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1、眼珠运动法
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头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。8 i/ m5 R2 D9 j9 V; Z; h+ b
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2、眨眼法0 t, l2 F j' W3 f' x& C
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头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
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6 b9 O8 q# Q& n! X6 |3、热冷敷交替法) j& h5 S! _$ f$ e! ^1 Z X
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一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；( e' m- T' M- J# B @
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4、眼睛体操
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3 ^2 R" z: ?3 [/ t, Q3 d4 X- ^中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。 D! L E" x2 q0 |0 ^
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5 p, C0 g! k) c6 u) |. K5、看远看近法
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看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 11:35:58
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发表于 2009-12-8 12:49:50