什么颜色的水果吃了会瘦

岸边上的鱼

橘黄颜色     橘黄颜色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。 ; P, }0 O0 h# D3 l7 f      这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄颜色水果里也很丰富。       红色水果 7 ]& @9 d4 G% |1 H) S% b      红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。 * E6 Z# a. f: j/ e/ P* x  ~ , Z" L, k$ }- b      紫黑色水果 + o# j( {8 I5 ^$ r% K' } + k% Z. [  j' O6 h! e; U1 K     紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。 4 [; I. C& v, m0 P   S! C3 z: r! g      此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。 7 Z" ^* y9 i! X& o & J0 J/ M9 ~7 g3 d' C% P8 M' C2 i, {    绿色水果      绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。 1 t9 v1 E0 P: `; `( b; J6 G# T   * t9 N1 k* e; t! ^4 w2 u- I: v    除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果;冠心病、高血脂病人

岸边上的鱼

大家注意咯·  呵呵呵···

___空心、

不看不知道  一看吓一跳~~

___空心、

顶起走 ~~~

搁浅

水果颜色，它的功效还是这么们的呀

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回复 1# 岸边上的鱼
( F% ]4 p1 N9 H6 R0 m. E

    有这么神奇哇............

岸边上的鱼

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) R* l# `, q5 z" n, f
, g! J: W& K3 ]6 D+ d    这应该是营养学哦``````

蓝心

嘿嘿，新鲜事勒，还不晓得哦。

岸边上的鱼

回复 8# 蓝心
  z8 ^; K" D/ s" |. I& `  s" L' M( s
( k  e' s- Y2 E, `. P8 N
    那以后学点嘛``嘿嘿

宠儿

哟~不错哟~