失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
8 [$ i/ o+ Z- w4 k- i4 ?+ N　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，

' h1 ~. g# l. E, W, s( e- ~* @. Z不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅
3 n: _) ]# o5 p5 J4 d  O+ R
8 a+ w0 D: S; C' j( A  _- |
$ a! z  g( A' ^! M  [5 a    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
% y5 Y# k' Y) M# g8 E

: E7 ~8 R8 g2 J! X) x   


; [8 S9 T# R7 z                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
" ~2 c: h' T5 d: o, U" u+ l- P不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、

( d" m; N5 v1 l+ d  K; F% U8 h
2 e8 Y1 u, m5 k; @1 y% A+ `' |    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。
- E# D" z; ?* @8 e' I3 b' @0 b

8 [$ `) k! `. Y6 d8 E+ D   

* f- ~1 s0 `3 f* I' A9 \; P

2 Q6 d6 a- ?( C- N/ b8 e$ ~. G- P                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU
  ?/ o9 Z( q! G9 ^% X! l# v
6 O: D% {% D8 \
, P, W3 v: A, r* q; I/ L$ @    算撒，

  喝一小勺子嘛
  i  x: C5 i* v
对水

搁浅

回复 5# ___空心、

$ Y8 d6 {1 ^3 S2 ]3 t5 C0 R3 E
    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
. }+ H! y( J/ R8 D* i& Z
* v8 S3 R7 c; g
- V1 p4 Z# B8 e" c, c    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅
# [1 v0 o. s, N: G  L. Z" i4 s
$ f1 r9 _3 E2 g; [7 K
' r% s! {6 j6 n! G   

' }: d' u8 {  Z* D! ~. W* q* z
                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
$ H; d+ J0 P. q( Y2 M不过我又不晓得自己是不是酸性体质的