失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
2 l# u5 q  Z$ _8 E; r' p5 c* U! h　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
# ?. c) C& i6 Q1 {; B# u　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
4 H$ l& k# s; x7 C3 b. ~, a　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
6 F8 ?4 w! @9 v9 X9 e; q' _; ^( X　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，
- V" Z/ Z, \' H% r+ ~: _
- E& [) U: ~  i' |# Y: ~1 J( u) r& y不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅
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2 {9 _; I7 Q2 `& V
    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
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5 ~) b: }5 ]7 W6 ~- Y5 c1 N
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0 [3 X( b$ U9 [; L+ q  ]7 T, j

                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、

1 x* ?8 L% q7 h9 _  `. ?
) ^2 E- Y3 ?1 r' p" j* O$ `0 ]    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。
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: N2 P0 @6 y7 E7 l
   

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" X2 d/ g9 D0 c, Z! z5 F; ?                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU


    算撒，
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! g1 O0 S! u) k3 S* n  喝一小勺子嘛
3 b! i: Z8 @& u2 X1 m- h
5 S8 w5 r; s1 R3 h9 Z对水

搁浅

回复 5# ___空心、
2 K' q; O8 C$ ^* L% E( `

    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。

! z7 B$ G* t$ k( w
    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅

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" t9 q# B$ s% P% \   

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- ]3 v) J2 o1 g! A                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
- V4 C2 p2 Q5 T) ~( q不过我又不晓得自己是不是酸性体质的