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1、眼珠运动法 6 j8 `' m, f1 I+ e9 w% s& W
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, y$ }, S' v/ y+ y9 }- E头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
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2、眨眼法
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头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
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( D! S8 e7 n* ~* \5 x: w3、热冷敷交替法
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一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；
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$ A8 c& F6 U% ]* b5 {4、眼睛体操; G, J) c& o# {* G6 R' d3 C
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中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。 F' y( u7 K2 J2 R% a0 A) Q, S
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5、看远看近法
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: t9 u3 A# H3 N- N2 z4 k看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。 | 
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发表于 2009-12-8 11:35:58
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发表于 2009-12-8 12:49:50