面这7食物,被称为黄金美食,是女人的养颜圣品!莲藕
. i g8 ?8 B ?) ~, f) c2 b 根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。
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莲藕 ( P+ W4 Q/ n/ D: v. r) d4 P4 X& H" I% q
根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。; B. d( r8 `8 W
! z9 M2 T8 d( w2 K) u! p% ~2 d枸杞1 r8 @" G3 i f3 h: n
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。! W! |1 C- ^4 e2 g# j" J6 z. {2 @0 ?
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芦荟$ N- |$ @2 G K0 ^: X; E
又称“自然界的绿色黄金”,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。又称为天然的美容师。
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( U! ?4 t, l/ B/ g红枣
6 ?# y" g# }" O8 C* r# e# W 被誉为“木本粮食”,与桃、梅、杏、李并称“五果”,维生素含量极高,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“天然维生素丸”。) e3 ?8 P: v' ^7 z/ Y
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" t' \: w' p6 s" R/ K! s; Z( Q桂圆2 L$ l) y. c% P+ ]% I/ H
“南方桂圆北人参”,不同于荔枝的湿热,能入药,壮阳益气、养血安神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞。
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核桃* l9 `# Z' j! U6 B
与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、,东方视为“长寿果”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。
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胡萝卜* k7 l0 i B# `; Z) G3 |
具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。被称为小人参。
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