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寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。% K5 X9 Y( F4 A
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？5 z9 F0 [/ ?/ A
除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？
/ q0 W, R+ {' W6 o w生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
7 V( k! w& u2 a# \7 }. i4 d在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。
& n, Q$ c! R3 ~' N& Z! w赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……# k- m: y2 d% n# i! B: d* z- W
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7 v+ T5 T |6 v0 h8 M 驻颜圣果：番茄
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# ^. h# i2 {* s1 s6 t# H 由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。! A6 s2 M8 W; ~" N# a3 Q
作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害
, S8 [% v& ?* } G( ~; Z在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
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最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。5 y6 ?1 o0 p' L& o1 s: i5 I |
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由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
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6 ?$ @# J( J J2 F- [+ g2 k 美白高手：木瓜& o; J0 r' Q C2 Z4 G
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# E! I* |( ]0 S$ [ i5 l 木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
" e( [4 M9 ]2 G( g% D0 [此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。8 w- {$ w4 X: e. W7 O
而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
) h. o2 c/ \" L! O2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。
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最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。" j6 | p6 b- C( k
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2 M1 N U; D. i8 ~/ m, N 排毒佳果：樱桃
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樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
/ r9 `: D( z5 s+ R. Q, o/ G与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。& W5 X! L: x/ q
不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。- X; }& G3 F0 V$ y$ V: J
一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。, d d) Z4 t3 u/ t/ \
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最佳食谱：生食。. _; q U0 ^" }/ g* ^
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买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。. s* `$ x: q Z( |
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瘦身新宠：红薯5 }5 g7 T- o9 C, s- W
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以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。0 m0 @3 N7 E# W4 U; ^& `
原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一6 ^3 N2 G: o0 {- A4 @8 G* n% `
在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。2 u% P9 p: \- a% c6 p/ }
/ g& }' D& w7 x7 F) B; T- Z 最佳食谱：蒸红薯。
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2 A; Q/ K H* m. z# I; Y红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。3 z. m7 _) G- G, s
综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。
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8 u; f" @1 Y) ~. ] 抗老生力军：大豆$ P4 \: R( ^# c# o8 q) ~) v' m7 d- e
8 r+ \7 a9 Y4 _+ V" @8 o 大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。2 e& D; N, f- ~* X. Z1 e
同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
% D) {7 S% q# O3 d' s3 Y, H/ u爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。; ~0 B' |7 a! Z4 j2 p: `( V
最佳食谱：豆浆。+ k/ D' c9 U9 R4 W7 d7 m
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。$ f1 q1 u+ R4 e0 @
第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。/ ?0 _8 h% |$ v4 H
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7 O$ |+ y' r; A9 \$ ]. b7 P) M 祛痘“鲜”锋：芹菜
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相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。6 R$ |/ B- j Z$ c
它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。8 @, ]) Y7 Z) B
不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。
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" i0 ^" v! g( S3 D3 R) z 最佳食谱：凉拌或炒食均宜。0 @, u+ ]& o5 F0 B7 g9 n! m6 k2 l
不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。% G' R' a( ^9 k0 x) ^- [" ?
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
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发表于 2009-12-4 18:58:47
