失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
+ F# D7 n, n- H  z! X$ h　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
3 S4 V  _9 V( G. t" z. C7 v4 l　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。
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搁浅

注意哟，

不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅


- @1 d& @" j1 b5 q+ a    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
0 F% T9 M) W' M3 z# N! _1 c

9 h- n: A3 V. U$ C& Y3 ?/ g   
1 Y* E. Q4 e: m5 G& [

                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
  r# m' h  E3 J# C9 [7 Z' l- @不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、

% E' G1 L' X* K2 X$ P3 F  a
    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。


   

& s4 ]6 C  C0 P  M5 P* }2 d
; w+ F6 p5 J% ?, L8 j  Y
                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU
. B! g9 e- m( C* ?
* n2 _  G9 D' d% f9 ]) M
+ v/ [( n9 K; j: \9 ?    算撒，

8 A% F2 l9 m" P; f) p  喝一小勺子嘛
2 I; }! T! M9 `% N* r
对水

搁浅

回复 5# ___空心、
# D: i1 {3 Q4 L% p# O: R
9 {! z$ W. d1 U" L7 K0 i
    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
& h; v" L' k4 Q) ^7 G: A
' X8 Q( @7 D$ t) }# J
) J$ O9 N2 ?( ~6 O  s# E6 U! P    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅
4 w, }4 @3 o8 L5 r" Y

   

  o: _6 j. x  f+ ?, [5 I3 I0 p( c
& w' X9 H& h9 ~4 K                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
不过我又不晓得自己是不是酸性体质的