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1、眼珠运动法 0 z! C. c7 P( C8 R+ w. w! V( s
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0 ^4 g: s0 P8 f' K1 N S2 s5 X头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。* w. H: n1 ]9 \& e" z# r1 \
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2、眨眼法
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 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
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' q: ~0 q H7 [- @7 s6 R3、热冷敷交替法# P; w- U- x2 @/ O
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一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；4 K$ |+ K! I% y% T4 ]
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4、眼睛体操
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. [- Z- K3 q. C& r: D' e2 h: D中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。' Y J, e! a8 p+ ?
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( s) a6 B6 @; r2 i) z5、看远看近法' ?% f* y; ^6 F3 p' J% R
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+ C4 X# z, [6 u5 b, u看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 11:35:58
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发表于 2009-12-8 12:49:50