排骨汤不放盐补钙效果最佳

岸边上的鱼

) t- u& r& a. j. \. y# E排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，不过营养专家提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。

    人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。
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很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。

3 e  ~& p/ A$ K( z* r& v       钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。

! \9 A; ?2 i+ Y! ?8 i6 j研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要**。   
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    因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物

* D7 B+ u& B; `7 o. Y) D6 w如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。
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想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。
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岸边上的鱼

4 `2 V3 x3 j. O. S/ w( m以后记得``熬排骨汤·······

（Li-sA）。

那不放盐不得味道了。

___空心、

都是 不放盐都不得味道老  纳闷吃噢·

岸边上的鱼

回复 4# ___空心、
8 E+ m! w4 D# x, R  p, L
$ F1 V' _' D( r. ]* N6 s
! f" `( D, d& q9 O+ l6 o0 J/ r$ \    可以少放哇```````
! f' s( s# N* }% \- D/ H# Z
营养最重要吧````````

___空心、

回复 5# 岸边上的鱼
6 v3 C0 p; b+ ]" E* d6 Z
1 [& M! t! I- S! ~. o! Y* x0 a
4 k! W% J4 p; S8 {5 z   

                               好哇 又依你哇~

岸边上的鱼

回复 6# ___空心、

0 `$ D8 E; n/ x+ I+ R
    这还差不多``````

启仔

不要盐巴，哪门喝？？？

倒霉熊

喝汤喝淡点嘛
$ ]1 D  g! T3 S/ z; g: z% M3 J吃肉的时候沾水味道放大点嘛

没事来看看

难怪老公每次都放点点盐

搁浅

哎哟，这也有讲究的哈。

蓝心

不放盐吃不惯也。。。

岸边上的鱼

回复 10# 没事来看看
) u) s& ]- \+ [( g7 T3 S7 H6 f

    妹妹好幸福哦`````

岸边上的鱼

回复 12# 蓝心

+ {7 X" _& W* {' t
; L+ P9 o8 K/ \& L! Z    可以先做好了`味重的话`自己吃的时候多加点都是了啥

宠儿

哟~不错哟~