失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
5 W2 l8 i( @' o% `1 a# x+ F　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
! w7 j1 D1 v7 ?3 i( @3 e　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，

不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅


    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
0 O: \: _& |8 x$ f4 R1 `
5 g  w7 V! h) |# e
   
- ~0 R( d9 T; [0 Z. l
2 h* C) z6 r' u8 k
                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、
% i& V* N/ j) u0 t

    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。
2 V* S: p' [- n$ t, Q# v
. B/ {6 o& y( q" A! s1 M/ Y
" f* X' p/ p- \( c   

! s6 o6 B/ @! _- w+ ]

                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU
5 f- I2 c9 i% b! S

    算撒，
! U/ z) P& s6 ~: T0 F
  喝一小勺子嘛
* W' a! T1 g3 T6 v* R6 j$ ^
8 |$ F- {3 @2 X- h: J2 j对水

搁浅

回复 5# ___空心、


9 j0 a4 g/ b3 m8 M/ _* Y$ u    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
5 `8 p& t. Q0 U; u/ |4 K

8 v: l* ]( V& Y' X3 Y2 P9 |    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅
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1 |5 G( m, z1 c1 \/ X( T6 Q
2 \, J. ?% d5 @5 m; y0 P" d$ s   

) o! P3 A( L9 g5 ^- l$ u
& a* \7 d/ j( p6 R7 O, ]$ D5 R                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
不过我又不晓得自己是不是酸性体质的