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3 p* }9 P1 D# s. {寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。, c. F2 @1 y9 J/ i% O
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？. a( W! E2 S3 l, p
除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？
2 T( s/ g: q+ |) T0 y生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
$ l2 N/ o: H6 p5 {. O6 `+ g在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。, T2 b8 y4 n" M
赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
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驻颜圣果：番茄/ k5 j/ P; Q! x+ d- C' a2 @
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% l4 j6 U/ y- H/ v6 | 由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。, I; p- Y, e: O. b( D% z
作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害, z% c1 L9 H9 I. q8 O5 R7 B- d9 Y
在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
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9 d8 ]7 U) W2 M0 h% ?最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。
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$ X* i8 t/ L9 C- C由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
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美白高手：木瓜- a' G. z9 G3 h# a6 J5 T2 |# ^
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* J0 [4 I6 h1 P; Z% }# b$ p 木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
8 C. E6 g0 O1 b; p! G此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。) ^$ d; N( W+ C
而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
8 k* f N" Q) x0 G) r2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。0 x& h9 e" p2 K) I: J" A$ U
9 K6 y6 k) d2 K& C: X 最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。# o7 c- ]9 s# K. h8 a4 r4 v
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! {2 V: d. E3 J; q: v9 s" R 排毒佳果：樱桃
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3 r9 G$ r8 p% h L: L0 n, J 樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
1 ~9 p3 E$ ?2 p; u6 m' [& W与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
" z) R4 G8 a/ n" S) x8 h不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。/ j- a' N; I6 g! f
一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。" b" N$ r: n7 \& p
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最佳食谱：生食。/ k; q% ]8 v0 D/ V, \- L5 y/ m
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买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。# R" I1 g+ v* s8 S
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瘦身新宠：红薯
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以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。- A& ]! l( M! E. P
原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
: l# @+ d- X( u/ U7 S% u在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
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- z2 G* ~ Y! ~9 \1 r, s+ ~. C 最佳食谱：蒸红薯。9 l- k$ ^8 i) `+ j
5 `- T9 R5 m, a7 M! y! Z红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。, }3 u! t$ S1 p4 S5 y4 }
综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。
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抗老生力军：大豆5 v2 V! Q0 h) a' V8 T
, d$ o* F! `1 C: l 大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。- w# r+ N2 k+ r! r
同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。 I, j7 h2 H. Z+ Z
爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
& T9 b& }; r+ R7 b; K 最佳食谱：豆浆。
$ ]0 C' U- ^, S5 ?. p r先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。( I4 U" }; [. N: O* |
第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
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: ^- Q' ]- h5 m3 B( V2 X( q% d 祛痘“鲜”锋：芹菜/ N3 L" B+ Z; h3 O% C& a
/ {* P4 u5 q9 _1 n9 B 相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。
+ |0 a( c9 h- O: J它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
" H( ]# x4 m0 x不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。
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最佳食谱：凉拌或炒食均宜。
+ ]5 U5 {1 d' _0 I6 F- `不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。+ j/ b4 J' q* d7 A9 @# r
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
提升卡
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喧嚣卡
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显身卡
发表于 2009-12-4 18:58:47
