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9 L I1 _+ E& V3 S/ ^& t寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。$ G" n% z/ [' V$ o
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
' V8 u: n9 y# y- a除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？
8 C j6 r& `1 E9 q% j生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！7 m, ^/ V+ f$ `0 A& h% S
在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。
4 q4 F, b1 N* G. \1 s- X1 b) t赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……+ O3 c) S4 o' f7 x* f( N: g
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- Z& ?& D$ k( V- i 驻颜圣果：番茄2 g G% k6 z- u9 `3 d
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由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
" s; a, E. C" v# d) {" }9 h作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害. V7 R6 X F5 O2 Z% x
在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
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最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。5 r8 v& e/ C: P' ?, O; y" C4 G% M
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由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
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& r' N/ Z. l2 Z: L3 F1 {( t5 D* X 美白高手：木瓜( M, h5 ?' n5 W! Z# `) z
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- k9 p8 q0 l S3 d: Q, {: V: Z% P6 r 木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
2 {5 ^0 v5 N/ s- M7 o0 e此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。4 K* P. n7 l" L" w# J+ O& S" F
而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
/ S: u3 F9 Z/ e5 R2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。
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最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
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) C4 f% [/ F: a3 X7 T* D 排毒佳果：樱桃, P9 s$ P$ I" K- Q
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樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
: a, ~6 o) N2 a5 F) ]. ]9 k与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。; }' u( @4 Q" D
不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。 a1 l G' }. J8 i ]
一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。4 [! d! ?8 S% o4 R( s4 y* _/ Z
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最佳食谱：生食。; M5 L+ R; y$ s$ x( V: f
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买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。% t6 R$ {3 `. y/ w2 l
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6 U" G: W) L* o! G9 h; N' X 瘦身新宠：红薯
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9 C' q: b$ P. L8 v; }3 c 以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。8 ?* ?/ j+ g0 h2 x1 x( ~
原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一2 a. \- h# g8 x% ]+ Y# ?3 N/ [
在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
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, `( P. t8 V5 w; H E1 k% D% C 最佳食谱：蒸红薯。
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红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。 f" {+ r# F& J/ F' t) u
综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。8 Q* `( g$ }5 g) Z0 E8 u: [
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抗老生力军：大豆6 e4 I0 ^5 i+ `$ x# {2 W
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大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。- I/ Z, n* l8 p X2 h
同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。/ r7 M7 ]7 @" [0 Z9 W, D
爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。, x" S4 d& Z5 B6 [5 n/ B& @
最佳食谱：豆浆。
2 ?3 B' a' n2 }先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。
1 G M' }+ w% z4 ~; z第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
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8 u: i* T3 T9 T: ^2 D4 \8 w 祛痘“鲜”锋：芹菜, w* u* w: p' w" @! C7 X, Y1 Y9 f' S( H
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相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。# \6 P* B9 ^* [' u
它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
! V: {# F) ~- G7 j: N# D, P不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。2 d$ f# d) E2 t
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最佳食谱：凉拌或炒食均宜。
, W) n# Y8 g0 q+ G不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。. `4 e/ p# Y$ y, L, b# w1 t. U
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
提升卡
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发表于 2009-12-4 18:58:47
