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8 B) K* t. W' C" p寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。
- T6 B1 o3 b& n! @2 w0 [! |# B怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？- B, {6 Z3 g; O% q6 ~
除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？0 C! k/ Q; w0 i9 o) v$ R7 J* V
生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题！$ U+ @5 x) _ L* I- I/ P
在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天，人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。
" k9 H2 Y+ h2 x4 J2 U7 l8 |赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧……
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驻颜圣果：番茄5 |: B r$ P V) t6 {* k& s8 W: f
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8 \ k6 Q9 v9 I- O9 \ j) N* P 由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。
; F& \9 Y3 ^: b+ Y5 f/ H" c, j$ y作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害$ V, s( L4 M4 }. Q0 R
在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
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最佳食谱：番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。) h: X! _- d) h0 C5 a4 H
! o( {8 f: g3 `: o由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。! U7 `3 U4 l7 ~3 o
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2 l& V# P$ F3 W2 e+ h8 y 美白高手：木瓜
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$ R4 `' e6 H4 R- `3 U9 g1 c- ` 木瓜的丰胸作用众所周知，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。/ O0 ^4 E3 X4 n/ I. c5 P
此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。" z$ T# i0 I% y# Y# [9 g
而且木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心! K2 v5 p. C9 j r$ {/ z
2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。2 h' }0 o+ K L# [. n# ?2 u
! R2 L, L; X5 A0 R( f 最佳食谱：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。7 A8 u! f7 P' z/ i; j& b3 P$ A# E
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排毒佳果：樱桃& n& C# B4 c. \" l$ p2 f7 p
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0 Y. G5 d9 a" u 樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。
4 _! i0 ~, C) u5 Q+ ^% l与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除**及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
4 c* f- c: g# T3 V不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
( O; p) t) a6 A9 r& T2 T }一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。9 P' X$ `4 R& z0 p7 R* o
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最佳食谱：生食。
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* C: z& q+ h7 a+ c4 G买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。- J- e, G% k' U9 E( K$ r
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瘦身新宠：红薯! ~8 }# L* `8 O
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以往难登“大雅之堂”的红薯，近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。
# d0 [1 a% _8 N# b9 }原来，红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一
2 i5 y( c4 ?+ _" _$ D$ N在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中，红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首，其受宠程度可见一斑。
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最佳食谱：蒸红薯。
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/ q) c, b$ z# D+ [( V& W红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。6 S& N% M' s# d2 Y/ j
综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。9 E; r$ L9 |* N5 B& m% n, L/ d1 D
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抗老生力军：大豆
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大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。% ?& U$ t# O& E5 L0 q, U7 i
同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。
) O4 g) E+ a! R7 J爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。* V! n" o% v6 f$ c9 l" p" W
最佳食谱：豆浆。3 Q7 B+ Z" L: [
先将生豆在头一天晚上洗干净，用冷水浸泡一下。
4 G% X3 H0 x8 e# } Z# b8 l第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。% v, j j: q q# I+ c
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# C1 _( G+ e8 n8 T6 d 祛痘“鲜”锋：芹菜
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相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载，芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。+ M# n+ t6 f. a( I7 o6 C, q
它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕。
c! L2 g/ F1 ?8 Y, s不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。
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! | `7 b2 w/ Z% J1 p 最佳食谱：凉拌或炒食均宜。
( W& d9 a: S9 [3 \8 F$ m) h! |0 c不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。# b2 L- y: D) H2 D4 C
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-4 14:51:05
提升卡
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喧嚣卡
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显身卡
发表于 2009-12-4 18:58:47
