排骨汤不放盐补钙效果最佳

岸边上的鱼

排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，不过营养专家提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。
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. `- X% n. p! D  |' l    人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。
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8 S. U. {; N3 B0 K' [2 R1 L. g很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。

       钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。

研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要**。   
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    因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物

如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。

) }* Z  W  l+ }2 c7 |+ O& V想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。
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! k4 \+ C' }% ^/ T, }: t1 U
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岸边上的鱼

以后记得``熬排骨汤·······

（Li-sA）。

那不放盐不得味道了。

___空心、

都是 不放盐都不得味道老  纳闷吃噢·

岸边上的鱼

回复 4# ___空心、

3 t* `; R1 q; {1 j" H2 W
! ~  P9 g; q+ W5 n# F; i& O    可以少放哇```````

营养最重要吧````````

___空心、

回复 5# 岸边上的鱼


   
! w; @* o7 ~+ J' N6 }! W/ |$ i
! Y' o- |4 q5 z1 c                               好哇 又依你哇~

岸边上的鱼

回复 6# ___空心、
) s5 _2 m& g# j$ o& E, b

    这还差不多``````

启仔

不要盐巴，哪门喝？？？

倒霉熊

喝汤喝淡点嘛
1 [. {$ m1 [) Y% x; u( j1 j6 O吃肉的时候沾水味道放大点嘛

没事来看看

难怪老公每次都放点点盐

搁浅

哎哟，这也有讲究的哈。

蓝心

不放盐吃不惯也。。。

岸边上的鱼

回复 10# 没事来看看
  y! Z7 ]) }! \; B$ P
* ]) \6 n9 W' E% u% `+ x' H
& i) ?8 o  _6 x( u% p  Y& H    妹妹好幸福哦`````

岸边上的鱼

回复 12# 蓝心


    可以先做好了`味重的话`自己吃的时候多加点都是了啥

宠儿

哟~不错哟~