失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
5 M+ c+ q# Q9 U% V8 u　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
5 l3 v# n6 g& t4 `　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
) C% B! x8 J7 G& K5 F% w, n+ `　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。
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搁浅

注意哟，

不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅

# o- G6 Y( I: t, U% C9 W# n& E. b
    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
1 B; c1 I, f- ^5 A
9 p8 K! N/ C; X. L) y3 ~
   


1 s1 _. C* e; T6 y* Z                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、


    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。


   
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1 y+ B5 H$ Z1 u! e% I
5 F( n. a4 s7 b. c" @; B' }
                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU
  y  v* f! ~! H9 @, n6 e

5 i1 g0 K$ t: t, c' Z# I  o    算撒，
' j# n; \! L/ [% L) t3 F& @
& E. d* R  m* g' t: w' F  喝一小勺子嘛

对水

搁浅

回复 5# ___空心、
4 O. k8 `. a  U0 S2 H2 O
# p2 n6 B9 E7 R9 Q+ s
    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。
/ {' [  a: v6 c  {6 r( |0 f

    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅
3 Z+ m- p% u+ Y( T% q& F' F
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+ T! @3 g! }6 y- E   
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$ I3 l3 t# ?" }; ?4 z1 _                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
' m" G  Z  ^6 q2 S$ s( G' N' H不过我又不晓得自己是不是酸性体质的