排骨汤不放盐补钙效果最佳

岸边上的鱼

7 ?7 A" S9 l7 {# w. i8 j+ B排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，不过营养专家提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。

: j  G0 _, ]9 s5 l# N    人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。
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很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。

6 \  F/ T, G8 }       钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。
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+ C2 a, |0 G* _$ L: y# X8 v研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要**。   

    因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物

+ u/ h5 C/ ~: ~/ x1 @- {2 p5 y( a如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。

想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。


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岸边上的鱼

以后记得``熬排骨汤·······

（Li-sA）。

那不放盐不得味道了。

___空心、

都是 不放盐都不得味道老  纳闷吃噢·

岸边上的鱼

回复 4# ___空心、

$ J% h9 H- ^" V! ]
    可以少放哇```````
' g6 b; V5 y" A) U* Q
营养最重要吧````````

___空心、

回复 5# 岸边上的鱼
3 E0 e8 g8 N# j9 ]! o; c" V; \: {1 x2 W

2 H/ C4 d8 b1 B0 P   

                               好哇 又依你哇~

岸边上的鱼

回复 6# ___空心、

, q; g" U$ y& _; }, Z
    这还差不多``````

启仔

不要盐巴，哪门喝？？？

倒霉熊

喝汤喝淡点嘛
9 B; [2 I, i4 P* S0 |吃肉的时候沾水味道放大点嘛

没事来看看

难怪老公每次都放点点盐

搁浅

哎哟，这也有讲究的哈。

蓝心

不放盐吃不惯也。。。

岸边上的鱼

回复 10# 没事来看看

2 N7 g3 [% Y+ ?* T1 p1 O+ {
# G9 b6 G* ^2 \; `. s' D    妹妹好幸福哦`````

岸边上的鱼

回复 12# 蓝心
* B8 h6 ~! d$ x2 O! B  {& ~
% @( W0 T+ X, g7 v9 S& ^
    可以先做好了`味重的话`自己吃的时候多加点都是了啥

宠儿

哟~不错哟~