失眠了 专家建议吃点醋

搁浅

　　醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感
2 n# i: H/ Z* z# p+ N) a! r  i　　房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。
9 p. y5 {2 }" R/ w　　“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。
　　当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。
# a, O3 R% w- |5 p. i　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。

搁浅

注意哟，
  }, b& p) n: G, J) P: c
不是每个人都适合的。

HUGOHU

回复 1# 搁浅


    我每晚不过两点根本睡不着~这算不算失眠啊~那要喝几斤醋才够啊！

___空心、

回复 3# HUGOHU
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' y2 o7 s( j4 [2 I' A9 ~
   
0 E0 ~; B4 ?" A
, K' T7 v/ j# C% `! u
                      我也是- -!

___空心、

支持 ·~~

（Li-sA）。

据说还可以喝牛奶哦~~
不过我现在很少失眠咯。

（Li-sA）。

回复 4# ___空心、

7 G9 K- x1 W& h& H
    你还好意思说得。老人家~

___空心、

回复 7# （Li-sA）。
7 b" C" E3 ]' N1 S6 D4 J; Z5 l5 K; H

   

  |  |- |9 N& Y. p1 m* F

' P' v$ U3 g# O. i                            - -！弄你哦 ~

搁浅

回复 3# HUGOHU

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9 J! k! H  X( W    算撒，
& F( g4 @; h. X0 m
  喝一小勺子嘛
9 K$ h9 ?$ v. f/ G: {) t
对水

搁浅

回复 5# ___空心、
0 {, z9 e3 m: F( |( T/ h) a7 u$ l
4 D# w# }) `$ r0 |2 r8 ?( ?
9 P4 \( h: t1 q) T; a* z) V    谢谢，支持。

搁浅

回复 6# （Li-sA）。

, U0 z4 h# q8 c; C0 d7 F
+ w; M8 G! [# B2 \! R2 N  M' z8 ]    据说，你实验过吗。

___空心、

回复 10# 搁浅
3 A# X9 v6 m# t

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; L% g& C0 K9 i$ D7 w5 O6 ^( Z                               不用客气涩~~

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我最近也失眠了

jiayouxiaoqiang

超喜欢醋
不过我又不晓得自己是不是酸性体质的