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+ b: L @7 s8 x1 i( y寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。- [- Q, Y" o& |: n% C1 U3 b5 i
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
; \( {5 T9 G9 I除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？6 m5 X$ h2 b- y, W4 F$ Z
生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！8 t/ U5 ]! W5 Y0 a+ S G q/ f1 M; D
在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。
' }! c0 h5 r" B4 o2 U$ R/ q赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
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" ?$ V: E. x# I% \ 驻颜圣果：番茄
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由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
5 C" W/ a+ l: o/ k K作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害
9 K) p' \ y: `7 m在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
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最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。4 a2 W* ^- T1 f2 k2 m5 A* m
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由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。$ @2 D$ [0 O4 H8 }' U
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$ ^8 K0 J$ V" Z" P( i 美白高手：木瓜
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5 M6 w" I8 G O4 t/ l 木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。: T& t/ e; q0 @& K. n/ s0 w7 z
此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
; r- c. j# Q: F# [$ g$ E, j1 u而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
- j" X$ |+ j8 H) B! _( R2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。; Z- V V" T9 g' B+ G2 z" }
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最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。9 @+ T& s! Y# v) |. }7 z4 g" k
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; B$ x$ U2 ~* u- C7 V. @( u 排毒佳果：樱桃
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樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
4 M( {, u8 G, o: X! w" F2 l9 B与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。: ~& S7 Q+ R) u, A2 S' g
不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
& B' v- g. g/ J! F一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。" r; f; r6 b3 [7 l8 H3 ~3 X6 r% C
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最佳食谱：生食。
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D9 u7 X- j( h* B& w1 F( @买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
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8 c I0 f! } V) |) b9 m8 N 瘦身新宠：红薯
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' N$ M( k# Q5 O1 y7 u 以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。* t5 T9 O- i1 V3 ]) E4 O
原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
! N6 _9 _3 U3 ]. _% z U( l在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
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最佳食谱：蒸红薯。
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红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。
$ [$ J) k) P$ n* ~1 u综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。& c2 O& t% X4 R+ W
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5 ]$ A$ Y. |! c5 e& d 抗老生力军：大豆, j9 c4 }' D& Q0 p4 V
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大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。9 Q; w6 }* i8 W2 @) X
同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
0 k& i! I( k7 G" z f2 y爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
4 p/ P% u9 A# w% M& c) n! b/ K 最佳食谱：豆浆。$ P! _' T8 C9 x# Q& Z; B/ C9 U
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。6 Z7 Z4 E- a" K. Y
第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
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祛痘“鲜”锋：芹菜9 C' f% n/ d' q8 ^% X/ d
$ k; L5 C- Z& m6 a9 V5 P1 K6 Y: y1 b 相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。( T2 M: E( D$ J" v! t: i8 F3 Q
它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。2 P# }5 \( D# P3 r3 Y6 t
不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。) o, y1 J6 ]% c- s1 \' a
6 m" s+ _* I) b5 P 最佳食谱：凉拌或炒食均宜。
& y5 C3 v f# H6 f3 r8 B不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
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狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
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发表于 2009-12-4 18:58:47
