排骨汤不放盐补钙效果最佳

岸边上的鱼

排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，不过营养专家提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。

6 }6 r' k  U+ F* y+ s+ k; r1 }    人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。
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很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。
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# j2 u  Z9 _3 l5 @       钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。

6 @6 i& ?# S  c/ f: N% T研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要**。   

    因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物
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  v3 s6 _# F; j7 D: B如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。
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, k: n* W3 O0 w. ~1 X: g! m5 p2 \想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。
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3 s$ @7 c9 }1 S6 ^, I) [5 F( t8 `

岸边上的鱼

- m* h' ?9 o- ~8 [, J% _  R以后记得``熬排骨汤·······

（Li-sA）。

那不放盐不得味道了。

___空心、

都是 不放盐都不得味道老  纳闷吃噢·

岸边上的鱼

回复 4# ___空心、

  ^, |& |4 R1 f* R# `
, {# b# W) u) g7 U, D( u    可以少放哇```````

营养最重要吧````````

___空心、

回复 5# 岸边上的鱼

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5 m. h% x' B) @# {" g& `   
& d& S  \; Y3 x# ^
) ?) m" v7 r8 ^  n1 q( C' N: d                               好哇 又依你哇~

岸边上的鱼

回复 6# ___空心、
1 U5 w/ I5 V4 g$ k

    这还差不多``````

启仔

不要盐巴，哪门喝？？？

倒霉熊

喝汤喝淡点嘛
吃肉的时候沾水味道放大点嘛

没事来看看

难怪老公每次都放点点盐

搁浅

哎哟，这也有讲究的哈。

蓝心

不放盐吃不惯也。。。

岸边上的鱼

回复 10# 没事来看看
7 [$ ?8 D/ y8 [& E
$ d1 [" h, J# t; a
8 K% X" \) N! x7 S    妹妹好幸福哦`````

岸边上的鱼

回复 12# 蓝心

# T7 g* C; d5 O  x8 A/ q( {% n
( v8 y5 ~. {" w7 S% _- n. Q: {  N! N    可以先做好了`味重的话`自己吃的时候多加点都是了啥

宠儿

哟~不错哟~