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1、眼珠运动法 5 \4 V/ |2 y5 b% [) m4 a
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头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
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2、眨眼法
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头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
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5 ]4 Y3 t1 {% A. j; Y" A; X3、热冷敷交替法
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一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；# g/ H6 a# k. t
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0 R% x! D+ c- d0 S* i4、眼睛体操+ h3 `1 d% Q& h5 O1 b
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! b9 \* `. f, [中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。! v6 }* n) n9 _
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5、看远看近法- K& ^% u7 V; a
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, m: e- L1 V n' G- |9 \看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。 | 
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发表于 2009-12-8 11:35:58
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发表于 2009-12-8 12:49:50