马华本色国际健身会所（嘉禾店）

太阳_、星辰

一．什么是马华健身？
　　马华健身是马华根据中国大众生理、心理特点，以她十四年倡导大众健身的的经验与国际上有关科学成果相结合，创造出的集体能、体形、减肥评测，并针对个人设计运动处方、制定训练计划的系统工程体系。同时包括“马华美容”体系，即美容等形象设计和特有的美容处方、美容技术等。“马华健身”系统特别强调健康和美丽并行，根据东方人体能和形体特征、皮肤特点制定一套独特的量化指标，“马华健身”系统满足了中国大众在六个方面的要求：
●提高体能（健康水平：脂肪比例、心肺耐力、精神肌肉松弛、柔韧度、肌力、肌耐力等）；
1 G8 z* L+ |/ V+ t0 J' p7 F●塑造形体（身体各部位围度比例：肩、胸、腰、腹、臀、腿等）
  g. C9 `: c. H  @9 H●科学减肥（脂肪含量、身高与体重的比例）：
●修长挺拔（身体主要关节扩展度，各部位肌肉和纫带的柔韧性，姿态优美控制力）
●“快餐”式运动处方（一般健身人士，十个运动厨房）：
1 t. ]" H* i! N6 N* d●各层人士的美容、形象设计要求。
7 K: v% o( G- Q/ I  M: e6 q8 M　
二．“马华健身”系统强调健康和美丽并行
! F& S8 X1 q" F  ~$ G* r  I　　在针对每个人进行健康（体能）测评和美丽（形体）测评后，找出您问题所在，并结合您个人的愿望，制定出具有很强针对性的练习计划（体能和体形），并跟踪测评（6--8周一次），在您不断提高的同时，科学及时的运动处方将带您走向完美。
' s$ N) w0 t# x6 Y- I$ A% l三．“马华健身”科学独特的量化指标
　　测评的量化指标是根据中国人的体能及体形特征制定的，既符合中华民族特有的审美要求，又与国际健身潮流紧密相连。
　
; R, w' t% ~0 x8 ?3 o四．“健身”系统的运动处方
% M$ A" x3 t6 A5 z$ s1 V/ R, t/ |1. 体能的练习。
　　需要经过测评后，分初、中、高三个阶段来进行，这种教程的设计强调循序渐进，稳步提高，不会造成受不了的感觉：还特别强调动作设计的科学性和安全性，避免运动损伤及肌肉粗壮，有意识在动作设计上，培养大众身体的协调性、灵活性、控制力、节奏感、优美感、表现力，在您觉得有“意思”的同时，提高体能和自信心。
1 @0 T$ v2 |% x: T+ O# ?( J8 o2．形体练习。
　　需经测评，找出您体形上的不足，（哪里太大、哪里太小、哪里形状不好等），开出属于您个人的形体运动处方，来进行有效的调整。
5 ]( l5 h. ~' M% C( z# N9 O3．根据中国大众目前生活形态及人种特征，设计修长健美法，它适度的扩展关节和拉伸肌肉，会使您昂首挺胸，身材修长。
五．“马华健身”系统减肥训练和营养处方
+ ]$ M! o/ d) h' l: B; `7 n  a　　结合您的营养测评和身体测评，确定是否需要减肥，及减肥程度，制定相应的减肥运动处方并根据运动及基本健康需要，制定出科学营养配餐并跟踪测评。
六．“马华健身”系统“大众快餐式”运动处方
0 }1 T; K+ E0 r' k6 J  Z　　对于工作忙、没有大快时间进行系统练习的一般健体人士，开出十个运动处方。不论男女老少，总有一个适合您，保证您在较短的时间内，通过练习，有效地维护健康和美化形体。
. s. B* V6 L1 h9 |0 E3 O                               改变你自己的身材从本色健身出发
" U5 d! m2 o  n/ a* \  C让你拥有令人骄傲的身村，令人羡慕的气质，是每个新时代人的梦想。
公司名称:遂宁本色健身俱乐部
所在地址:船山区体育馆2F
  [5 n1 t5 i7 m% d营业时间:早10:00--晚10:00
会籍顾问: 小 莫
" Z4 q) ]: T* K+ d$ D- b- C咨询电话:13619088339
/ Y$ m- i4 S: B: N, a7 z, m: d优惠说明:电话预约免费来体验，器诫的享受,让你感觉你的身体需要健康的锻炼.
0 [+ E) F( N! r7 C4 V0 G, }6 r( U详细说明:俱乐部近4000㎡面积，拥有国际顶级健身设备，国际领先特色课程，国际亚洲体世能认证高级私人教练。
% i3 s+ y7 C5 h2 p! z7 Z4 {+ @国际标准 跆拳道、动感单车、vip私教.产后恢复、运动康复、桑拿、免费书刊、免费杂志、免费上网、健身休闲体育设施.已在北京、湖南、遂宁、成都、南充等多个城市成立多家连锁加盟店
) S* b- v3 D: v2 M* g: V健身项目:
6 o) c' l4 \5 ]$ i) C& @8 b器械健身  瑜珈 拉丁 高温瑜伽 形体芭蕾 跆拳道 搏击 有氧操 肚皮舞 普拉提 街舞  爵士舞 动感单车 杠铃操 民族舞 印巴风情 现代热舞 踏板操 芭蕾舞 健身球操 有氧拳击 自由力量训练 上网
- J% z+ W  [8 s+ e4 a瑜珈健身:哈达瑜伽  健身瑜伽  舞韵瑜伽
健身的目的:
. |' N$ i. F9 c5 b0 }健身可以让人觉的自己很有精神，也比较有活力，那样你在工作生活中自然就会觉得气质过人  肥胖的人可以减去你多余的脂肪 而且通过锻炼你的形体会更好，从内到外的修养.经常锻炼可以抗拒疾病.增加抵抗力.
一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力。
健身一般是指以提高身体基本素质，塑造良好身体形态为目的的各种体育运动的统称。它包含两层意思，其一是健康；其二是健美。总的说来，在这方面有独特优势的运动项目有器械运动，跑步，体育舞
) \- h8 T/ L* c! D) u
" d" ]7 m0 V( u" u  K# R4 d

平淡才是真

增加下阅读面！

太阳_、星辰

       哦 ~