|
|
! _ Y; O9 _6 w: X/ q1 a5 q# [4 L寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。7 g3 T. C; [" l
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
0 N) ~2 b3 |" L7 y4 u$ r- |$ L除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？! q: Y4 K" x; h" p+ X
生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
) q: _" C5 }: J! o6 `在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。
" }) E; L W) ?6 N2 E# s o& L赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
1 R) e. \# {2 G1 h0 b
# N! s9 a: O1 z& u5 @7 u! i& V6 J 
5 N6 T3 R+ k" b4 Y& l
驻颜圣果：番茄
, n$ D6 ^( P/ [5 ]9 a / w. I4 o! j$ q4 Q5 U7 Z M- l
$ L' N4 i. O( M: ^: v
由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
7 z* ~: U9 S* W! J3 s9 A) x) K: l作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害
- {! }; m9 C0 f在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。7 T$ P& O" i0 S# U' a9 T
+ V: M% n5 G/ p: g; d( i4 p" b. N最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。
) X, j8 n( P6 E- c- a$ X; G5 h
. ~) t& i" Z. u+ {1 ] A; T由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
3 w5 H' b/ r' o# T4 r6 e - {( |+ T( F5 o* W! |1 {
: [! a* t' G) d& n' K8 J: P 
) R+ N7 D$ F( b8 ? 美白高手：木瓜
: ^! P" G+ e# S5 g0 a 3 a- D$ J6 l( I' C4 l
7 ?2 ~* Z, X3 L4 ~ 木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
6 C$ [( Z5 d! c3 u$ ^此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。' L& ?5 e1 P5 L7 F4 u6 Y
而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心- d0 y3 V& o8 z$ ^4 f& V
2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。
" O0 V* T# T( I5 M/ X R' Z) J 5 [: w" n- r4 | \. o) e$ C
最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
! W9 n0 @# o$ e" I
+ ~; i7 s9 i4 k1 {: Y 
& ~- t/ A$ B- K" o4 q 排毒佳果：樱桃
7 \* _/ J- U/ _) p8 Z
J. P2 e ?# d4 a% N . f) R2 `/ N! n. ~, n
樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
' Q, G% ~" Y8 D* f$ Z7 E与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
0 D; u0 A! ]( _& v1 F; k: }不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
: ^8 O+ q) K/ D1 F; [一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。
/ Y4 _6 O# x( y+ G u5 O / R( R" J( v6 ?# T+ X
最佳食谱：生食。5 r( T" \ H1 U
/ k4 i1 W- t v: ?+ u
买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
$ Q' k q5 h: @' p# V 7 M6 N% M& y1 K) @/ p$ K8 U
8 E: |+ e6 x4 F6 j/ s 
9 E- D( Y% N M: U0 z7 F+ J6 T" k
瘦身新宠：红薯3 U# g4 j4 G: z& S& k- L4 s
: m0 t2 c* h, O" B/ T
1 L! U* l0 `2 F7 l2 i q, `4 B 以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。/ U: ?5 C! j0 h# D
原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
; I! J3 _9 S7 _; K' i2 V在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
" k7 H7 _; [2 |+ V0 I0 ?, B. W
' n+ N4 o, X) \ E( {% s 最佳食谱：蒸红薯。
( p* q8 X6 i: ?" e Z' C( g3 x
4 j- w6 U) I" q$ x5 s2 }红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。
( I) p# p! \: ^综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。
$ d. |5 C$ U Y# d! {
" o5 s; B! e, C 
0 { Z) @3 h* J. V4 \ 抗老生力军：大豆
S J# W" X: L- s' G8 a" e * _6 A: O! a& ~, ^; N) Z
大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
2 c8 R$ ]9 ]5 u: l同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。: q8 A! f5 { H! c2 @; m5 @
爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
! J; [# ]0 T4 h' u9 q& S 最佳食谱：豆浆。
' v' p$ w. ~. U% t* W! y先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。
7 I. T2 K$ r( j第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
1 @8 M4 V! ?& ~" Y( v% R # O' H# k5 o. q C0 V. P+ r5 H
* D' p1 z; ^0 j$ x/ g 祛痘“鲜”锋：芹菜
5 t3 |% z( W1 c3 v% Q/ n 1 i8 q& U+ V3 ~* I- s; O! p
相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。 C7 Z2 x6 b* ^
它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
0 F$ U e t/ ]1 T d3 p1 J' U不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。
% ~, b/ K z( u- r# U2 |' D 5 a2 m' E: h6 S/ {- z8 o
最佳食谱：凉拌或炒食均宜。
# }0 Q4 A% i( c* {( f4 L不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。1 c0 H0 B+ C( @ H4 J" `
|
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-12-4 18:58:47
