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1 D' m+ A2 L3 a寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。" O( K$ L8 W2 t; {
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？" G f5 ]" Z4 Y. B
除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？1 a/ {8 B& S: Y" P
生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
* x* J% i7 N. X6 u在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。8 y3 B" ~+ }; y: g# V: }" @
赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
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( F1 o0 _( {: ]9 t) ~( | 驻颜圣果：番茄
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: @* g& l+ v! Y/ A: T7 U 由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
) l9 y% r$ }5 G9 T8 o% w' u作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害' q. K- `' Z [& e
在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。% m# f$ q# C7 q4 R$ c
; O8 b( O, J$ [2 `, p6 [最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。
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由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。 o. z( ^- n' @
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# m/ G% g# n, ^, X' l 美白高手：木瓜- _2 [' [3 Z, h. B" t" F
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7 V' t8 F7 g ^3 \/ l8 g7 j 木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
6 \; ]' `" }$ K) o% P+ W此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。+ ]- B7 d$ ]- y
而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
2 C5 ` ?" B3 `7 I* w2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。+ y3 v0 J, V$ Y# ^3 \
. f7 N/ k6 m# U |; o1 ~8 S7 l 最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。6 s* j/ S% o- W. Z
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: A6 l5 {) h0 N. P! J1 x 排毒佳果：樱桃
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8 V2 b, [0 D5 e 樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
# _4 J% j$ k% N4 N& a1 O1 X与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
( \. u) h0 }5 m/ [: F: F2 \不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。8 p5 `6 b2 L; T. S
一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。" p6 I6 x: l4 T6 a3 t
# O) ] a1 u7 e5 S8 e 最佳食谱：生食。
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买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。 n; ?: K- m: ~; q
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瘦身新宠：红薯8 C/ u5 u9 [" W* @$ s
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; y6 d3 a! ?% z% V9 m; w 以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。
/ r% d; s% z! c; H: \) Z$ K" d原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
" I& E5 x6 W/ n! N6 g/ g在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。6 T J+ N9 ?; T' s7 K% ?
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最佳食谱：蒸红薯。3 k+ Z/ J/ m' i- @
2 e" X; L4 o* |5 ~& F红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。8 S8 Z- w3 H/ @* {0 a7 r
综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。$ M4 c# n/ K& _
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抗老生力军：大豆
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* `' }1 ^2 Q! R 大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
+ @, t# v. V, R% i8 l1 \同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
) Y3 L( _. G0 o爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
( `! t( }* {6 _' t; P' J( U% s* U \, c 最佳食谱：豆浆。: t3 H0 V; z% B7 E# u$ a; J6 V1 R
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。
- ^/ E& _8 B: e5 f/ V第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。* P! i0 D% D; u0 y9 L4 V- F' T- B
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祛痘“鲜”锋：芹菜" j0 L: c/ }, ~ R. V' m
" Q" ^6 B& R/ O. I6 t/ ? E9 z 相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。
$ S; Z# H8 f P6 I, V% z( D0 o4 b! B它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。' ^/ k& `" M1 J9 ^: }
不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。
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最佳食谱：凉拌或炒食均宜。% V; q, S! L" M e1 E
不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-12-4 18:58:47
