缓解眼睛疲劳的几个动作，动画示范

搁浅

1、眼珠运动法 
, h6 x8 [  }; i: W7 U5 V; M
6 H( x9 j+ i5 I/ g9 I |  
* h0 U+ l! m" [% z% _头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
* f; p/ Q; Y9 O) @) N! P, }

! G2 _1 D. K7 J. }+ b

2、眨眼法
4 B' z, w/ N* }6 a5 U& H) r- X

' [+ ]9 M7 T7 f% L0 K' U

　头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
8 ~- ~% ^5 Q# r, }7 w" O

% q3 K5 M9 X  e5 a. X

3、热冷敷交替法

　一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟；

$ _% H1 [2 }2 G5 ^7 z% U4 ^

; I% V$ ]" L! c7 I  K4、眼睛体操

5 ]# a: ~$ U4 W/ x  E% ^
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
% @0 ]! P  w2 U6 l8 ?& C

( ]; q3 n( t: ]' J; P

3 B" i# x/ y4 f# b

0 y& Y+ b2 X5 c5 t

+ N# I  R% q( f& Z9 b! g5 k8 }! K0 N+ Z

5、看远看近法

5 s% l+ Q' h* `7 A
' `9 `, B" q' H/ N8 H, ?; j8 M/ q. u看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

搁浅

经常坐在电脑旁边的你，要记得常做一下哟。

阿疯

___空心、

学习老

___空心、

专业顶贴

___空心、

友情支持

___空心、

发完

___空心、

走人

___空心、

搁浅

，，谢谢老。

搁浅

还有，慢走。

（Li-sA）。

嘿嘿。。学到起了。

（Li-sA）。

这个还有点可以。

搁浅

那是哟。

回归线

不错哦......