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寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。/ T; F, g/ { Y1 ^5 ]
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
" ?3 }4 w$ d1 \- B$ x. F5 Q; \除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？
/ ]3 |" T5 G- c& i生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
' @( Q$ D$ k* X) g4 W- D在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。
0 F) p* ^% S8 N% u( R赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
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- o! |5 Y! G$ ^* @ 驻颜圣果：番茄2 x# v4 W# }. Q+ z
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5 c. M- N$ L5 [ 由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
+ {0 x/ W7 T/ e9 P$ r9 \6 }5 e作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害3 j. g q0 B$ c# d
在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
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: U, j# R$ U4 ?/ q8 y- U$ S7 S! L最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。( F C8 q \( B& z4 a: C
: r7 a( u* f; ]4 R8 C$ p# M- O由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。" \7 w R( a; w! K+ \2 v, f
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美白高手：木瓜
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木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。- z @4 C# N' Q7 [- m! {
此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。- N8 y- i- W% G& [) w6 g
而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心; V2 S+ j! c3 T" ]2 T, P. X/ C/ a; E
2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。
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6 C3 j5 x7 O5 O7 _5 q3 M% w 最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
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排毒佳果：樱桃3 I8 A! w) z* J
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; [& V. d9 u! Y) f- Z9 h$ e& i4 x 樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。) t i( K( {: ^# s* n
与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
4 W3 P: V9 h. g6 d3 U) O不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。% j) e& c9 ]8 u' H
一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。& ?7 |0 E5 _( ^: ~# i# J; Q) c: ?
' k* n$ S, v' m8 D1 v5 }0 t 最佳食谱：生食。2 n2 V+ @: v+ k/ |7 I3 Z" C
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买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
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: e+ M* e L* g5 S6 | 瘦身新宠：红薯( t4 D; d. E- E
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% y% w6 U$ B# k* f6 ~ 以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。
& z, s& @/ A% v/ z原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一 i2 v. t2 I- l# g
在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。! W4 [* u$ O0 @ ]/ v% |8 |
" q* [, Z4 F& w } 最佳食谱：蒸红薯。
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红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。+ G8 ?0 `! i# p8 `9 _
综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。
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k/ s- S" r: ?; v5 c 抗老生力军：大豆
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! F% j8 Y% ^0 H' \- [ 大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
: X- A' B' \$ R. L同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
# O. x; f* d( Q3 w! _; }爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。 I& U* z1 v/ K) i9 t: b% `
最佳食谱：豆浆。7 `5 L; b# C% o. [6 A) D! s. z
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。
) ~9 |' v8 P/ [% S, O0 y第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。" _/ J z5 y7 |. u- S, o3 M9 V4 u
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祛痘“鲜”锋：芹菜$ ]( G0 h0 G5 ]
1 {5 {$ q" y! d1 ?, ?, Z 相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。1 E* p2 U D) R, v/ }
它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。: x4 P4 z( G! O3 L6 O$ \2 \
不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。
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最佳食谱：凉拌或炒食均宜。
4 T) ?- G3 M6 a不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-12-4 18:58:47
