失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
$ L& I% e  c/ r　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
  |, h) p9 T7 X4 T　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
5 a( y9 j+ C% F" f8 U  q　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，
1 z7 O, Q' X2 d7 f! w7 k5 X
/ _% i* @% F- ?7 G1 U. l不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅

5 y8 r' i3 X, }$ r* I8 b; y
    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU

3 g" O) b* \& n+ b4 w
   

) C2 E/ T+ L; y
* q9 N% _# _7 l                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、

1 `* `$ \! v+ C: b
; T/ |* V( S6 r# H5 ~& E    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。


   

$ y3 z  H! f  Z% ~( U' Y

; ~8 D6 S3 r& B6 ^% h4 ?. _                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU


% q. ?5 G8 Z6 c4 _6 |    算撒，

- b+ e8 p1 T! l7 t) M1 u  喝一小勺子嘛

对水

搁浅

回复 5# ___空心、


- C. s; V# u' V    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
0 `! Q: f! e' K' u4 x

    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅


   

/ M. R! E5 E- J0 {( U
                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
不过我又不晓得自己是不是酸性体质的