失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，

3 L: @0 Q  I+ p! p  N不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅

) s+ i& X, b2 \* f) H2 Y
/ M6 b8 R  |8 Q    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
- [& |3 \" B1 v# A# U9 x) D# i

   


. \( P  p. ?. {* f& `( `' B4 M                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、
& l5 }- |: P) F$ I: T- W

    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。


/ l' h, e+ ?/ q: c6 ?   

1 i' q0 z0 N1 R: S6 c5 l3 z& b
0 n! @2 M# N* N' U/ X1 {
: q* V1 D7 F3 e6 m$ v                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU
3 G2 K0 D& T5 f' m  I

& x5 p3 F9 h% A' o2 o1 Q    算撒，

; l& \& C) Y9 c( T$ h7 w  喝一小勺子嘛
* T+ p$ d: d' f7 L' d( _. E
对水

搁浅

回复 5# ___空心、
8 o, X% K  m* J$ E
4 L7 T6 ~; A2 q7 Q$ E, L  z
+ A2 D- _2 j% w. |! c6 }* N, g    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
. N- J! F: M. y) I2 R) ]8 ^

/ C" z  D( a+ b" f    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅
( ~0 ^3 v. Z, {. ^1 Q2 D% \6 Y

   
$ H# B- x6 W# r

                               不用客气涩~~

回归线

我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
  |& m0 D, q! r3 s, p2 N不过我又不晓得自己是不是酸性体质的