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1、眼珠运动法
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头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。3 w8 z' l) z( J i) b! G3 v
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2、眨眼法2 L2 i7 H D1 \* ] a% E
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头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。/ A0 B/ A- m2 n- e& d& w+ B5 {
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' t: s1 Y9 c: N" `3、热冷敷交替法- f, R: g/ a* J
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一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；
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4、眼睛体操
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中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。0 Z4 p# t/ h9 O* t
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5、看远看近法- r/ j. Y+ n1 @1 ]: V6 M" @
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看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。 | 
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发表于 2009-12-8 11:35:58
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