|
|
- V. R5 a' X( `2 ]- ]4 N& C/ Y寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。
% j2 f/ C, I- g怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？& w# g+ x9 B' B2 d6 m) \2 e
除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？
7 [2 m% E) F% v+ h* C7 j生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！
9 h, j. |. G$ M7 l6 A* ?在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。( z. Z: R+ l: `( ?) @
赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
* J) z9 T# y% q. r" t/ c ' j, V. @1 c' J8 Q
! Q4 p) c3 n2 i& w( C1 P 驻颜圣果：番茄
2 v s `* A1 ^ L( o& N $ }% @; f& N0 W' _
7 U. ?9 M+ s8 h+ C5 r! Q0 k+ r+ T+ G
由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。9 y9 {" ~9 U5 k. P6 ?& e$ @3 k
作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害
9 q9 C }- V( D: S0 t# C9 V在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
, @ u' F! Z- ?' @( C* [
+ r$ m" `! G) M) W9 D最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。
3 E& \4 ?% `% \5 }6 q
5 l. X0 ?2 Y1 N/ m* P0 a8 I由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。
8 @+ }5 _5 O4 x( m, D ! b- P$ o0 e. e
) {2 y5 b; W! y6 I
6 f* R* j# ]+ M5 e0 m' L 美白高手：木瓜
. t- H ]: G6 r/ A5 K- o 1 n8 e& U/ K7 T8 I: m2 |( {
) n& i" Y* N" A/ ^% v$ E
木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。, y* F% F5 {! ? e. C( g: f( f
此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
6 ~# T9 h: |- k! k7 u9 D) l) B' p而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心4 @7 W9 [5 A9 z' j% P6 q0 L
2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。, N; F0 Q$ X/ o* w% y" B
$ {, y* |0 a, L% |" \5 x( G! R. f 最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
; A1 {2 k) G( f5 G/ {
+ S2 [% V5 r4 |. T" p( a" s 
3 s* r5 d9 [1 K4 G/ D0 N3 [
排毒佳果：樱桃& X4 D7 ?: r- j* D; k% g" G5 e
3 A1 ], ~. A$ t0 k6 U 3 {! i: r$ Y* t1 B8 x |
樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
2 j5 f2 e2 H& U- o5 [与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
# z; I5 D; a$ p5 A不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。& b6 A2 A, ?2 Q" j* v9 E2 Z1 N/ o
一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。
; T. e" p9 P. I# ?( J+ W5 L
, B" ^$ `* ]/ N 最佳食谱：生食。8 O( c! L) D, |& M
" ]+ @+ n" r9 U! R买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。2 {0 L4 g1 F, _* z& T
& K% n6 a8 y( e6 D% W, w7 f6 c
! {; Y6 |$ n7 O) V 
! ?3 ]! l# j5 x l, K2 o 瘦身新宠：红薯- b5 D; V: c/ b" F! i
' Y2 l8 I; R) h( b
V: g: G: y6 o) Z' `0 p$ d8 u; _ 以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。1 G/ R" y: d9 F
原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
2 R# G, l4 G+ Y' `' b5 C在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。' c7 U8 _" N" n ?
; I0 U- U8 j9 p2 G- |
最佳食谱：蒸红薯。) G# j! T7 m) g5 {* ?8 m
) w* l% S U5 a1 J9 M- W0 a红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。# t& @0 \3 a2 I/ f$ Q4 m6 K: |9 r
综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。$ v) m% \1 @+ y- q0 n4 S- F: _
, K9 w3 u2 `0 O* c 
; y2 T+ g, i* A# r/ a1 m& Z 抗老生力军：大豆
4 n! x' y0 Y, K$ d0 Q' B
9 |6 A( v6 I6 {: K3 H 大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
% s6 X( Z/ }* j. p同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
1 n1 d. A1 L c爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。
2 [ K0 x! ~! n 最佳食谱：豆浆。! m# K# W& i2 o+ h
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。! H: T1 u+ n4 m5 c! n* `
第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。
, J' \8 i' S# M & A6 l0 f: q$ M7 ~" t
4 N/ ?- V4 U' a 祛痘“鲜”锋：芹菜- E# N! x8 x( J* p! \
, x( F. c2 n) U6 U! G 相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。- S$ x, y0 U8 h0 q2 o
它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。6 f \4 w# E: y2 A
不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。
* i1 n/ q5 @! C& B4 i
( N6 o) m, P1 s% J 最佳食谱：凉拌或炒食均宜。
9 q( I1 ?* k: `: J不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。 L% |( L+ v, I4 n( U/ |8 }4 S. r
|
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-12-4 18:58:47
