失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
8 q5 X) H, T! ^, N6 ]　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，
/ W" M: S" ]7 {, W% u: d- w9 i1 h$ X
不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅

8 n5 A/ |3 h8 `3 S! p; n
. Q9 n$ b, u# l" _, ]    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
4 M2 Y# z/ f  N/ V) V+ N
. I; F% `4 j5 s. t
7 ?+ W/ ?4 e5 U6 k% g2 Q2 r   
5 h/ J  p# l6 Q  N( R: `: A
9 |$ i8 w5 p6 R: V0 v1 I8 c1 q
                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
6 T/ h2 o' k( W6 y不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、
2 L: M( R- Q! P. q7 s0 h

    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。
( V, F0 x0 \3 q
) f, R% L5 d& E. h0 O
9 @6 d/ w& l5 C/ r   

( C: L' o3 U. A7 p- g: o

                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU
1 W) z4 i3 q0 }9 Q( U" N  U
+ v% q4 S! n1 J8 e  ~
    算撒，

  喝一小勺子嘛

: S/ ^) F$ K  l7 o, X) u5 T0 O对水

搁浅

回复 5# ___空心、

" }5 j. v% U2 t0 W5 ]& v: ]
    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
2 c6 {9 Q! c' d$ t2 ^9 }, x1 ~

! C* b7 W9 p) h+ A    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅
8 @2 _0 n7 i( L

   

9 h0 o" y) D6 H; u( f; [8 x
5 _, P& e3 P, Q  W/ Q/ A" m                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
不过我又不晓得自己是不是酸性体质的