最能美容的6大水果 你吃了吗

岸边上的鱼

( f$ M. I0 w6 q& E, B寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？
, E4 k& O" k! I除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？
生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
6 u: q6 z8 x' p在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。
赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
8 C* b9 }0 k6 T

9 M" ]7 O4 w0 O1 H2 M# y4 j/ \& G　　驻颜圣果：番茄

* y; V' W/ L1 b
　　由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害
在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。

! p- q& Q9 X  N$ u% G4 _最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。
! _: |. \; t+ R5 G- Q( v9 s$ Y7 i
" i7 J2 I4 W7 D& l: y由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
( @% D4 J3 C+ N+ o/ S/ b. z
4 H0 \/ g1 h2 q4 `$ c
" Z# w" N- Z8 Z# v2 q; [

" X4 c$ z& L: q7 R- G　　美白高手：木瓜


2 s5 \" F% Z' ~/ ?! \0 Q& P　　木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。
此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心
2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。
; O9 Q; f( @* |! M& x( L
　　最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。

# D( N: N9 \# V% t

+ I. L. B0 ]  r# g, m/ s　　排毒佳果：樱桃
  t; p! }9 ]' T/ L/ c7 c, {

6 p1 ]/ w% E8 w　　樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
9 K1 D& p0 ]% I* X; V, D# N* m6 C不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。
1 i( [2 m4 B- I5 b. k% T
  B% F3 d% ]5 D* _; n9 L0 ]4 W　　最佳食谱：生食。
- R& D, Z) C3 Z& q$ p
# C" V# \& o! l# f# `- [买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。

! \) F- r+ W0 y7 w% \

+ }8 d2 y9 y  @* e5 p4 |　  瘦身新宠：红薯

( T0 Q8 m7 ]4 U+ x  I
　　以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。
% A' \$ j3 Q; `3 C原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。

　最佳食谱：蒸红薯。
/ S5 U) f6 K9 v$ J# }0 O% E$ Q: o2 l
红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。
综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。

1 L, t( @) I" X! A* i                                                                       

　　抗老生力军：大豆
9 f% @  g7 K* _4 r% v
7 n% d8 X" c; N$ x1 D5 s! ~1 Y　　大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
5 P8 X# X3 ?2 W) B同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
　　最佳食谱：豆浆。
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。
/ C2 n5 ]8 F. ]1 A  @, F- I2 R( y第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。

0 M/ E0 E) N* e% E

# {" k$ P) U' Y  }- ^　　祛痘“鲜”锋：芹菜
3 d. {5 {$ c: x  W  U0 }" L# U
　　相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。
它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。
$ p7 }1 E$ h, C5 b; A
　　最佳食谱：凉拌或炒食均宜。
" Y( D& d2 X( n不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
( r9 e) H3 }. a$ U0 O, H( A

岸边上的鱼

以后多注意点了```````````

灰太狼

{:4_282:}番茄小时候去折别个的来吃还是有点青的那种点点大一个的！

（Li-sA）。

我基本天天都要吃红薯
, I3 v5 z  R8 X; `8 ]! t好喜欢这东东哦。

搁浅

红薯, ，，也是减肥的呀。


' T" V2 B* ?* z0 P+ h4 T
- Y) L1 K6 c' i" m! S; m看来可以吃它了。

倒霉熊

我都还比较喜欢吃

岸边上的鱼

回复 3# 灰太狼
5 `. w2 x8 W) L
+ Q' F4 u' I; X% q& o
/ A* }% Y3 {  u% w, \( g0 K$ W    俺以有都种很多滴``也老是被别的小朋友去偷`

`看来现在找到目标`原来就是你们些啥``

回归线

回复 3# 灰太狼
# S; _, I0 v/ P, A& o8 s6 e

2 }! i( Q1 m. s" N8 D    那可是天然无污染的，现在你那去找哦

岸边上的鱼

回复 5# 搁浅
$ s2 x- L" J5 ?0 e* y6 t+ U8 R
+ h! o# {9 u# S4 T" G
    不仅减肥``还健康多多呢``````````

搁浅

回复 9# 岸边上的鱼
! q0 P5 K4 y' I1 N+ k; ~

* `6 N0 t0 V6 Q5 N    哦啊。现在知道了。

8 R; O9 ^- e. h4 U$ X+ y2 U: J这几天都买红薯吃了哟我。还真好吃的。但有点贵。

___空心、

出老芹菜  其他的都吃 ~~

蓝心

冬天还有樱桃呀。

岸边上的鱼

回复 12# 蓝心

# N1 L0 @) y" k) m8 Y+ t
    季节出什么`就吃什么啥``
3 E! F: Y$ i  s. m5 Y而且现在本来很多四季都有的滴``但还是没有果果出产季的好哦``嘿嘿

宠儿

哟~不错哟~