排骨汤不放盐补钙效果最佳

岸边上的鱼

排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，不过营养专家提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。
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8 J! c$ ]" O" T    人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。
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很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。
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, l( N3 m6 M9 R- p       钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。

研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要**。   

: F  U# B" R) L1 V% T$ E3 b6 T5 V    因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物
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$ F9 n7 t& y; F! f% D* G如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。

想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。
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岸边上的鱼

5 c; H2 j8 X& A6 b/ I! \) j以后记得``熬排骨汤·······

（Li-sA）。

那不放盐不得味道了。

___空心、

都是 不放盐都不得味道老  纳闷吃噢·

岸边上的鱼

回复 4# ___空心、
2 y" M$ d0 Q3 `: c7 |+ J

! D% }  j. v8 _0 e( i* a    可以少放哇```````
# o% U% Y* ]8 M) S
营养最重要吧````````

___空心、

回复 5# 岸边上的鱼
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0 W1 n% v% C  h3 t3 v   
8 r+ K1 }* N2 w- o/ [
                               好哇 又依你哇~

岸边上的鱼

回复 6# ___空心、


- F2 {* c0 z2 I    这还差不多``````

启仔

不要盐巴，哪门喝？？？

倒霉熊

喝汤喝淡点嘛
吃肉的时候沾水味道放大点嘛

没事来看看

难怪老公每次都放点点盐

搁浅

哎哟，这也有讲究的哈。

蓝心

不放盐吃不惯也。。。

岸边上的鱼

回复 10# 没事来看看


    妹妹好幸福哦`````

岸边上的鱼

回复 12# 蓝心


    可以先做好了`味重的话`自己吃的时候多加点都是了啥

宠儿

哟~不错哟~